Як виховати здорові звички, щоб мати міцний розум?

Ми всі говоримо про рівновагу, мати здорове тіло, щоб мати здоровий дух, але є щось більше; мати справді сильний розум. Стати тим, хто, як би сильно він не впав, знову встає, зміцнений тим, чого навчився, хоча це Якість також можна помітити в людині, яка не витримує всього або дозволяє собі відчувати те, що відчуває без страху.

Мати сильний розум – це не вміти витримати багато страждань, але зуміти перетворити це страждання на щось корисне що запрошує нас подолати проблему і дає нам можливість це зробити. Розум, підготовлений до труднощів, дозволяє нам залишатися зосередженими на важливому, незважаючи на біду.

• Пов'язана стаття: «Стійкість: визначення та 10 звичок, які допоможуть її підвищити»

Звички, які допомагають мати сильний розум

Якщо ми настільки напружені, що не думаємо, не спимо і просто виживаємо, то потроху втрачаємо здатність чітко мислити і вирішувати, що робити. "режим виживання«Дуже добре стикатися з екстремальними ситуаціями, але «спокійний режим» краще мати можливість приймати рішення, які дозволяють нам вийти з цих складних ситуацій.

Багато говорять про хороші звички, але мало про них роблять; вони є частиною тих новорічних рішень, після свят або після періоду ексцесів. Чому нам так важко набути здорових звичок, які дозволяють нам мати сильний розум? Легко звинувачувати лінь, брак енергії або рутину, і це можуть бути причини, але зосередимося на цьому і обмежимося цим дорікайте нам за речі це просто забирає у нас енергію.

Те, що вам потрібно чітко розумійте, чого ви хочете, знайте, чому ви цього хочете, знайте перешкоди, які заважають вам рухатися вперед, і віддайтеся досягненню своєї мети переконаний у тому, наскільки це важливо.

Перша здорова звичка, над якою потрібно працювати, — це те, як я стикаюся з проблемами, це перший камінь, який забезпечує міцну основу, на якій можна закріпити інші нові звички. Я пропоную це 3-етапний метод: очистіть, зробіть і дійте.

1. Очистіть свій розум, заспокойтеся

Часто можна чути фрази на кшталт: «Я хочу бути спокійним, я був би щасливий, якби у мене не було цієї проблеми, коли це станеться, я зможу відпочити»... Ці фрази показують, що ми відчуваємо, що ситуація не під нашим контролем.

Отже, перше, що потрібно знати, щоб задовольнити наші бажання чи потреби нам потрібно тікати від недосяжних мрій або бажання змінити те, що від нас не залежить. Ми повинні чесно слухати один одного і бути реалістичними щодо того, чого ми хочемо і що ми можемо контролювати.

Відокремлюючи те, що ми можемо контролювати, від того, що ми не можемо, ми перестаємо боротися за те, що не в наших силах, і зосереджуємось на тому, що є, ми відновлюємо контроль і перестаємо відчувати себе безпорадними. Ми не можемо контролювати життя чи його злети та падіння. Отже, питання полягає в тому, щоб стати сильним перед обличчям біди; Якщо ви зробите свій розум сильним, ви побачите перешкоди як виклик, який можна подолати, а не як ще одну проблему, яка обтяжує вас і позбавляє енергії або обмежує вас у здоров’ї. Якщо у нас немає сприятливого зовнішнього середовища, нам доведеться більше працювати всередині, щоб досягти цього спокою або внутрішнього спокою.

Таким чином, ми бачимо, що спочатку потрібно вникнути в нашу мету і побачити, які речі змушують нас почувати себе добре, тобто вони заспокоюють нас, змушують відчувати себе сильними тощо. Напишіть відповідь на це запитання: що вам потрібно або чого ви хочете досягти, і які речі викликають у вас такі відчуття, коли ви це робите?

• Вас може зацікавити: «Самопізнання: визначення та 8 порад щодо його покращення»

2. Зробіть те, що хочете

Після того, як ми знаємо, що нам потрібно, щоб отримати те, що ми хочемо, і перешкоди будуть визначені ми починаємо цінувати силу свого бажання, важливість цього. Почнемо з гіпотези, що вірною будемо вважати, що «якщо ви не докладаєте зусиль для досягнення цього, то виявиться, що вам цього не дуже хочеться». Давайте вирішимо покласти весь наш потенціал на службу нашим бажанням.

Ви зможете подолати порочні кола, негативні або безнадійні думки... Як? Напишіть крок за кроком, що б ви зробили або повинні зробити, щоб отримати те, що ви хочете. Вирішіть припустити, що іншого варіанту немає, тому що це те, чого ви хочете, і ніхто, крім вас, не може вас зупинити. Запишіть все, що болить або не дає вам рухатися вперед, подумайте, як подолати кожну перешкоду.

• Пов'язана стаття: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

3. Дійте з внутрішньою узгодженістю, щоб мати мир

Частина конфліктів у нашій повсякденності є внутрішніми; Коли ти живеш не так, як хочеш, не відчуваєш, як хочеш, не робиш те, що хочеш... Цей конфлікт, внутрішній чи зовнішній, є сигналом, який запрошує нас боротися за те, чого ми хочемо.

Існують обставини, за яких нам важко жити злагоджено, і якщо ми не можемо вирішити ці обставини, народжується конфлікт.

Отже, ми бачимо, що після того, як ми чітко зрозуміли, чого ми хочемо, і взялися на це, Вибір шляху, зосередженого на тому, чого ми хочемо і можемо досягти, відкриває нові можливості.. Це дозволяє нам діяти, ми будемо вживати заходів, щоб мати спокійний розум, діючи не автоматично, а в гармонії з тим, чого ми хочемо досягти або з тим, як ми хочемо жити. Це не заважає життю давати нам невдачі, але дозволяє нам мати сильний розум, щоб протистояти перешкодам, які нам ставлять.

Якщо ви перебуваєте в середині шторму і вам потрібно прийняти рішення або щось змінити, знайдіть простір, місце, час, щоб спокійно подумати і почати працювати над собою; Таким чином, знайдіть у собі сили вирішити внести необхідні зміни, щоб мати спокій і краще справлятися з труднощами.