Абреакція: що це таке і який вплив вона має на розум за Фрейдом

Травми приховані між шарами і шарами репресій, накладених тією ж людиною, яка їх пережила, щоб переконатися, що ці переживання не зашкодять їй. Якщо ви їх не пам’ятаєте, ви несвідомо вірите, що більше не відчуєте їх.

Проблема в тому, що не усвідомлювати спогад з минулого не означає, що він не може продовжувати завдавати нам шкоди. Це робить це з нами, не дозволяє нам вести нормальне життя і навіть може викликати у нас психологічні та фізичні проблеми.

Абреакція - це процес, за допомогою якого пригнічена пам'ять приходить до свідомості., ніби ловив спогади.

Цей процес може бути дуже тривожним, у тому сенсі, що при відновленні травматичної пам’яті вона також виходить висвітлює пов’язані з ним емоції, але також передбачає можливість зіткнутися з цим досвідом травматичний.

• Пов'язана стаття: «Емоційна психологія: основні теорії емоцій»

Що таке абреакція?

З психоаналізу абреакцією називають розрядку емоцій і почуттів, пов’язаних з важкими спогадами, загалом хворобливими і травматичними дитячими переживаннями.

. У терапевтичному контексті це явище включає переживання хворобливих ситуацій, змушуючи пригнічені спогади перейти на свідомий рівень. За допомогою вербалізації та інших поведінкових або жестових виразів травматична пам’ять буде опрацьована і звільнить пов’язану з нею емоційну напругу.

Термін походить від австрійського лікаря Зигмунд Фрейд а також австрійський лікар Йозеф Брейер. Це переклад неологізму «Abreagieren», що складається з німецьких слів «reagieren», реагувати; і префікс «ab», який у цьому випадку є еквівалентом префікса в іспанській мові «des».

У самому оригінальному значенні слово «абреакція» розумілося б як емоційний розряд, через який індивід звільняється від емоцій у відповідь на травматичний спогад, не даючи йому стати або продовжувати бути патогеном.

Припускають, що абреакція є не тільки нормальним механізмом у процесах відновлення після психологічної травми, але й необхідним. Завдяки цьому вивільняється афект, що з психоаналіз визначається як «задушений», що означає, що вивільняється пригнічений емоційний стан і комплекс, який доводиться до свідомості, щоб пацієнт міг точно працювати свідомо з.

Фрейд і Брейер вважали, що одужання не відбувається тільки при вираженні або переживанні емоцій. Тобто доведення пригніченої пам’яті до рівня свідомості недостатньо, щоб допомогти хворому та забезпечити йому більший самопочуття та адаптацію до його соціального життя. Ті, хто пережив травму, повинні не тільки знати, що це таке, але й протистояти їй, розуміти її та працювати над усіма. емоції, які він збуджує, ті самі емоції, які роз'їдають його всередині, хоча він сам не усвідомлює цього.

Коли пацієнт згадує минулу травму, цей спогад і емоції, які він викликає, необхідно ретельно проаналізувати. Фахівець з психічного здоров’я повинен супроводжувати пацієнта протягом усього процесу, допомагаючи йому в цьому інтегрувати переживання, міркування ідей, думок та емоцій, щоб не посилювати ще більше біль.

• Вас може зацікавити: «Посттравматичний стресовий розлад: причини та симптоми»

Травми є завжди

У психоаналізі вважається, що травма завжди залишає сліди. Ця травматична пам’ять прихована в мозку, змінюючи спосіб реагування пацієнта на подразники, ставлення до інших і сприйняття себе. Травматичний, незважаючи на те, що прихований у глибинах його розуму, обумовлює його у всьому і збільшує ризик страждати від проблеми зі здоров’ям у дорослому віці.

Не секрет, що люди, які пережили травматичний досвід у дитинстві, мають більший ризик виникнення проблем у дорослому віці. від хронічного фізичного болю до психічних розладів усіх видів, включаючи тривогу, депресію чи навіть шизофренія.

Навіть якщо розлад не проявляється, це безсумнівно пережиття надзвичайно стресових і загрозливих ситуацій у дитинстві позначиться на психічному здоров’ї, навіть якщо вони свідомо не запам’ятовуються. Крім того, мозок має здатність зв’язувати будь-який наявний подразник із загрозою, яка колись вважалася справді жахливою.

Ці подразники можуть бути абсолютно нешкідливими речами, але вони нагадують вам про справді стресові моменти. Запах, звук або зображення можуть повернути пацієнта в минуле, викликаючи пригнічений спогад, тобто абреакцію. Є в той час коли виникають емоції, через що з'являються сльози, з'являється тремтіння, відчуття невпевненості... Він може бути заблокований.

З іншого боку, коли під час терапії, в контрольованому просторі, виникає абреакція, це явище є реальною можливістю боротися з травмою в повній мірі. Під час терапії пацієнту можна допомогти запам’ятати більше подій і вербалізувати всю травматичну пам’ять. Під керівництвом психолога дуже тривожна і неприємна пам’ять може бути перетворена в більш здоровий і краще контрольований стан.

• Пов'язана стаття: «Що таке травма і як вона впливає на наше життя?»

Абреакція: від перешкоди до терапевтичного засобу

Розрізняють два типи абреакції: планову та спонтанну. Спонтанна абреакція - це те, що виникає випадково в результаті подразників, пов'язаних з травмою, тоді як Планований — це той, який індукується організованим способом, який зазвичай сприяє психологу в середині терапія. Саме ця секунда набуває лікувальної сили не сама по собі, а завдяки допомозі психолог, який виступає гідом під час процесу і може допомогти пацієнту впоратися з пам'яттю болісно.

Однією з найбільш підходящих технік для створення абреакцій є EMDR (десенсибілізація та переробка через рух очей). Метою цього терапевтичного підходу є перетворення дисфункціонально збереженої інформації в більш інтегративну, менш патологічну та емоційно керовану пам’ять. Психолог візьме на себе роль надання пацієнту постійної підтримки та безпеки, щоб з професійної дистанції але співчутливий, реципієнт терапії може отримати певний ступінь контролю над своїми спогадами, переформулюючи ідеї, переконання та емоції.

Під час процесу абреакції можуть статися дві речі. Перший – це відокремлення пацієнта, активізуючи психологічний механізм, який змушує його відключити розум від реальності, оскільки емоційний біль настільки сильний, що він не може впоратися з ним і використовує цей ресурс. По-друге, виконати цілу вправу на катарсис, звільнити все, що було пригнічено, досягти благополуччя і придбати потужний інструмент для боротьби з хворобливими емоціями, які ви відчували в тиші свого підсвідомість.

Насправді, Фрейд використовує термін «абреакція» як заміну катарсису, слово грецького походження, яке означає і «очищення», і «очищення», маючи в даному випадку посилання на те, що пацієнт, якщо йому це вдається, звільняється від усякого емоційного напруження, він «очищається» від поганого емоції. Хоча спогад все одно залишиться, хворобливі емоції, які вона викликала у вас, більше не будуть проявлятися, і це більше не завдасть вам болю. Проблема екстерналізована, представлена ​​зовні, що робить людину, яка її позбавляє, людиною, яка мала її всередині.

Таким чином, психоаналіз показує, що абреакція може бути справді корисним інструментом у контексті терапії, якщо вона контролюється під час початку. Лікувати травми пацієнтів можна лише тоді, коли вони усвідомлюють їх, визначать, що саме сталося, які емоції це викликає у них, і працює над переконаннями, що їх оточують. Переміщення пригніченого до рівня свідомості є фундаментальним завданням у будь-якому терапевтичному процесі, оскільки лише залучення пацієнта до контролю та розуміння травми дозволить отримати більше психічного здоров’я та благополуччя емоційний.