Терапія на основі сильних сторін: що це таке, для чого вона потрібна і як застосовується

Терапія на основі сильних сторін зосереджена на виділенні та тренуванні позитивних характеристик, якими володіє індивід, тобто їхні здібності та можливості, щоб таким чином вони могли впоратися з різними ситуаціями, з якими вони стикаються у своєму житті.

Ця терапія сумісна з іншими видами втручань, такими як когнітивно-поведінкова терапія, вона також була визнана корисною для широкого кола суб'єктів, які не мають або мають різні типи патології та різного віку, щоб підвищити їхню самооцінку, впевненість і функціональність у різних контекстах його життя.

Він ефективний, оскільки це було помічено якщо пацієнт демонструє конструктивне мислення, він, швидше за все, підкреслить свої позитивні навички. Так само важливо, щоб суб’єкт сприймав себе як тих, хто вижив, як того, хто долає свою біди та проблеми, а не як жертва, тому що роль, яку ви приймаєте, є важливою для вашої поведінки активний.

У цій статті ми представляємо вам силову терапію, які її особливості, з чого вона складається, як застосовувати його, які його цілі, на які предмети він спрямований і які стратегії та методи використовуються для покращення пацієнт.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Що таке терапія на основі сильних сторін?

Зазвичай психологічну терапію пов’язують із покращенням стану та роботою над симптомами чи проблемами, які мають пацієнт; Іншими словами, зазвичай труднощі або проблеми, які має суб’єкт, розглядаються, зосереджуючись на негативних аспектах кожної людини. Саме з цієї причини, чому терапія зазвичай ґрунтується на негативі, вона і з’явилася новий спосіб подолання змін або роботи з пацієнтом, зосереджений на зміцненні його можливостей і здібностей.

Таким чином, через терапію на основі сильних сторін пропонується індивідуальне втручання, пристосоване до кожного суб’єкта бути здатними конкретно працювати над своїми найвидатнішими навичками і, таким чином, мати можливість мати краще бачення себе та оточення, яке оточує.

• Вас може зацікавити: «Когнітивно-поведінкова терапія: що це таке і на яких принципах вона заснована?»

Цілі терапії

Метою терапії є поліпшення стану людини, що працює, і покращення її сильних сторін, щоб ви знали, які здібності та здібності у вас є, щоб стикатися з різними труднощами, з якими ви можете зіткнутися протягом свого життя. Ця терапія тісно пов’язана з концепцією стійкості, яка розуміється як здатність суб’єкта подолати різні проблеми, які виникають і щоб мати можливість рухатися вперед, розвиваючись і ведучи функціональне життя, незважаючи на його негаразди навколишнє середовище.

Тобто буде задумана і передана пацієнту думка, що він вижив, людина, яка подолала свої труднощі, а не як жертва. Ця деномінація, яка може здатися не має великого значення, може вплинути на те, як суб'єкт сприймає проблему або справляється з нею, оскільки У багатьох випадках роль, яку ми граємо, роль, яку нам дають чи вибирають, буде важливою чи фундаментальною для визначення нашої ролі. продуктивність.

Якщо нас визначають як жертву, цілком імовірно, що ми відчуваємо себе слабкішими, пасивнішими і не маємо можливості покращити свою ситуацію; З іншого боку, якщо ми представляємо себе як тих, хто вижив, як бійця, це збільшує наше відчуття сили та ми більш здатні подолати будь-яку складну ситуацію.

Так само буде зроблено так, щоб у людини розвивався менталітет сили, оскільки саме таким чином вона зможе зосередитися і поглянути на життя з урахуванням Він враховує свої здібності та позитивні риси, навпаки, якщо його менталітет слабкий, він схильний розвивати спосіб подолання, зосереджуючи увагу на своїх недоліках і недоліки.

Отже, ми знаємо, що ментальність суб’єкта, будь то позитивна чи негативна, це вплине на те, як ви думаєте, як ви сприймаєте себе та інших, і як ви дієте. Таким чином, в терапії мета полягає в тому, щоб виділити і підкреслити позитивні думки пацієнта, зосередившись на їх позитивних якостях, замість того, щоб працювати над негативними думками.

Дуже важливо, щоб лікування, яке терапевт проводить з кожним пацієнтом, було індивідуальним і щоб, Тому враховуйте те, що найкраще для кожного з них відповідно до його характеристик, а не для розладу, який подарунки. Важливо працювати над здібностями, які виділяються в кожному предметі, незалежно від змін, які вони вносять, оскільки, як очевидно, кожен людина, ми різні, і тому методи, які добре працюють для одного, можуть не працювати з іншим, навіть якщо вони мають однакові діагноз.

• Пов'язана стаття: «Терапевтичний альянс: що це таке, як впливає на терапію та як створюється»

Які пацієнти можуть отримати цю терапію

Було доведено, що група людей, які можуть отримати користь від цього виду терапії, є широкою і різноманітною, — сказав він в іншому випадку він не спрямований на конкретні предмети, але може використовуватися майже з усіма особами. так що, Вважається, що він ефективний як втручання для суб'єктів з низькою самооцінкою, хоча вони не страждають більше.

Але так само корисно лікувати пацієнтів з більш серйозними захворюваннями, такими як велика депресія, шизофренія, посттравматичний стресовий розлад або тривога з Мета – покращити якість їхнього життя, підвищити впевненість у собі та впевненість у собі, а також жити, більш адаптованим до умов життя, без діагнозу, що викликає у них більший стрес.

теж було доведено, що корисно втручатися в людей різного вікуВажливим буде адаптувати методики та втручання до особливостей кожного з них. Подібне буде і з кількістю людей, які підлягають лікуванню, оскільки окрім індивідуальної терапії також виявилося корисним лікування пар і сімей.

• Вас може зацікавити: «16 найпоширеніших психічних розладів»

Як застосовувати терапію на основі сили

Незважаючи на те, що в психологічній терапії піднімаємо та зосереджуємось на іншому баченні, ніж зазвичай, приділяємо більше значення позитивним характеристикам та думкам, не означає, що це суперечить або несумісне з більш поширеними методами лікування, такими як когнітивно-поведінкова. Таким чином, його можна використовувати як доповнення, щоб робота була більш глобальною і, як наслідок, приносила більше користі пацієнту.

Іншим фундаментальним аспектом у способі застосування або пропонування втручання є активність суб’єкта, тобто співпраця з терапевтом, щоб дізнайтеся, які ваші навички та здібності та як їх можна покращити, щоб вони були корисними в різних ситуаціях і проблемах, які виникатимуть у вашій життя.

• Пов'язана стаття: «10 ключових навичок, щоб бути професійним терапевтом»

Техніки, які використовуються при цьому виді терапії

Тепер, коли ми знаємо, що терапія на основі сильних сторін ефективна не тільки як єдина терапія, але й використовується в як доповнення до інших видів лікування, щоб підвищити самооцінку, впевненість у собі та підвищити нашу сильні сторони, щоб краще справлятися з різними життєвими подіями, давайте подивимося, які прийоми або який спосіб дії викликає це терапія.

Таким чином, перший крок або техніка буде полягати в тому, щоб кожна людина визначила свої сильні сторони, свої моменти сильні, свої здібності, ми всі маємо позитивні характеристики, здібності, позитивні переконання, що ми можемо уповноважувати. Наявність діагнозу не означає, що пацієнт не має здібностей і обмежитися цією проблемою. Терапевт допоможе пацієнту вербалізувати та краще усвідомлювати позитивні моменти та аспекти його та свого життя, оскільки це буде важливо для лікування обличчям.

Після того, як ми дослідили сильні сторони, ми пропонуємо, які цілі чи завдання має суб’єкт, чого він хоче досягти, оскільки залежно від його цілей, ми пропонуємо напрямок роботи, зміну, яку необхідно внести, щоб суб’єкт зумів розвиватися і подолати труднощі, виявлені в дорога.

Якщо ми усвідомлюємо свої здібності та сильні сторони, нам буде легше знайти рішення, як боротися з різними проблемами, які виникають. Зазвичай використовується техніка або стратегія в терапії сильних сторін підняти різні обставини, як позитивні, так і негативні у формі запитання, тобто тренувати допит, щоб пацієнт міг використовувати його в повсякденному житті і йому було легше зрозуміти, усвідомити і знати, як діяти.

Представлений у запитання через різні ситуації та різні цілі, які має суб’єкт, це корисний спосіб для пацієнта побачити більше чіткість, як діяти, вибрати найкращу альтернативу чи силу, яка найкраще працює в таких обставинах, і таким чином не застрягти в неприємності.

Нарешті, ще одна корисна стратегія – це мати блокнот, куди записувати сильні сторони кожного з них, а також ситуації, коли вони знайшли своє відображення в діях. Таким чином, ведучи цей запис, людина буде набагато краще усвідомлювати всі можливості та здібності, які вона має, у чому разів, коли ви їх використовували, і за яких обставин ви можете їх використовувати, імовірніше, що ви скористаєтеся ними і не забудете це.