10 ознак для ідентифікації токсичної людини
В інших статтях ми розглядали реальність Росії токсичні людиТі особи, яким, незважаючи на те, що вони зазвичай не мають поганих намірів, вдається викрити найгіршу версію оточуючих.
Однак... Які ознаки допомагають нам розпізнати токсичну поведінку або токсичних людей? Давайте подивимось далі.
- Пов’язана стаття: "Що таке соціальна психологія?"
Що характеризує токсичних людей?
Я не дуже підтримую як психолога ярлик людей, і менше, коли ці мітки негативні. Насправді здається, що поняття "токсична людина" з'явилося в певних видах літератури як форма Каталог особистості певних людей, і рідко пояснюється, що характер і звички можуть бути змінити.
Тому людина може за певних обставин доставляти дискомфорт своїм близьким, але ніколи не помиляйтесь, думаючи, що токсичні люди не можуть змінитися. Ми можемо змінитися абсолютно всі. Хтось може навіть вважати вас токсичною людиною, тому вам доведеться релятивізувати цей ярлик і надати йому значення знову ж таки, щоб допомогти нам уникнути ситуацій, які змушують нас страждати, але не як спосіб зневаги або стигматизації когось
Токсична особистість - Іноді варто піти геть
Хто не мав цинічного начальника, неприємного колеги по роботі або швагра, який постійно каже нам, що робити? Зв’язок з токсичними людьми може бути неминучим у певному контексті. Але ми можемо контролювати те, як ми маємо справу з їхньою поведінкою.
Якщо ми не будемо діяти з належними запобіжними заходами, негативні люди вони можуть впливати на нас і змусити нас почуватися погано. Крім того, ми можемо накопичувати напругу та стрес через необхідність жити з ними. Причин більше, ніж спробувати позбутися цього психологічного тягаря.
Тут я пропоную дев'ять ознак, які повинні попереджати вас про те, що токсична людина вас поглинає. Настав час покласти чорне на біле, бо ніхто не має права змусити вас почувати себе погано.
1. Ви багато говорите про токсичну людину
Якщо ви помічаєте, що постійно скаржитесь своїм колегам на те, наскільки маніпулятивний ваш офісний начальник або скаржившись своєму партнерові на те, як погано почуває тебе свекруха на сімейних зборах, ти повинен це знати ставлення vвиснажувати вас психічно, і звичайно це не допоможе поліпшити ситуацію.
Говорити про токсичну людину знову і знову лише набуває знизити свою самооцінку і надати йому більше значення, ніж насправді. Ви не збираєтеся нічого вирішувати, думаючи про це, і, можливо, ви почнете дратувати тих, хто повинен слухати ваші постійні лементи.
2. Змушує втратити документи
Якщо на ваш повсякденний вплив впливає фахівець-маніпулятор або люди, які критикують вас за спиною, ви повинні знати, що токсичні особи можуть вплинути на ваш емоційний баланс. Ви повинні бути обережними, бо їм це легко викликати розчарування і навіть гнів. Якщо це трапиться, пора вжити заходів та усунути проблему.
3. Ваша самооцінка страждає
Токсичні люди часто грубі, грубі та можуть бути дуже образливими та надокучливими. Іноді їхне принизливе ставлення до вас може змусити вас почувати себе погано, але пам’ятайте, що ваша цінність як людини ніколи не повинна підпорядковуватися думкам (і набагато менше на образи та переслідування) з боку когось, крім вас самих.
4. Ви звинувачуєте їх у своїй поведінці чи ставленні
Якщо токсичній людині вдається змусити вас пройти через їх обруч і маніпулювати вами, Може трапитися так, що ви постійно дорікаєте цій людині за рішення, які ви приймаєте, і за все погане, що з вами трапляється. Якщо ви вважаєте, що у всьому винна токсична людина, перегляньте ситуацію. Можливо, ви просто звинувачуєте його, щоб уникнути вашої відповідальності. Це ваше життя, і якщо є хтось, хто має стільки влади над вами, найкраще, що ви намагаєтеся піти геть і починаєте приймати відповідальність, яку маєте за власну долю.
5. Ви боїтесь, що поруч є токсична людина
Якщо ви з жахом думаєте, що вам слід проводити час з цією людиною, немає сумнівів, що, принаймні для вас, ця особа токсична і здатна створювати сильний дискомфорт. Якщо ви просто передбачаєте, що вам доведеться зустріти цього токсичного партнера на зустрічі зараз у вас починають виникати негативні почуття, це однозначний знак того, що у вас щось має змінитися час життя.
6. Ви опускаєтесь до їх рівня
Коли хтось постійно виганяє вас з коробки, у вас може виникнути спокуса вступити в ганчірку і почати протистояти йому. Це призведе до того, що у вас почнеться реактивне ставлення та поведінка, які, ймовірно, не відповідають вашим особистим цінностям. Впадання в гру токсичних людей може бути неминучим, якщо це призведе нас до крайності, але це не спосіб вирішити ситуацію. Насправді, ви, швидше за все, лише погіршите ситуацію і станете відчайдушнішими.
7. Це заважає вам бути розслабленим і комфортним
Коли нас осаджують люди, які маніпулюють нами або використовують скручені стратегії демотивуйте нас, може наступити момент, коли ми почуватимемося в стані постійної напруги і турбуватися. Y коли ми неспокійні, нам легше піти не так. Якщо ви не можете зберегти холодну голову і релативізувати ситуацію, токсична людина з’їсть вас. Ось чому важливо досягти емоційної віддаленості від джерела токсичності.
8. Ви реагуєте на дисфункціональні механізми подолання
Коли ми живемо в постійному стані напруги, ми можемо реагувати негативно. Наприклад, щоб пом'якшити неспокій, який ми відчуваємо, ми можемо потурати деяким нездоровим "примхам", наприклад, випивати алкоголь раз у раз або їсти більше, ніж потрібно. Це нездоровий спосіб відрізати почуття тривожність, Y веде вас до замкненого кола, з якого буде дуже важко вибратися.
9. Емоційно постраждали і ваш партнер
Токсична людина може бути чимось на зразок авторитету (начальника, вчителя, вашого батька чи матері ...), якого ви не можете поставити під сумнів. Якщо трапляється, що він принижує вас і ваш рівень емоційного виснаження зростає, Ви можете помилитися, передавши фокус дискомфорту нашому партнеру, дітям чи родині. поганий настрій Це заразно, і якщо ви дозволите токсичній людині забруднити вас, можливо, ви станете токсичною людиною для наших найближчих вас і змусите людей, які не винні, страждати.
10. Шукайте розбірки
Багато людей мають стимул до спілкування саме для того, щоб шукати конфронтації, щоб мати можливість показати свою перевагу над людиною, яка зазнала їхніх нападів. У цих випадках, очевидно, ми можемо сказати, що маємо справу з токсичною людиною, тому немає причин продовжувати поширювати ці соціальні взаємодії.
Керуйте присутністю токсичних людей у вашому житті
Якщо токсичні люди викривають найгіршу версію про вас, вам потрібно буде розглянути якусь зміну у вашому житті.
Це може статися простою зміною менталітету: наприклад, не входити в тканину маніпулятивних ігор або ігнорувати її присутність. В інших випадках найкращим рішенням може бути уникнути цього фокусу негативу та поганого настрою, перш ніж це в кінцевому підсумку серйозно вплине на вас.
Бібліографічні посилання:
- Скім, Дженніфер Л.; Полашек, Девон Л. L.; Патрік, Крістофер Дж.; Ліліенфельд, Скотт О. (2011). Психопатична особистість. Психологічна наука в інтересах суспільства. 12 (3): стор. 95 - 162.
- Трнка, Р.; Балкар, К.; Кушка, М.; Гніліка, К. (2012). Невротизм і валентність негативних емоційних концепцій. Соціальна поведінка та особистість: Міжнародний журнал. 40 (5): стор. 843 - 844.