Як ви допомагаєте керувати дискусіями в парній терапії?

Парна терапія – найкращий варіант, щоб навчитися керувати схильністю сперечатися на поганих умовах і за все, щось, що значно погіршує співіснування та зношує любовні узи.

Звернення до кваліфікованого фахівця, що спеціалізується на цьому типі конфліктів, допоможе нам вирішити ці конфлікти в найкоротші терміни. Перешкоди, які можуть виникнути в житті подружжя, дозволять нам зміцнити його, а також включити інструменти спілкування на майбутнє.

• Пов'язана стаття: «Як ви знаєте, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин"

Основні напрямки роботи в парній терапії, щоб навчитися керувати дискусіями

Це фронти психологічного втручання, які розглядаються в парній терапії, щоб допомогти людям подолати проблеми через тенденцію занадто багато сперечатися.

1. Тренування активного слухання

Дефіцит спілкування, як правило, є однією з основних причин проблем у стосунках і однією з причин Основні елементи, які не можна пропустити при підтримці хорошого рівня спілкування – це слухання активний.

Активне слухання - це

здатність повноцінно і свідомо слухати іншу людину, а також згодом інтерналізувати повідомлення нашого співрозмовника і діяти відповідно до нього.

Ця здатність глибокого спілкування є важливою в будь-якій сфері життя, і її можна тренувати під час парної терапії, якщо один або обидва члени не мають цього розроблений.

Терапевт, який спеціалізується в цій галузі, допоможе зрозуміти важливість активного слухання для пацієнта. правильне функціонування пари, і ви будете знати, які вправи застосовувати на практиці, щоб тренуватися і робити це поверхню.

• Вас може зацікавити: «Активне слухання: ключ до спілкування з іншими»

2. Тренування асертивності

Асертивність є ще одним із найважливіших соціальних навичок, які існують і без яких ми не можемо добре функціонувати в соціальному середовищі, чи то на роботі, у сім’ї чи у стосунках стабільний.

Це вміння що дозволяє нам твердо і надійно висловити свою точку зору на будь-яку тему, а також наші емоції чи уподобання, все з повагою, без агресивності та без підриву прав співрозмовника.

Напористість має життєво важливе значення в сфері подружжя, коли справа доходить до самовираження іншої людини будь-які емоції чи дискомфорт, які можуть виникати щодня, замість того, щоб придушувати їх чи зберігати для себе те саме.

• Пов'язана стаття: «Асертивність: 5 основних звичок для покращення спілкування»

3. Посилення динаміки, що сприяє емпатії

Ще одним із класичних соціальних навичок, над якими можна працювати в процесі терапії пар, є емпатія, тобто здатність ставити себе на місце іншого, а також розуміти та цінувати їхні емоції, почуття чи мотивацію.

Люди з відсутністю емпатії часто діють, не враховуючи наслідків своїх дій і не розуміючи впливу, який вони можуть мати на почуття та самопочуття іншої людини.

Така неувага може бути інтерпретована як егоїзм з боку постраждалої особи і може бути достатньою причиною для припинення відносин.

• Вас може зацікавити: «Емпатія, набагато більше, ніж ставлення себе на місце когось іншого»

4. Управління гнівом

Знову ж таки, емоційний менеджмент необхідний для підтримки належної соціальної взаємодії в будь-якому аспекті повсякденного життя та в У сфері управління емоціями є одна, яка викликає більшість міжособистісних проблем у сфері подружжя: йти до.

Знання того, як керувати власним гнівом, є основною стратегією подолання дозволяє нам направляти й контролювати миттєвий гнів, який ми можемо відчувати. Психологи наголошують, що для того, щоб навчитися керувати нею, необхідно знати, як її правильно визначити і розпізнати, як вона з’являється в самому організмі.

Цьому навичку також може навчитися та навчитися кваліфікований терапевт як в контексті індивідуальної терапії, так і терапії пар.

• Пов'язана стаття: «Емоційна психологія: основні теорії емоцій»

5. Навчання конструктивній критиці

Деяким людям часто важко конструктивно критикувати свого партнера або іншу людину. Це може бути пов’язано з відсутністю емпатії, напористості чи будь-яких інших соціальних навичок, і це явище майже завжди призводить до суперечки.

У зоні подружжя це має особливе значення навчіться висловлювати конструктивну критику без здавалося б, особистих нападок чи докорів, щоб заподіяти біль, тому так корисно тренувати, як ви висловлюєте власну думку, не завдаючи шкоди іншій людині.

Психологи для сімейних пар – це спеціалісти, які пропонують своїм клієнтам корисні комунікаційні засоби та проводять навчання як вербальна, так і невербальна мова, щоб навчитися обговорювати думки, не закінчуючи гарячою обговорення.

• Вас може зацікавити: «28 видів комунікації та їх характеристики»

6. Переговори

Вирішення проблем є ще одним із основних навичок для належного функціонування у відносинах, оскільки що протягом тривалого періоду співіснування, як правило, виникають повторювані дискусії, конфлікти чи проблеми більшого чи меншого характеру величина.

Такі проблеми, якщо вони часті, можуть поставити під загрозу майбутнє стосунків, якщо пара не реалізує це на практиці. ефективний метод вирішення проблеми для обох членів З того самого.

Переговори - це здатність вирішити проблему справедливо і до задоволення обох сторін, і у сфері взаємин, беручи до уваги добробут і цілісність обох членів відносини.

• Пов'язана стаття: «14 найкращих навичок ведення переговорів»

7. Уміння вибачатися

Навчитися вибачатися, коли ми зробили помилку, є ознакою емоційної зрілості, а також одним із ключів до задовільного вирішення різного роду конфліктів чи проблем із партнером.

Люди, які знають, як вибачитися, коли це доречно, роблять це, тому що вони усвідомлюють вплив їхніх дій у минулому, і в цілому вони схильні підтримувати більш успішні стилі спілкування як зі своїм партнером, так і зі своїм соціальним оточенням.

8. Емоційний інтелект

Емоційний інтелект - це здатність знати правильно керувати власними емоціями відповідно до кожної ситуації, а також для виявлення емоцій інших.

Емоційний інтелект, поряд зі згаданими вище, є основними соціальними навичками, якими володіє будь-яка людина. соціально компетентна людина, і всі вони є найкращими інструментами для підтримки здорових і здорових стосунків у парі. довговічний.

• Вас може зацікавити: «Що таке емоційний інтелект?»

9. Тренуйте впевненість

Довіра є наріжним каменем будь-яких здорових відносин і показником того, хороші вони чи погані.

Деякі люди можуть мати проблеми з довірою до свого партнера і Цей дефіцит впевненості може бути мотивований реальними подіями, такими як минула невірність, або уявними подіями, наприклад, надмірна ревнощі.

10. Уникайте докорів

Докори є дуже негативною і токсичною формою спілкування в парі, т.к фокусується на негативних або минулих проблемах, а не на вирішенні ситуації в даний момент.

Підтримка позитивної та цілеспрямованої модальності спілкування без зосередження на минулому – це добре спосіб почати вирішувати проблеми пари здоровим способом і без шкоди для іншого особа.