Стосунки: 5 найпоширеніших помилок у спілкуванні
Спілкування є одним з основних стовпів будь-яких відносин. Пари постійно змінюються і, отже, можуть виражати свої потреби, бажання і те, що нас турбує, є важливими для досягнення домовленостей, які дозволять парі рости і розвиватися.
Зрештою, мова йде про те, як ефективно спілкуватися, вміти вести переговори та встановлювати обмеження, коли це необхідно. Проблема в тому, що ніхто не вчить нас, як ефективно спілкуватися щодня, і якщо додати до цього емоції, пов’язані з сваркою пари, у нас є коктейль для катастрофи.
Тому в цій статті я хочу вам показати найпоширеніші помилки в спілкуванні та способи їх вирішення. Щоб проілюструвати ці помилки, я збираюся пояснити їх на простому прикладі: «У більшості випадків ви отримуєте сміття, це завдання, яке ви не проти робити час від часу, але ви хотіли б, щоб ваш партнер також подбав про нього це".
- Пов'язана стаття: «Як ви знаєте, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин"
Поширені помилки в спілкуванні у стосунках
Це дуже часті помилки в сфері подружжя.
1. Узагальнити
Якщо ви використовуєте такі слова, як «завжди» або «ніколи», коли сперечаєтеся з партнером, ви узагальнюєте. Почнемо з того, що навряд чи ваш партнер завжди / ніколи не буде щось робити, і якщо ваша мета полягає в тому, щоб він змінив свою поведінку, Узагальнюючи, ви лише змусите його оборонятися, а коли ти в обороні, важко домовлятися.
Робити? Змініть слова завжди / ніколи в певний час: «Ви ніколи не виносите сміття»> «Ви не виносили сміття цього тижня».
2. Докори
Коли ви спілкуєтеся зі своїм партнером, у вас є мета, у попередньому прикладі «винести сміття». Як ви досягаєте цієї мети? Зосереджуючись на ньому. Дуже поширена помилка, коли подружжя сперечаються, це «витягти брудну білизну»., він починається з розмови про сміття і закінчується словами "3 роки тому ти зробив ...".
Робити? Зосередьтеся на меті, по одній справі; Якщо ні, ви втратите з поля зору свою мету і не зможете нічого вирішити.
3. Інтерпретувати
Не робіть особистих інтерпретацій того, чому ваш партнер щось робить чи не робить, говорите про факти. Прийнято вважати, що те, що нас турбує, походить від особливостей особистості партнера, що це робиться з поганими намірами або тому, що вони недостатньо піклуються про нас.
Робити? Змініть інтерпретацію на факти і те, що ви хотіли б, щоб сталося: «Ви не виносите сміття, тому що ви ледачий / ви не виносите сміття, тому що вам байдуже про стосунки і ви не співпрацюєте ”за“ цього тижня ви не винесли сміття, я б хотів, щоб ви винесли його сьогодні “.
4. Переривати
Ваш партнер не буде відчувати себе комфортно, якщо ви перебиваєте його, коли він намагається поспілкуватися. Кожен повинен мати свій простір для самовираження; Якщо ні, це може призвести до розчарування, гніву та втрати бажання спілкуватися.
Робити? Практикуйте активне слухання, дозвольте своєму партнеру висловити свою думку і висловитися, і зробіть те ж саме. Важливо поважати повороти, щоб ви обидва відчували себе почутими.
5. Уникайте
Цього можна уникнути багатьма способами, виходячи з кімнати, уникаючи зорового контакту, використовуючи мовчання... Багато людей думають, що якщо уникати сварки, проблема вирішиться сама собоюМи зберігаємо всі ці дискусії в маленькій шухлядці, поки одного дня вони не лопнуть.
Робити? Використовуйте інструменти, які ви навчилися вести розмови, спрямовані на досягнення ваших цілей, уникнення цієї розмови нічого не вирішить. Якщо в якийсь момент розмову доводиться зупинити, нехай це буде той, кому довелося «відійти» від того, щоб відновити її.Тож ви обидва будете знати, що матимете можливість продовжити розмову про це пізніше.
підведення підсумків
Коротше кажучи, перша аксіома спілкування говорить: не можна не спілкуватися. Ми постійно спілкуємося, хоча ми мовчимо і дивимося вбік. Тому вам вирішувати, чи хочете ви спілкуватися так, як ви це робили до цього часу, чи намагаєтеся спілкуватися ефективніше та покращувати відносини зі своїм партнером, вирішувати вам!
