Почуття провини в материнстві: чому воно з'являється і як емоційно нею керувати

Бути матір’ю – завдання не з легких, воно передбачає навчання через досвід і знання, як адаптувати його до інших наших ролей.

Почуття провини з'являється у жінок як звичайне почуття, особливо коли вони матері, оскільки ця роль велика відповідальність, бажання виконати її якомога краще, це нормально, що очікування не завжди виправдовуються або виправдовуються бажаний.

Тому, щоб ця провина якомога менше торкнулася матері та її дитини, важливо це навчись приймати, знаючи, що це почуття не робить тебе гіршою матір'ю і що немає способу діяти Правильно. Дозвольте собі жити так, як ви хочете бути матір’ю, оскільки це єдиний спосіб бути щасливим і створити здоровий і безпечний зв’язок зі своєю дитиною.

У цій статті ми краще пояснимо, чому у матерів з’являється почуття провини і які наслідки це породжує, також показуючи деякі рекомендації, щоб ви могли краще протистояти йому та зменшити його інтенсивність.

• Пов'язана стаття: «Що таке почуття провини і як ми можемо впоратися з цим почуттям?»

Почуття провини у матерів

Бути матір'ю - це роль, яку суспільство прийняло як звичну і пропагується ідея, що всі жінки повинні і можуть це робити. Оскільки материнство є частим фактом, материнство можна розглядати як легке заняття, але це далеко не так, але бути матір’ю пов’язано з низкою труднощів, Приємні, але й неприємні протиріччя, думки та емоції, які можуть змінити наш стан, такі як страх, розчарування, невпевненість чи провину.

Роль материнства розуміється як внутрішня, як те, що кожна жінка повинна вміти робити тільки тому, що вона жінка і багато разів не враховуються та не враховуються труднощі, відповідальність та складності, які тягне за собою завдання мати та піклуватися про дитину. На додаток до цієї відсутності бачення труднощів, також зрозуміло, що жінка завжди знатиме, як діяти правильніше, і що вона завжди повинна робити це, шукаючи спочатку дитину.

Ця думка є в жінці до народження дитини і посилюється з її народженням, підкріплюючись загальним переконанням суспільства. Думка про те, що їхня поведінка завжди повинна бути найкращою, що вони завжди повинні знати, як діяти, і що вони завжди повинні поставити свою дитину вище всіх інших потреб. Їх важко завжди дотримуватися, і вони часто конфліктують з іншими, породжуючи вищезгадане почуття провини.

У матерів виникне почуття провини, коли вони усвідомлять, що насправді неможливо бути зразковою матір’ю і виконати всі переконання та очікування, які вони поставили, коли вони з’являться у своїх думки, які суперечать думці, що ви повинні мати і вірити, що ви робите щось не так, і повинні виправлятися та діяти краще для власної користі та для людей у ​​вашому житті навколишнє середовище.

Прийнято вважати, що щоб зробити щось добре, ми повинні зосередитися тільки на цьому і забути про все інше, але в цьому випадку для досягнення кращої довгострокової працездатності та кращого стану жінки краще не залишати окрім інших функцій і пам’ятайте, що у вас також є інші ролі, такі як жінка, дочка та найважливіші як особистість індивідуальний.

Оскільки важко (якщо неможливо) виправдати всі очікування, які ми формуємо щодо того, якою має бути гарна мати, вони з’являться у жінок такі думки, як: «Я недостатньо хороша як мати», «Я не знаю, як це зробити», «Я відчуваю втому», «Я міг би це зробити». краще"... Отже, ми бачимо, що це дуже загальні думки, вони пов’язані між собою та залежать від багатьох видів поведінки та дій.

• Вас може зацікавити: «Сімейна терапія: види та форми застосування»

Чому з’являється це почуття провини?

Почуття провини з’являється, коли ми вважаємо, що робимо щось не так, і думаємо, що могли б зробити краще. Навіть іноді це не лише переконання, що виникло в особистій самооцінці; Ми можемо відчувати себе засудженими іншими, і цей факт також веде нас до почуття провини.

У відношенні материнства почуття провини є досить поширеним, оскільки завжди знайдеться спосіб діяти або діяти. краще, ви завжди можете бути більш терплячими, більш розуміючими, більш люблячими, більш відповідальними... завжди звертаючи увагу на аспекти негативи. Рівень самозатребуваності дуже високий, завжди хочеться зробити все якнайкраще, щоб у сина було найкраще.

Настає одне з найбільших протиріч коли мама розуміє, що їй теж потрібно відпочити, відключись... Одним словом, знайдіть час для себе. Це почуття викликає почуття провини, оскільки вона вважатиме, що не справляється із завданням бути матір’ю і що вона егоїстка, оскільки вважає за краще проводити час з собою, а не з дитиною.

Таким чином ми бачимо, що для появи провини матері не обов’язково діяти погано чи робити щось погано, а скоріше виникає з очікувань і з бажання зробити все ідеальним. Тому це не є показником поганої поведінки матері. Тобто мати зазвичай добре поводиться, робить добре, але має почуття провини.

Таким чином, існує соціальне уявлення, віра в те, що означає бути матір’ю і як діяти, що насправді призводить до почуття провини. Багато разів один спосіб дії не кращий за інший, але це буде залежати від того, який з них найкраще підходить для кожної матері чи сім’ї.

• Пов'язана стаття: «Перинатальна психологія: що це таке і які функції виконує?»

Як почуття провини впливає на материнство?

Це почуття провини негативно позначиться на матері, оскільки не дозволить їй діяти так, як вона чинила б насправді або Якщо ви вирішите робити те, що хочете робити, ваш стан дискомфорту посилиться, ви почуватиметеся більш винним і стане гіршою матір’ю.. Подібним чином це також вплине на відносини між малюком і матір'ю, тому що самозвинувачення постійна мамина буде створювати бар’єр між вами двома, через який вам буде важко зв’язатися. надійне кріплення.

Тобто, можливо, через те, що ви почуваєтеся погано за те, що діяли теоретично не найкращим чином, ви виглядаєте більше зіпсувала стосунки з дитиною, вплинувши на нього більше, ніж якби мати просто діяла так, як вона відчувати. Тож бачимо як провина визнана недійсною, впливаючи на нашу поведінку і те, як ми ставимося до інших, мати може бути анульована, передаючи це почуття до сина і залишаючи в стороні те, що дійсно важливо, таким чином змінюючи здатність спілкуватися з ним.

• Вас може зацікавити: «Батьківське вигорання: що це таке, причини і як впливає на батьків і матерів»

Як впоратися з почуттям провини?

Один момент, який дуже важливо пам’ятати, полягає в тому, що існує багато способів діяти як мати, і всі вони однаково дійсні. Неможливо, щоб був тільки один правильний спосіб дій, оскільки кожна людина різна, і, отже, кожному з нас потрібні різні речі, щоб бути добре. Діти бувають різні, мами різні, сім’ї різні, тому і манера дій теж може бути різною.

Отже, давайте подивимося, як ми можемо зменшити це почуття провини, яке шкодить нам у ролі матері, нас самих і наших стосунків з дитиною.

1. Усвідомте, що я відчуваю

Багато разів нам погано, з дискомфортом, але ми не зупиняємося, щоб зрозуміти, що саме породжує це зло, яке не дозволяє нам бути добре. Важливо визначити думки, які породжують почуття провини, щоб протистояти їм і зменшувати їх.

• Пов'язана стаття: «Самопізнання: визначення та 8 порад щодо його покращення»

2. Нормалізувати провину

Оскільки почуття провини - це ще одне почуття, яке з'являється в різних аспектах нашого життя, іноді функціонуючи і вказуючи на те, що ми повинні змінюватися і покращувати, а інші завдають нам шкоди і не дозволяють собі бути собою. Тому, як мати, ми повинні припустити, що це почуття дуже ймовірно з’явиться, але не варто надавати йому більшого значення, якщо бачимо, що Ми насправді не робимо нічого поганого, ми спробуємо прийняти це, навчимося з цим жити, і це буде шлях, яким ми досягнемо цього зменшуватися.

3. Бути мамою – це постійне навчання

Бути мамою – це те, чого ми вчимося на досвіді, помиляючись і виправляючи, пристосовуючи до різних обставин і нашого малюка. Таким чином, ми повертаємося, щоб побачити, як діяти так чи інакше буде залежати від ситуації та досвіду кожного з них, не маючи змоги звинувачувати себе в тому, що не робимо це певним чином. Немає посібника про те, як бути хорошою мамою, це те, чого ми будемо вивчати і моделювати протягом усього материнства.

• Пов'язана стаття: «13 типів навчання: які вони?»

4. На все є час

Кожна людина виконує різні ролі, усі вони сумісні один з одним, можуть пристосовуватися один до одного, щоб мати можливість виконувати їх усі. В додаток, бути матір'ю не означає втратити інші функціїВи можете продовжувати працювати, зустрічатися з друзями, гуляти з партнером або присвячувати час собі, займатися тим, що вам подобається, оскільки це хороший спосіб зарядитися енергією та відновити сили.

Ми не можемо належним чином задовольнити потреби нашої дитини, якщо не накриємо своїх, якщо не відпочиваємо, не піклуємось про себе і не маємо часу на себе.

5. Виберіть, як ви хочете діяти як мати

Це нормально, що люди, які нас оточують, хочуть давати нам поради, оскільки вони, безсумнівно, пройшли через досвід буття мати, і вони хочуть нам допомогти, але, як ми бачимо, іноді вони пропонують не той спосіб, який ми ми б зробили. Тому добре прислухатися до всіх рекомендацій, щоб отримати ідеї та знати різні шляхи продовження, але ви маєте остаточне рішення про те, як діяти.

Не відчувайте провину за те, що ви поводитеся так, як ви робите, тому що це єдиний спосіб почувати себе добре та краще піклуватися про свою дитину.

6. Висловіть, що ви відчуваєте

Багато разів ми розуміємо, що якщо ми відчуваємо провину, це тому, що ми зробили щось не так, або що дивно відчувати себе, ми не хороші матері. Але якщо ми поділимося цими думками та почуттями з іншими людьми, особливо з іншими жінками, які є мамами, ми зрозуміємо, що це почуття провини є поширеним, заспокоює нас і допомагає зрозуміти, що ми не гірші від того, що це маємо.