5 емоційних характеристик, які допоможуть вам досягти ваших цілей

У багатьох місцях ви чуєте про особистий розвиток, але мало хто розуміє, як його можна досягти. Це нормально, бо це досить абстрактна ідея, процес, шлях, яким треба йти довго-довго.

Вирости як особистість – це важке завдання, яке вимагає часу та терпіння, а емоції відіграють вирішальну роль у його досягненні. Емоційний інтелект необхідний для досягнення особистого розвитку.

Ми виявимо ключові емоційні характеристики для досягнення наших цілейАспекти, які дозволять нам мати ідеальний емоційний стан, щоб удосконалюватись як особистості та досягати того, що ми задумали.

• Пов'язана стаття: «Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел»

10 емоційних характеристик для досягнення цілей

Особистісний розвиток – це те, що стало дуже модним останнім часом. І це має весь сенс у світі, тому що, як нам його представляють, це ключ до того, щоб бути щасливою людиною, бути успішним у житті і бути краще підготовленим до більш ніж ймовірних незручностей, які можуть виникнути в цьому життя. Однак як ми це робимо? ¿Які ключі до розвитку особистості? Відповідь може здатися не надто простою.

Особистісний розвиток багато п'є з емоційного інтелекту. Розвинена здатність розпізнавати емоції в собі та в інших, безумовно, сприяє нашому розвитку як людини. З цієї причини можна сказати, що ключ до її досягнення знаходиться у світі емоцій. і з цієї причини ми збираємося вникнути в наступні емоційні ключі для розвитку особистий.

1. Насолоджуйтесь самотністю

Це момент, який багатьом людям важко, але важливо розвиватися як люди. Залишатися наодинці з собою - це дуже хороший досвід, щоб заглибитись у власні емоції, думки, бажання та почуття, момент, коли ми можемо краще пізнати найважливішу людину в нашому житті: самих себе. Це також ідеальний час, щоб подарувати собі прихильність, подбати про себе та задовольнити власні потреби.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

2. Відфільтруйте інформацію

Фільтрування інформації, яка надходить до нас, є дуже важливим емоційним ключем, хоча спочатку здається, що він мало пов’язаний з нашими емоціями. Однак істина полягає в тому, що інформація базується на стимулах, які пробуджують у нас емоційні реакції і, отже, вміння фільтрувати – це також спосіб вибору того, що ми хочемо вплинути на нас емоційно.

Ось чому ми повинні фільтрувати інформацію і пропускати те, що змушує нас рости, видаляючи з себе те, що є токсичним або блокує нас. Тому при необхідності бажано залишити мобільний вимкненим, не дивитися за якими новинами по телебаченню і не відключатися від мережі. Якщо ваші повідомлення викликають емоції, які заважають нам розвиватися, чому ми хочемо знати цю інформацію?

3. Висловлюйте емоції відкрито

Ми живемо в культурі, де іноді вираження наших емоцій розглядається як симптом слабкості. Як суспільство, ми маємо навчитися, що, якщо вони висловлюються наполегливо та з метою покращення, те, що ми відчуваємо, не слід інтерпретувати як щось погане.

Якщо нас щось турбує або ми не згодні з чимось, що сказав або зробив начальник або колега, ми повинні сказати їм. контролювати свій тон і використовувати енергію, яка виникла від нашого дискомфорту, щоб змінити речі, бажано за допомогою добре.

• Вас може зацікавити: «Асертивність: 5 основних звичок для покращення спілкування»

4. Самопізнання

Тісно пов’язана з попереднім ключем, обов’язкова дія, щоб зростати як особистість, — це практикувати самопізнання. Насправді для деяких це перший емоційний крок до розвитку особистості. Ми повинні зробити спроба глибокого самоаналізу, відповідаючи на наступні запитання, відповідь якого, безсумнівно, покращить нас:

• Хто я? Яким я хотів би бути?
• Де я перебуваю? Де б я хотів бути?
• Що я можу зробити, щоб отримати це?
• Які мої сильні сторони? А мої слабкості?

• Пов'язана стаття: «Самопізнання: визначення та 8 порад щодо його покращення»

5. Терпіння

Особистий розвиток – це те, чого прагне кожен, але, як і все хороше в житті, на це потрібно довго чекати.. Зростання як особистості - це не те, чого досягається за одну ніч, це процес, у якому людина відкриває свої сильні та слабкі сторони, чого хоче в житті і як цього досягти дорога. Як і в будь-якому процесі, будуть злети і падіння, кризи ідентичності та моменти низького морального духу, але якщо ви будете постійні та маєте терпіння, це буде питанням часу, коли особистісний розвиток буде досягнутий.

• Вас може зацікавити: «Як бути терплячішим до інших і в проектах: 7 порад»

6. Перестаньте робити вигляд, що вам подобаються всі

Намагатися сподобатися всім – це фізично і психологічно виснажливо, а також марна трата часу. Це важко розпізнати, але ми повинні це прийняти: ти не можеш подобатися всім. Ми завжди зустрічаємо людей, яким ми не подобаютьсяТак само, як ми самі зустрічаємо людей, яких, не зробивши нічого поганого, ми не можемо винести.

Якщо ми живемо відповідно до очікувань і смаків інших, ми не є справжніми. Бажати, щоб нас любили інші, природно, але всьому є межа. Якщо настане час, коли нам доведеться відмовитися від важливих частин нашої особистості, щоб сподобатися іншій людині, ми перестанемо жити своїм життям і будемо жити життям інших.

• Пов'язана стаття: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

7. Мисли позитивно

Позитивне мислення є класичним у всіх посібниках та посібниках із самодопомоги, щоб зростати як особистість, тому деякі можуть вважати це пустою рекомендацією сенсу. Це правда, що позитивне мислення не гарантує того, що ми будемо успішними у всьому, що ми робимо, було б дуже наївно в це вірити. У житті бувають моменти успіху та інші невдачі, але наше ставлення може змінити ситуацію. Плідних моментів буде більше, якщо ми приймемо позитивне бачення, бачимо склянку наполовину повною, а не наполовину порожньою.

8. Більше ніяких порівнянь

Порівняння ненависні, а тим більше, якщо ми порівнюємо себе з іншими. Для нас нормально порівнювати себе, тому що в кінці дня люди мають якісь посилання, і ми хочемо бути схожими на них, але ми повинні розуміти, що коли ми це робимо, ми витрачаємо багато енергії, та сама енергія, яку ми могли б інвестувати, щоб рости як люди в усіх відношеннях.

Наведемо простий приклад: ми хочемо бути у формі і не перестаємо порівнювати себе з інфлюенсерами, які дуже об’єднані. Замість того, щоб витрачати години в Instagram, пліткуючи про профілі здорових людей, ми можемо провести цей час у тренажерному залі та прийти у форму відразу.

• Вас може зацікавити: «Теорія соціального порівняння Фестингера»

9. Емпатія

Ви не можете вирости як особистість, якщо ви не є хорошою людиною. Відсутність емпатії є основною перешкодою на нашому шляху до особистісного розвитку. Важливо знати, як поставити себе на місце іншихФактично, ми можемо стверджувати, що емпатія є однією з найважливіших якостей у нашому житті та основою емоційного інтелекту. Ми повинні докласти зусиль, щоб визнати емоції інших, застосувати активне слухання, зрозуміти чому мимо тих людей, які для нас важливі, розуміють їхні думки та почуття, навіть те, що вони нам не висловлюють словесно.

• Пов'язана стаття: «Емпатія, набагато більше, ніж ставлення себе на місце когось іншого»

10. Створюйте здорові соціальні стосунки

Нарешті, слід зазначити, що емоційним ключем до розвитку особистості є знання того, як створити здорові соціальні стосунки. Друзі, сім'я, партнер... Усі вони – стосунки, які можуть сильно вплинути на наш настрій. і, отже, опосередковувати наш особистий успіх через мотивацію. Наприклад, токсичні стосунки, в яких є крики, докори і кислі коментарі, нам не допоможуть. ростіть як люди, тому що ми будемо розчаровані, в поганому настрої і постійно розмірковувати про щось погане, про що ви сказали нас.

Найкращий спосіб побудови здорових стосунків – розвиток навичок, спрямованих на вирішення конфліктів, спілкування наполегливо, як ми відчуваємо, і приймаємо рішення припинити стосунки, коли це необхідно, навіть якщо це міра екстремальний. Хоча нам боляче, якщо хтось із членів сім’ї, друг чи партнер поводиться з нами погано або нічого нам не дає, краще позбутися цих відносин і спробувати жити без них. Ми не можемо зростати як особистість, якщо страждаємо через когось, хто гальмує наше життя.