Як бути щасливим собою: 7 дуже корисних порад

Щастя – тема, яка повторюється в повсякденному житті людей. Багато хто вважає, що потрібно шукати нові місця і нових людей, і вони можуть витратити на це багато часу...

Питання, які ми повинні задати собі, будуть: Де насправді щастя? Куди мені повернути своє життя, щоб знайти його? Можливо, це ближче, ніж ми думаємо, там, де ми найменше це уявляємо.

У цій статті ми побачимо деякі корисні ознаки, щоб перестати шукати те, що є в нас самих, деінде. Власне, мова піде про як бути щасливим з собою.

• Пов'язана стаття: "Низька самооцінка? Коли ти стаєш найлютішим ворогом"

Що таке щастя?

Щастя можна зрозуміти різними способами; Це суб’єктивне питання, і воно багато в чому залежить від кожного з нас, від того, як ми розуміємо поняття щастя.

Тож як бути щасливим із собою? Можна погодитися, що щастя приходить коли ми виконуємо дії, які викликають відчуття задоволення, або коли ми отримуємо якусь винагороду (матеріальну чи ні).

Ділитися моментами з нашими близькими, займатися улюбленим видом спорту, слухати симфонію — це речі, які можуть викликати невимовне відчуття щастя. Це пояснюється тим, що ці дії змушують наш мозок виділяти деякі речовини, за які відповідають дають нам ці відчуття, так звані гормони щастя (ендорфін, серотонін, дофамін і окситоцин).

Коли ми відчуваємо щастя, яке породжує нас ця діяльність наша система винагород активується, щоб ми шукали більше цього щастя за допомогою тих самих заходів. Отже, зрозуміло, що щастя значною мірою залежить від конкретної системи винагород кожної людини, від того, як ми її «налаштували».

Поради, щоб бути щасливим із собою

Давайте тепер розглянемо кілька рекомендацій, щоб жити повноцінним і щасливим життям, не маючи потреби бути оточеним матеріальними речами або бути найпопулярнішим у групі (елементи, які не контролюються нами).

1. Знайте, що вас мотивує

Коли ми усвідомлюємо, які наші справжні бажання, ми з меншою ймовірністю будемо захоплені завданням шукати щастя не в тому місці. Важливо приділяти час медитації над тим, на що ми дійсно хочемо витратити свій час.. Досягнення цього означає поглиблення навичок самопізнання та вміння більше не розпізнавати те, що змушує нас відчувати добре на даний момент, але те, що нас хвилює і додає сил під час виконання особистих проектів або професіонали.

2. Ставте цілі спокійно

Це відноситься до того факту, що ви повинні бути обережними, боячись занадто швидко досягти своїх цілей. Пам'ятайте, що хороші речі не завжди приходять швидко, а найкращим буде те, що ви навчитеся отримувати задоволення від дороги. Таким чином ви будете набагато щасливішими, коли робите щось.

3. Любити себе

Прихильність є природним джерелом щастя, і іноді ми витрачаємо занадто багато часу на пошуки її в інших людях. Чим раніше ми усвідомимо, що ми важливі в нашому житті, тим ближче ми будемо щасливі. Таким чином ви повинні виховувати хорошу самооцінку.

Вам не потрібно отримувати похвалу та прихильність від багатьох людей, коли ви знаєте собі ціну і навчитеся цінувати себе за це. Щоб досягти цього, ми повинні вміти бачити не тільки свої невдачі та недосконалість, а й те, чого ми досягаємо.

4. Знайдіть щастя в тому, що залежить від вас, а не стільки від решти

Як ми вже згадували, вам не потрібно шукати щастя деінде. Якщо ви правильно організуєте своє життя, ви зможете зробити так, щоб воно було там, всередині вас; Ви просто повинні зосередитися на тому, щоб побачити це. Багато разів нам важче бачити те, що маємо перед очима, а в даному випадку позаду...

Наше щастя полягає в нас самих, у речах, які нам подобаються, у тому насолоджуйтесь гарними часами, зосередженими на тут і зараз, уникаючи тривоги роздумів про майбутнє або меланхолії роздумів про минуле.

Давайте будемо щасливими, жити в сьогоденні і уникати створення ірраціональних одержимостей. Якщо ви керуєте своїми думками, ви керуєте своїм щастям.

5. Шукайте свої мрії

Є такий вислів: «Прив’яжи своє життя до мрії, і ти будеш щасливий». Мрії – це проекти, які значною мірою залежать від нас самих і бажання, яке ми маємо їх здійснити.

Чим більше ми зосереджуємось на речах, які ми можемо зробити самі, і не віддавати своє щастя в руки третіх осіб, тим легше з собою. В ідеалі ваше щастя залежить в основному від вас, важливо, щоб у вас було зрозуміло.

• Вам може бути цікаво: "Види мотивації: 8 мотиваційних джерел"

6. Нехай остання думка дня буде позитивною

Перед тим, як лягати спати щовечора, обов’язково згадайте принаймні три позитивні події за день. Ця звичка нам допоможе налаштувати наш розум і зробити його схильним надавати релевантності хорошим речам над поганими.

Спочатку ви робите це добровільно, але пізніше погляд на речі з позитиву стане невід’ємною частиною вашої особистості. Крім того, це може бути корисною стратегією, щоб легше заснути, не зосереджуючись на тому, що вас турбує.

7. Переконайтеся, що ваші цілі досяжні

Цей момент має велике значення для нашого щастя, і це те, що якщо ми ставимо цілі, які категорично недосяжні, то ми підписуємо вирок на життя в стресі та муках.

Ідеал буде завжди що перед визначенням наших цілей ми робимо об’єктивну оцінку їх здійсненності, таким чином буде більша ймовірність того, що ми зможемо їх виконати, і менша ймовірність, що настане розчарування. Ми повинні знайти баланс між тим, що означає покинути нашу зону комфорту, і тим, що виходить за межі наших можливостей або можливостей, доступних за допомогою наших ресурсів.