Захисний песимізм: що це таке, особливості, переваги та недоліки

Коли найближчим часом хтось зіткнеться зі складною діяльністю (с. наприклад, розгляд опозиції, спортивного змагання) або скомпрометованої ситуації (для наприклад, публічна промова) може мати оптимістичне бачення або, навпаки, від песимізму оборонний.

Коли у вас є бачення майбутньої події на основі захисного песимізму, людина схильна думати, що щось станеться помилятися, коли настає цей страшний момент, тому ви можете відчувати тривогу та негативні очікування, коли повагу.

У цій статті ми детальніше розглянемо, з чого складається поняття оборонного песимізму., які зазвичай наслідки песимістичного погляду, а також як це впливає на самооцінку людей.

• Пов'язана стаття: «Пізнання: визначення, основні процеси та функціонування»

Що таке оборонний песимізм?

Коли ми використовуємо поняття оборонного песимізму в галузі психології, ми маємо на увазі механізм дії, який використовується людьми в тих випадках, коли вони прагнуть захиститися від певної майбутньої ситуації, таким чином, щоб вони поставили себе в гірший сценарій і таким чином, у випадку, якщо він буде виконаний, або щось не вийде як і бажано, людина відчуває, що раніше була готова припустити цей результат негативний.

Є люди, які стикаються з певними ситуаціями, які вони вважають складними або скомпрометованими (наприклад, спортивні змагання, іспит, співбесіда та ін.) від песимізму оборонний щоб уникнути розчарувань і розчарувань, якщо все вийшло не так, як хотілосяТаким чином, вони виходять із думки, що в ситуації, яка вимагає певних зусиль, у них не все буде добре, тому вони роблять менше, ніж необхідно.

Коли людина використовує механізм песимістичного ставлення до майбутньої події, щоб не прийняти розчарування, як ми вже говорили, ви зазвичай намагаєтеся менше, ніж слід, щоб їх виправити речі. Тоді, швидше за все, збудеться ваш прогноз про те, що ситуація, з якою ви зіткнулися, не піде на краще. має зіткнутися, щоб здійснилося те, що в психології часто називають пророцтвом, що самовиконується негативний. Цей факт може повернути ваш песимізм перед обличчям майбутніх подібних ситуацій.

Це також характерно для людини, яка часто ховається в захисному песимізмі використовуйте виправдання, щоб виправдовуватися за те, що не намагалися або не витративши час, необхідний для того, щоб ця страшна ситуація пройшла добре, тому що у своїй свідомості ви могли відчувати своєрідний когнітивний дисонанс через те, що те, що він робить, не вписується в цілі, які він перед собою ставив. позаду.

Давайте розглянемо приклад нижче, щоб краще зрозуміти, з чого складається поняття оборонного песимізму, і також виправдання, які людина дає, щоб порвати з тим когнітивним дисонансом, який утворився в її свідомості.

Уявіть собі випадок студента, який готується до дуже важливого іспиту, наприклад, опозиція, щоб отримати місце на державній посаді. Коли ви починаєте його готувати, ви зазвичай маєте оптимістичний погляд і добрі наміри; Проте з часом захисний песимізм може спливти, так що вони проростуть у вашій свідомості думки, які скажуть вам, що вам дуже важко пройти, що ніхто не виводить опозицію з першого разу і багато іншого стиль.

Тоді, ймовірно, поступово ви будете намагатися все менше і менше, водночас ваш захисний песимізм буде посилюватися. Тож, коли ви складете іспит, якщо ви не отримаєте місце, ви відчуєте, що ваші песимістичні думки були правдивими, і коли у вашій свідомості виникне когнітивний дисонанс, тому що в глибині душі ви знаєте, що Він не доклав зусиль, як мав би, щоб отримати той квадрат, він буде шукати будь-який аргумент, який виправдовує його падіння в продуктивності коко, що було дуже важко, що не варто було витрачати час, тощо

• Вас може зацікавити: «Когнітивні схеми: як організовано наше мислення?»

Зв'язок оборонного песимізму з самооцінкою

В більшості випадків, оборонний песимізм часто тісно пов'язаний з низьким рівнем самооцінки.

Тому люди, які вирішили зосередитися на негативній і песимістичній стороні майбутньої події, мають тенденцію недооцінювати себе, тому вони заходять так далеко, щоб не стикатися з серією ситуацій, які вимагають певних зусиль і сміливості через страх закінчитися невдача. Це призводить до того, що людина перебуває в невигідному становищі в порівнянні з іншими більш оптимістичними.

• Пов'язана стаття: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

Захисний песимізм і оптимізм

Протилежним полюсом бачення від захисного песимізму перед обличчям ситуації або близької до мети було б оптимістичне бачення. Хоча слід зазначити, що люди зазвичай не повністю в тій чи іншій крайності і що ці точки зору може змінюватися протягом життя залежно від пережитого досвіду та зусиль, які змогла докласти спільнота. особа.

Так само може статися так, що одна й та сама людина має оптимістичний погляд на певні сфери (наприклад, у спорті) і песимістичний в інших (наприклад, в наукових колах).

На відміну від песимістичних людей, оптимісти мають тенденцію дивитися на речі з більш глобальної точки зору, щоб вони завжди мали на увазі чесноти, якими вони володіють і які дозволять їм досягти своїх цілей, а також усвідомлюючи, що вони мають певні обмеження, і може статися так, що вони не досягають тієї мети, до якої йдуть спрямований; Однак вони не кидають рушник і намагаються зосередитися лише на тому, що є єдиним, що вони можуть контролювати, — на своїх повсякденних діях.

Наприклад, у ситуації, коли оптимістична людина готується до розгляду опозиції, вона намагатиметься не упускати з поля зору своєї мети та намагатиметься зберегти своє бачення позитивним, тому що він усвідомлює, що у нього є можливості, навіть знаючи, що також є хороший шанс не отримати Плаза. тим не менш, Він вважає за краще думати, що він може отримати роботу і що до неї може привести оптимістичне бачення та зосередженість на роботі день за днем, продовжуючи просуватися в порядку денному.

• Пов'язана стаття: «Помилковий оптимізм: що це таке і які його негативні наслідки?»

Корисна сторона захисного песимізму

І цілком оптимістичне бачення, і бачення захисного песимізму в більшості випадків можуть бути шкідливими для людей.

Надлишок оптимізму може викликати у людини надмірну самовпевненістьТому ви відчуваєте дуже слабкий тиск і намагаєтеся менше, ніж слід, тому результати можуть бути гіршими, ніж очікувалося, що призведе до великого розчарування.

Навпаки, наявність переважно песимістичного бачення спричинить низьку мотивацію перед будь-яким викликом, на який людина йому довелося зіткнутися у своєму житті, щоб не довелося достатньо старатися, і, отже, найпоширенішим є те, що він невдача.

Однак, справедливою мірою, хоча є багато розбіжностей навколо цього, слід зазначити, що є дослідження з цього приводу, які виявили, що певний ступінь захисного песимізму це може бути особистим механізмом захисту від будь-якого розчарування і, будучи заздалегідь підготовленим до можливої ​​майбутньої невдачі, людина також може передбачити готуючись зіткнутися з невдачею і шукати спосіб впоратися з цим ситуація.

У такому разі песиміст, що обороняється, має тенденцію бути готовим до найгіршого результату і, можливо, навіть відчув більш високий рівень тривоги перед подією, ніж під час невдачі, яка мала уявний.

Так само, бачення від захисного песимізму, дозволяючи людині передбачити можливе невдачі, так що напруга, яку це може створити, змусить людину бути пильною у всьому момент, заохочуватиме його використовувати всі види стратегій, щоб уникнути цієї можливої ​​невдачі і розробити якийсь альтернативний план, який він міг би вибрати, коли все йде не в позитивний бік. Ми могли б назвати це адаптивним оборонним песимізмом.