10 відмінностей між жалістю до себе та жертвою

Кожен протягом свого життя проходив через складні ситуації (с. наприклад, пандемія, яка почалася у 2019 році через коронавірус), і, незважаючи на це, мільйонам людей вдалося залишитися сильними та мотивованими вийти вперед, те, що можна було б назвати «стійкістю», тобто здатністю людей рухатися вперед після переживань травматичний.

Зіткнувшись із складними ситуаціями, існують дві дуже різні точки зору на їх вирішення: жалість до себе та жертва; З цієї причини важливо знати, яка різниця між жалістю до себе та жертвою.

Стійкий спосіб вийти сильнішим із складних ситуацій пов’язаний із «співчуттям до себе», тобто здатністю визнати, що ви переживає погані часи, і це створює дискомфорт, але без мучеництва, оскільки в такому разі ми будемо говорити про термін, відомий як «Жертва»; і це те, що вони часто споріднюються, хоча насправді вони дуже різні.

У цій статті ми пояснимо які основні відмінності між жалістю до себе та віктимністю.

• Пов'язана стаття: «Управління емоціями: 10 ключів, щоб оволодіти своїми емоціями»

Ключові відмінності між віктимністю та саможалістю

Далі ми побачимо 10 відмінностей, які дозволяють нам відрізнити співчуття до себе та віктимність, проаналізовані від поля психології та уважності.

1. Ставлення людини

Однією з основних відмінностей між жалістю до себе та жертвою є те співчуття до себе несе в собі активне ставлення, оскільки людина мотивована до вдосконалення, до змін або до пошуку рішень у складній ситуації, яку вона переживає. Коли людина розглядає складну ситуацію з жалю до себе, вона дозволяє собі відволіктися, втекти від діяльності. здорові та приємні, наприклад читати, писати чи навіть висловлювати власні емоції, навіть плакати, якщо вам це дійсно потрібно Розвантажити; Але уникайте скаржитися, нічого не роблячи.

З іншого боку, ** віктимність передбачає пасивне ставлення, яке несе в собі емоційний якір **, оскільки людина нічого не робить для того, щоб знайти рішення, покращити в якомусь аспекті, який дозволяє людині відчути безсилий. Коли людина переймає бачення важкої ситуації з віктимності, вона зазвичай сумує, скаржиться ситуація, яка торкнулася вас, не роблячи нічого, щоб зайнятися чимось, що дійсно вас задовольняє, і зупинитися лементувати.

• Вас може зацікавити: «Що таке особистість відповідно до психології?»

2. Мета кожного

Однією з помітних відмінностей у співчутті до себе та в жертві є те, що самоспівчуття дозволяє людині бути чутливим до себе, коли вона живе у складній ситуації, дати собі час, щоб висловити і зрозуміти, що вона відчуває, і таким чином знайти те, що їй потрібно в ці моменти, піклуючись про себе таким чином, це є головною метою жалість до себе.

З іншого боку, У багатьох випадках віктимізм несе за собою мету привернути увагу найближчі вам люди, щоб привернути їхню увагу, і, як тільки це буде зроблено, вони можуть продовжувати показувати їм свої скарги, що може дайте зворотній зв’язок, щоб з точки зору жертви поставитися до будь-якої майбутньої проблеми, не намагаючись зробити щось самостійно, щоб краще впоратися з цією ситуацією та вийти попереду.

3. Можливості, які нам може запропонувати кожен

Співчуття до себе, як воно розуміється в психології та усвідомленні, заохочує до самопізнання, оскільки дозволяє суб'єкту мати бачення від самоаналізу у важкі моменти, щоб ви могли знати, які почуття це викликає і які заходи, на вашу думку, вам потрібно вжити, і що ви повинні дозволити для догляду за собою. Ця перспектива дозволить людині дуже цінно дізнатися про себе.

Однак ще одна відмінність між співчуттям до себе та віктимністю полягає в тому, що коли суб’єкт стикається з ситуацією віктимності, насправді він не зіткнеться з нею. безпосередньо, а скоріше він буде уникати ситуації, тому що він не обирає самоаналізу та самопізнання, щоб знати, які почуття вони викликають Справді. Така точка зору спонукатиме суб’єкта звинувачувати зовнішні фактори, а не досліджувати, як він насправді почувається. і що у ваших силах, щоб випередити несприятливу ситуацію, яка викликає у вас дискомфорт.

• Вас може зацікавити: «Підгляд за собою через практику усвідомлення та співчуття»

4. Можливості адаптації

Співчуття до себе дозволяє людині адаптуватися і вийти сильнішою зі складних ситуацій, тобто підходить до ситуації з стійкості; У той час як віктимність ускладнює адаптацію людини до ситуації і, отже, з часом вона може відчувати більший ступінь дискомфорту.

Це ще одна з основних відмінностей між жалістю до себе та жертвою; Крім того, коли цей складний етап закінчиться, людині, яка зіткнулася з цією ситуацією від жертви, знадобиться більше часу, щоб відновитися і рухатися вперед.

5. Внутрішній діалог, що відбувається в людині

Внутрішній діалог, який виникає в людині від жалю до себе, зазвичай пов'язаний з розумінням того, що вона переживає. з точки зору співчуття, що спонукає вас говорити з самим собою у своїх думках у позитивний і конструктивний спосіб. Це ще одна відмінність між жалістю до себе та жертвою, оскільки в останньому до внутрішнього діалогу можна було б підходити з негативний погляд, так що людину катує те, що з нею відбувається, замість того, щоб відтворювати ситуацію з точки зору пружний.

• Пов'язана стаття: «Самопізнання: визначення та 8 порад щодо його покращення»

6. Ступінь страждання

Ще одна відмінність між жалістю до себе та жертвою зазвичай полягає в ступені страждання, яке кожен з них викликає в одній і тій же складній ситуації.

Від співчуття до себе, прийнявши ставлення до себе спокою, турботи про себе та комфорту, бачення більш оптимістичні, тому зазвичай здійснюються дії, які дозволяють йти в правильному напрямку, тож ступінь страждання зазвичай менший, і завжди є втіха від думки, що ви йдете правильним шляхом, і погана ситуація буде тимчасовою.

Навпаки, від жертви, маючи поразницьку позицію та вирішивши скаржитися на те, що відбувається, і навіть прийти до Звинувачуючи інших людей, ступінь страждань не тільки не припиняється, але й може продовжуватися як жалю продовжувати.

• Вас може зацікавити: «Емоційний біль: що це таке і як з ним боротися»

7. Отримані результати

Однією з найважливіших відмінностей між жалістю до себе та віктимністю є результати, отримані при виборі зіткнення зі складними ситуаціями або перипетіями кожної з них.

Від жалю до себе коли активно стикається зі складною ситуацією, вибираючи шукати діяльність у напрямку до вдосконалення або пошук рішень, щоб більший ступінь благополуччя і самореалізація; У той час як з віктимності людина залишається застійною в скаргах і стражданнях, так що їй більше труднощів вийти зміцненою перед обличчям біди.

8. Щедрість проти Егоїзм

Однією з відмінностей між жалістю до себе та жертвою є те, що жалість до себе, як вона розуміється в психології та усвідомленні, передбачає наявність бачення великодушності по відношенню до себе, а тим паче, коли переживаєш важкі часи, таким чином, що вони обирають догляд за собою та пошук благополуччя.

З іншого боку, від віктимності іноді може бути прийняте егоїстичне ставлення, коли людина до того ж Якщо ви граєте роль жертви того, що з вами відбувається, ви можете в кінцевому підсумку звинувачувати інших людей у ​​тому, що ви трапляється.

• Пов'язана стаття: «Щедрі люди: ці 8 чеснот ведуть їх далеко в житті»

9. Автентичність vs Обробка

З Усвідомлення співчуття до себе розглядається як справжнє бачення вдячності та великодушності по відношенню до себе.. Навпаки, віктимність може спонукати людину до перебільшення страждань, щоб привернути увагу інших людей, мати можливість Переходимо до маніпулювання ними, щоб отримати певну вигоду, і тут ми знаходимо ще одну з великих відмінностей між співчуттям до себе та жертвенність.

• Пов'язана стаття: «Люди Макіавеллі: 8 рис, які їх характеризують»

10. Ступінь стійкості

Знаючи кілька основних відмінностей між співчуттям до себе та віктимністю, ми бачимо, що самоспівчуття дозволяє людина дає людині здатність до стійкості, щоб адаптуватися до складних ситуацій і виходити зміцненою з сама.

Натомість від жертви, Вибираючи чіплятися за роль жертви, не взявшись за кермо в пошуках вирішення власних проблем, їм дуже важко набути здатності до стійкості. і вийти сильнішим.

• Вас може зацікавити: «Стійкість: визначення та 10 звичок, які допоможуть її підвищити»

Як уникнути бачення жертви перед обличчям важких моментів

Тепер, коли ми побачили основні відмінності між жалістю до себе та жертвою, перейдемо до короткого декалогу рекомендації щодо уникнення потрапляння в роль жертви у складних ситуаціях:

• Усвідомте ситуацію та проаналізуйте почуття та думки, які вона породжує.
• Не захоплюйтеся походженням, оскільки іноді корисніше знайти рішення, ніж бути одержимим минулим.
• Уникайте скарг і дивіться на позитивну сторону, аналізуючи, що ми можемо зробити, щоб досягти успіху.
• Уникайте жаліти інших, щоб привернути їхню увагу.
• Не звинувачуйте інших у всьому, що з нами відбувається.
• Проаналізуйте та усвідомте, яку відповідальність ви несли у цій складній ситуації.
• Візьміть на себе всі наші обов’язки, як дорослі, і йдіть.
• Візьміть на себе власну ситуацію і дійте для вирішення своїх проблем.
• Поставте перед собою ряд реалістичних і досяжних цілей і крок за кроком йдіть до них.
• Будьте вдячні і використовуйте те, що у вас є, замість того, щоб постійно скаржитися на те, чого ви хочете.