7 переваг відвідування групової терапії
Психологічні зміни, такі як розлади харчування, травми, горе через втрату близьких або розлади Тривога – це ускладнення, які часто необхідно лікувати за межами індивідуальних сесій у кабінеті психолога чи лікаря. психіатр.
Тому існує групова терапія, форма психологічного втручання, в якій беруть участь кілька пацієнтів одночасно і яка використовує можливості роботи з людьми, які стикаються з подібними проблемами. Давайте подивимося, в чому його користь.
- Пов'язана стаття: «Групова терапія: історія, види та фази»
Що таке групова терапія?
Терапевтична група - це контекст, у якому можна втрутитися в психологічні проблеми з соціальної динаміки, виходять за рамки індивідуальної психотерапії, орієнтованої на пацієнта (тобто «класична» модель терапії психологічні).
Є про тип психотерапії, в якій беруть участь більше двох людей і який не підпадає під визначення сімейної або парної терапії; Учасники зазвичай не знають один одного, але у них є спільні характеристики, пов’язані з проблемами, з якими вони стикаються.
У діапазоні можливостей групових занять, спрямованих на покращення якості життя пацієнтів, існує важлива різноманітність підходів, починаючи від Групи взаємодопомоги (які технічно не вважаються психотерапією, тому що ролі терапевта і пацієнтів не існують, і вони не працюють з клінічного підходу, а скоріше з підтримки та можливості вираження) до групової терапії, орієнтованої на особистості та психопатології (в якій група є лише засобом досягнення конкретних змін на рівні індивідуальний).
тим не менш, всі методи групової терапії мають кілька характеристик, пов’язаних з процесами спілкування та емоційного зв’язку що навряд чи станеться між двома людьми з дуже різними ролями.
- Вас може зацікавити: «Групи взаємодопомоги (GAM): що це таке і які цінності вони пропагують»
Основні переваги терапевтичної групи
Хоча те, як групова терапія позитивно впливає на самопочуття людей, залежить від використовуваного формату, загалом, переваги, які вона приносить, такі.
1. Запропонуйте мережу підтримки
У груповій терапії можна мати групу людей, які цікавляться власними проблемами і здатні запропонувати пораду, емоційну підтримку, корисну інформацію...
Що ще, цей тип підтримки пропонують не тільки терапевти, і це має важливі наслідки. Хоча професіонали повинні активно уникати виходу зі своєї посади, щоб мати можливість виконувати свою роботу, решта помічників не за умови такої кількості обмежень, і можуть виникнути емоційні зв’язки афективного та дружнього характеру, які виходять за межі конкретних цілей терапії.
- Пов'язана стаття: «Психологічна допомога: як дізнатися, чи потрібна вона мені і як її знайти»
2. Це дозволяє підвищити самопізнання через спілкування з іншими
Люди, які живуть соціально ізольованими і схильні до дуже обмеженого ряду стимулів і переживань, мають менше можливості пізнати себе, тому що вони проходять через ті самі фази думки, теми роздумів, почуття тощо.
таким чином, групова терапія є позитивною, серед іншого, для порушення проблем і підходів, які раніше не були помічені, що дає змогу виявити невідомі до того моменту грані себе.
- Вас може зацікавити: «Самопізнання: визначення та 8 порад щодо його покращення»
3. Дозволяє прийняти різні точки зору та зламати дисфункціональні переконання
Зверніться до думки інших щодо таких питань, як психічне здоров’я, соціальна стигма, можливість одужання від психопатології або особистісного розвитку змушує учасників побачити своє схем і можуть відкинути дисфункціональні переконання, за які вони чіплялися і які лише викликали дискомфорт.
- Пов'язана стаття: «6 обмежуючих переконань і як вони шкодять нам щодня»
4. Надайте посилання
У груповій терапії можна побачити на прикладі інших людей, які пройшли або переживають подібну до вас ситуацію, або тому, що склалася та ж психопатологія
Можливість пояснити найбільш досвідчений і суб'єктивний компонент проблем, які спонукали людей піти на терапію дає можливість знайти паралелі з самим собою і усвідомити, що ви не самотні перед обличчям таких джерел дискомфорту.
- Вас може зацікавити: «Теорія соціального порівняння Фестингера»
5. Забезпечує кілька джерел мотивації до вдосконалення
Як і під час сеансів, відстежується досвід тих, хто регулярно відвідує групову терапію Учасники мають більше стимулів до належного прогресу, щоб служити прикладом для інших і не демотивувати відпочинок. Що ще, бачити, як інші люди поступово долають свої проблеми, показує, що можна відчувати себе краще.
6. Включає більш поступовий процес, виявляючи власні вразливі місця
У терапевтичній групі дотримуються ритми кожної людини, не передбачається, що кожна людина повинна постійно адаптуватися до прогресу, запропонованого для всієї групи. Таким чином, можна не говорити під час перших сеансів, чекаючи, щоб набратися достатньої впевненості, щоб показати свої власні вразливі місця іншим.
Цей факт змушує багатьох людей відчувати себе менш незручно на ранніх етапах терапії, оскільки вони не відчувають, що фокус сесії зосереджений на них.
- Пов'язана стаття: «Екстремальна сором’язливість: що це таке, причини і як її подолати»
7. Дозволяє працювати над соціальними навичками
Іншим наслідком участі в груповій терапії є те, що учасники мають можливість розвивати свої соціальні навички в різноманітних ситуаціях, оскільки вони повинні пристосовуватися до різних видів взаємодій залежно від запропонованої діяльності.
Тобто існує середовище навчання в реальному часі про навички, пов’язані з активним слуханням, поверненням конструктивний зворотний зв'язок після того, як вислухаєте когось, упорядкуйте ідеї та думки, щоб висловити їх у зрозумілий людині спосіб відпочинок тощо.
Вам цікаво отримати професійну психологічну підтримку?
Якщо ви шукаєте послуги психотерапії, я запрошую вас зв’язатися зі мною.
Я психолог, що спеціалізується на клінічній сфері, і маю більше 10 років досвіду роботи в цій галузі, і можу допомогти вам у онлайн-терапії за допомогою відеодзвінка Я втручаюся в такі проблеми, як розлади харчової поведінки, депресивні розлади, оплакування втрати близьких, низька самооцінка, розлади занепокоєння та інше.
