10 міфів про психологію, розвінчаних

Останніми роками, особливо після пандемії COVID-19, яку ми постраждали, усвідомлення важливості психічного здоров'я значно зросло. На жаль, населення постраждало від наслідків нової норми, в якій нам довелося жити, і система охорони здоров’я навіть віддалено не готова впоратися з таким попитом.

Це пов’язано з тим, що питання психічного здоров’я залишалося невирішеним протягом десятиліть, і саме зараз, здається, воно починає отримувати важливе місце, на яке воно заслуговує. Хоча цей процес повільний і прогресивний, це хороший перший крок для людей, щоб почати натуралізувати проблеми з психічним здоров’ям і, перш за все, отримати допомогу від професіоналів.

• Радимо прочитати: «7 відмінностей між психологією та соціологією (пояснення)»

Стигма психічного здоров’я

Хоча ходити на терапію та відвідувати психолога / психіатра набагато більш нормалізовані, ніж десятиліття тому, все ще є певні підозри З цією проблемою зіткнулося чимало тих, хто, страждаючи від значних психологічних проблем, не звертається за такою необхідною допомогою. Однак важлива частина цього неприйняття походить від незнання, оскільки психологія та психотерапія завжди були затьмарені численними помилковими міфами.

Багато з цих помилкових переконань вважалися істинними серед населення, що значно погіршило їх імідж. Хоча сама дисципліна була пошкоджена цими ідеями, найбільше постраждали саме ті люди, які через незнання відмовилися звертатися до професіонала, боячись, що ці міфи були дещо.

Страждання психологічної проблеми і неотримання професійної уваги може призвести до важливих наслідків, погіршення стану з’являється ситуація з плином часу та інші додаткові труднощі і навіть психологічний розлад хронічний. Проблема психічного здоров’я погіршує функціонування людини в її повсякденному житті та впливає на всі плани її життя. У найсерйозніших випадках порушення психічного здоров’я без професійного лікування може покласти край життя людини, тому що, на жаль, самогубства є болючою реальністю набагато частіше, ніж те, що було раніше вірив.

У цій статті ми спробуємо зібрати найпоширеніші міфи навколо психотерапії і спростуємо кожен з них. Якщо ви також переживаєте важкий час і думаєте, що вам може знадобитися професійна допомога, читайте далі і дізнайтеся, скільки упереджень ви дізналися про психологію помилковий.

• Радимо прочитати: «Психологія жінки: 12 жіночих психічних характеристик»

Які міфи про світ психології необхідно розвіяти?

Як ми вже говорили, психологія має не найкращий імідж серед населення, оскільки вона оточена численними помилковими переконаннями. Ми заперечуємо найпоширеніші.

1. «Божевільні» чи «слабкі» йдуть до психолога

Хто ніколи не чув цих заяв? Звернення до фахівця з психічного здоров’я завжди асоціювалося зі слабкістю та божевіллям. Це, в будь-якому випадку, не відповідає дійсності. По-перше, немає явища, визнаного в науці під назвою «божевілля».

Ті, кого традиційно називали «божевільними», були людьми з психічними розладами, які зараз добре відомі, такими як шизофренія або біполярний розлад. На щастя, сьогодні ці психіатричні проблеми можна вирішити, щоб забезпечити максимально нормалізоване життя людини.

У цих випадках лікування вибору є фармакологічним, хоча роль психолога цікава у підтримці дотримання такого лікування, підтримка сім'ї та надання рекомендацій щодо управління та різних життєвих навичок щоденний. Похід до психолога – теж не «слабка». Звернення за допомогою до професіонала не робить вас слабкішими. Навпаки, це може зробити вас сильнішим, оскільки психотерапія може допомогти вам вирішити психологічну проблему, на яку ви страждаєте, ви досягнете хорошого психічного здоров’я та опануєте стратегії врегулювання ситуацій, які виникають.

Крім того, ви навчитеся пізнавати себе набагато краще, відчуєте підтримку і вислухаєте в спокійній обстановці без засуджень. Зрештою, якість вашого життя в цілому покращиться. Звернення до психолога, всупереч тому, що зазвичай вважають, є складним кроком, оскільки усвідомлення того, що щось йде не так, і вжити заходів, щоб це змінити, вимагає великої сили.

2. Психолог робить те ж, що і друг, але платить

Ще одне з хибних переконань, пов’язаних з психотерапією, — це те, що захищає, що психолог обмежується вислуховуванням проблем своїх пацієнтів, як і хороший друг.

Це твердження дійсно несправедливо по відношенню до психологів, які роками навчаються отримати великі знання про поведінку людей та інструменти роботи, які вони можуть використовувати професіонали. Йти на терапію – це не йти на консультацію, щоб провітритися, і все. Хоча є фази, на яких пацієнт говорить і висловлюється, звісно, ​​в терапії відбувається багато іншого.

Відповідно до інформації, яку він збирає, психолог зможе визначити, які змінні можуть викликати і підтримувати проблему. Як тільки вони будуть виявлені, він втрутиться, щоб змінити їх за допомогою різних видів техніки, таким чином вирішивши проблему, яка турбує людину, і покращивши її добробут і якість життя.

3. Я не хочу, щоб хтось дав мені поради

Це ще одне з найбільш глибоко вкорінених переконань по відношенню до постаті психолога. Ні, психолог ніколи не скаже вам, що краще для вас і як ви повинні діяти. Навпаки, це дасть вам інструменти для прийняття рішень, допоможе обміркувати проблеми, які ви повинні вирішити, чого ви хочете досягти, що вам потрібно тощо. Використовуючи просту метафору, ми могли б так сказати психолог ніколи не побудує будинок, який ви хочете, але надасть вам інструменти та матеріали, необхідні для цього і супроводжуватиме вас протягом усього процесу будівництва, поки будинок не буде остаточно завершено.

4. Я боюся того, що про мене подумає психолог

Однією з перешкод, яка більшість людей стримує, коли мова йде про терапію, є страх бути засудженим психологом. Правда полягає в тому, що однією з характеристик психотерапії є те, що вона становить простір, у якому людина може відкритися без суджень, оскільки психолог займе нейтральну позицію, в якій він жодного разу не буде висловлюватись про те, як його пацієнт повинен жити життя. Одна з багатьох причин, чому відвідування терапії корисно для людей, полягає в тому, що в цьому просторі вони вперше в житті знаходять: місце бути собою без фільтрів, без «повинен» і без ярликів.

5. Психолог тільки розмовляє

Хоча, звичайно, психолог буде говорити, правда в тому, що він робить це не на порожньому місці. Як професіонала, його слова засновані на цілій науковій моделі, яка намагається зрозуміти і пояснити психологічні розлади. Тому говорити в рамках терапії не можна порівняти зі стандартною розмовою, починаючи з професіонала говорить з метою допомогти хворому який прийшов до нього, а не лише щоб заповнити тишу.

6. Я не вірю в психологів

Психологія - це наука, і як така не допускає питань віри. Ця дисципліна починається з наукової бази завдяки численним дослідженням, які проводилися з моменту його виникнення, тому його постулати не дозволяють вірити в його правдивість чи ні. Науковий метод – єдиний, який визначає те, що є певним у психології, що не має відношення до суб’єктивних та індивідуальних думок.

7. Психологічна терапія займає багато часу

Правда в тому, що існують різні види терапії та різні типи ситуацій залежно від кожної людини. Тривалість терапевтичного процесу буде різною в кожному конкретному випадкуХоча, звичайно, найвища ефективність завжди намагається досягти очікуваних результатів за якомога менше сеансів. Жоден хороший спеціаліст не займе терапію довше, ніж необхідно.

• Радимо прочитати: «Існують 10 типів психологів і як вибрати найкращу терапію»

8. Психологи дають таблетки для вирішення проблеми

Хоча багато хто вважає, що це твердження вірне, насправді психологи не можуть призначати будь-які ліки, оскільки це відповідальність лікарів. Колеги, які з медицини також займаються психічним здоров'ям людей, - це психіатри. Хоча вони можуть призначати психотропні препарати, правда в тому, що їхня робота не зводиться до цього, оскільки у них є інші інструменти для роботи зі своїми пацієнтами.

• Радимо прочитати: «7 відмінностей між психологом і психіатром»

9. Психотерапія шукає проблему у пацієнта

Психотерапія не починається з ідеї, що у пацієнта є якийсь дефект чи проблема. Іноді дискомфорт, який це викликає, навіть не вписується в конкретну діагностичну картину, т.к психічне здоров'я набагато ширше, ніж посібник з водонепроникних категорій.

Навіть коли є офіційний діагноз, не припускається, що все, що відбувається, можна виправдати на підставі цього, адже іноді погляд професіонала має бути ширшим. Психолог зазвичай досліджує близьке коло пацієнта, його стосунки, його сім'ю тощо, оскільки багато разів а Важлива частина проблеми, для вирішення якої ви йдете, має свої коріння в проблемній міжособистісній динаміці або шкідливий.

10. Ми всі повинні йти до психолога

Є люди, які, грунтуючись на своєму хорошому досвіді роботи з фахівцями з психічного здоров’я, почали проголошувати, що кожен повинен звернутися до психолога. Але ходити до психолога – це не хобі, а необхідність. тому той, хто погано себе почуває і потребує допомоги, має піти щоб мати можливість одужати і продовжувати жити здоровим способом.