5 ран дитинства: що це таке і як їх залікувати?
Ви коли-небудь замислювалися, чому в нашому житті трапляються випадки, які повторюються знову і знову, з різними прикрасами, але однаковою сутністю?. І ці емоційні петлі можуть бути породжені негативним досвідом, пережитим у дитинстві, який породжує борги. емоційний, який важко вилікувати, оскільки багато з цих переживань лежать у дуже старих спогадах, чого більшість із нас не хоче запам'ятати.
І саме тут виникає концепція зцілення внутрішньої дитини, яку ми збираємося розвинути в цій статті; і ми сподіваємось, що дасть вам основу для дослідження та зцілення цієї частини вас, оригінального «я». П’ять дитячих ран – це концепція, розроблена психотерапевтом Лізою Бурбо. Рани – це хворобливі емоційні переживання, які можуть мати тривалий вплив на існування людини. Згідно з цією теорією, існує 5 основних ран, які ми відчуваємо в дитинстві і які позначають нас у дорослому віці.
Що це за рани дитинства?
П'ять ран:
1. Відмова:
Такі рани виникають, коли дитина відчуває, що її не приймають і не люблять такою, якою вона є.
. Це може призвести до почуття низької самооцінки та труднощів у встановленні здорових стосунків.2. Залишення:
Поранення виникає, коли дитина зазнає значних емоційних або фізичних втрат, таких як відсутність батьків або розлучення батьків. Це може викликати страх бути покинутим і проблеми з довірою до інших.
3. приниження:
Ці типи травм виникають, коли дитину глузують, соромлять або принижують. Це може призвести до низької самооцінки, сорому та труднощів із справжнім виразом..
4. Зрада:
Ця рана виникає, коли дитина відчуває порушення довіри, наприклад, невірність батьків або невиконання обіцянки. Це може викликати труднощі у встановленні тісних зв'язків і відчувати постійний страх бути зрадженим.
5. Несправедливість:
Рана виникає, коли дитина відчуває, що з нею повелися несправедливо або відмовили в тому, що вона вважає справедливим.. Це може призвести до образи, гніву та відчуття нерівності у стосунках.
Важливо відзначити, що ці травми можуть бути різної інтенсивності та мати різні наслідки для людей. Процес загоєння цих ран вимагає роботи над розумінням і обробкою попереднього досвіду, розвитку самосприйняття та пошуку терапевтичної підтримки, якщо це необхідно. І, звичайно, ми можемо реалізувати особисті дії, щоб керувати ними, а чому б і ні, витягнути сильні сторони з наших слабкостей..
Як залікувати ці рани?
Лікування п’яти ран дитинства – особистий і виснажливий процес, який потребує часу та емоційної роботи. Нижче наведено кілька стратегій для початку процесу загоєння:
Усвідомте рани: Визначте та розпізнайте емоційні рани, які ви зазнали в дитинстві. Подумайте про те, як ці рани можуть вплинути на ваше поточне життя.
Зверніться за професійною підтримкою: подумайте про те, щоб звернутися за допомогою до терапевта або консультанта, який спеціалізується на дитячих травмах. Вони допоможуть вам у процесі відновлення та нададуть вам конкретні ресурси та методи.
Доглядайте за собою: Зосереджено на збереженні вашої власної особистості та ваших емоційних потреб. Це може включати такі дії, як медитація, фізичні вправи, якісний час, спілкування з самим собою та заходи для релаксації.
Прийняття і прощення: Прийміть свої рани і пробачте тих, хто завдав вам шкоди. Це не означає виправдовувати чи дозволяти неприємну поведінку, а скоріше відійти від образи та знайти внутрішній спокій.
Працюйте над своєю самооцінкою: Створіть зв’язок любові та прийняття з собою. Працюйте над формуванням здорової самооцінки за допомогою афірмацій, практик самообслуговування та оточення себе людьми, які вас підтримують і цінують.
Важливо пам’ятати, що процес загоєння може вимагати як часу, так і зусиль Однак, оселившись у ньому, ви зможете відчути більшу свободу та емоційне благополуччя. Процес зцілення нашої внутрішньої дитини, прийняття болю минулого та примирення з нашою правдою життя може бути процесом дуже потужна трансформація, де ви побачите, як ці повторювані ситуації змінюються, поступаючись новим і захоплюючим досвідом життя. Тобто ви відчуєте приємне відчуття руху вперед у своєму житті. Пожинаючи щастя і загальне благополуччя в процесі.
