Лікування Coping Cat: що це таке і як його застосовують у дітей з тривогою

За останні кілька років кількість випадків тривожності значно зросла, особливо в результаті пандемії, спровокованої COVID-19. Є ще одна пандемія – психічне здоров’я, тривожний розлад є одним із найпоширеніших, що вражає як дорослих, так і дітей.

Для лікування тривожності у дітей існує метод лікування кота Копінг, психологічне лікування тривоги, в рамках моделі когнітивно-поведінковий, який використовує мову, адаптовану для дітей, щоб вони могли зрозуміти, що таке тривога і як вона може вплинути на вас лоб.

У цій статті ми розглянемо, з чого складається лікування Coping Cat і як його слід використовувати.

• Пов'язана стаття: «13 переваг психології (і чому варто піти до психолога)»

З чого складається лікування Coping Cat?

Лікування Coping Cat (сміливий кіт), створене доктором Філіпом Кендаллом у 1990-х, складається з програма психологічного втручання, оформлена в рамках когнітивно-поведінкової моделі для лікування низки різноманітних тривожних проблем у дітей віком від 7 до 13 років. Ця програма складається з 16 занять, за допомогою яких дитина повинна бути в змозі зрозуміти свою тривогу, а також розробити ряд навичок і стратегій для боротьби з цією тривогою.

Це лікування використовується для лікування різних тривожних розладів у дітей (наприклад, генералізований тривожний розладсоціальний тривожний розлад або тривожний розлад розлуки).

Слід зазначити, що для лікування Coping Cat є посібник, який детально пояснює, як виконувати цю програму крок за кроком, починаючи з випливає з того, що психолог повинен використовувати мову, адаптовану до дітей, особливо з наймолодшими, оскільки, як ми вже сказали, її можна застосовувати з 7 років років.

• Вас може зацікавити: «Дитяча терапія: що це таке і які її переваги»

Основні цілі програми Coping Cat

Нижче ми коротко пояснимо, які основні цілі лікування Coping Cat при боротьбі з різними проблемами тривожності дітей.

Перша мета допомогти дитині, яку лікують, розпізнати симптоми тривоги з різних точок, таких як відчуття в тілі, емоції та думки, які виникають у вашому розумі, коли ви відчуваєте тривогу.

По-друге, потрібно допомогти дитині визначте ситуації, які викликають цю тривогу, яка викликає стільки дискомфорту, щоб він також усвідомлював, як він зазвичай діє в цих ситуаціях, і таким чином міг оцінити, чи те, як ви зазвичай поводитеся, допомагає вам впоратися з тривогою або насправді шкодить вам більше ще.

Після того, як вищезазначене буде досягнуто, психолог повинен допомогти дитині розробити і навчитися ряду стратегій, які дозволять їй боротися з тривогою, від якої вона страждає, і керувати ними.

Нарешті, ще однією з основних цілей лікування Coping Cat було б допомогти дитині навчитися оцінювати власний спосіб поведінки в ситуаціях, що викликають занепокоєння а також навчити його якимось чином підкріплюватися, коли його поведінка відповідає і дозволяє йому це робити зіткнутися з ситуаціями, які викликали у нього занепокоєння, щоб такий спосіб подолання зберігався в довгостроковій перспективі.

• Пов'язана стаття: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

Як застосовується лікування Coping Cat?

Для застосування лікування Coping Cat використовується буклет, в якому розповідається історія кота. На першій сторінці з’являється кіт, який є головним героєм історії, який представляється перед тим, як розповісти свою історію.

Коротко, психолог повинен розповісти йому історію кота пояснюючи, що кота усиновили і що, приїхавши в новий будинок з новою сім’єю, він дуже боявся опинитися в невідомому місці, тому ховався під диваном; проте кіт навчився справлятися з цим страхом.

Як бачимо, ця історія служить прикладом для дитини, щоб побачити, що якщо кішці вдалося зіткнутися зі страхом, який він відчув, коли живучи в новому домі, він також може впоратися зі своєю тривогою і зіткнутися з ситуаціями, які її викликають ефективний.

Посібник, який використовується для лікування Coping Cat, складається з двох основних частин: перша частина – психоосвіта, яка спрямована на тренування навичок, які дитина має засвоїти під час занять у терапевтичному контексті; тоді як друга частина, виставкова частина, зосереджена на практиці цих навичок у реальному контексті.

Як бачимо, лікування Coping Cat є спосіб подолати тривожні розлади у дітей у спосіб, який може бути веселим, не ставши для нього травматичним з метою, щоб наприкінці лікування дитина мати необхідні навички та впевненість, щоб почати, коли вам це потрібно. потреба.

• Пов'язана стаття: «Шість етапів дитинства (фізичний і розумовий розвиток)»

Основні методики лікування Coping Cat

У посібнику з лікування Coping Cat розкриваються різні когнітивно-поведінкові методи, які мають високі наукові докази для лікування проблем тривоги. Нижче розглянемо, які основні методики використовуються при цьому лікуванні.

1. Моделювання

Моделювання є однією з основних технік лікування Coping Cat, оскільки саме психолог повинен відповідати за показ. як дитина повинна застосувати на практиці навички, які вона набула протягом програми лікування занепокоєння.

тому терапевт повинен попередньо діяти як модель, щоб показати дитині, як вона повинна поводитися в ситуації, якої вона боїться, будучи способом навчання шляхом спостереження, який виявився досить ефективним.

• Вас може зацікавити: «Моделювання: що це таке і які його види в психології?»

2. техніки релаксації

У лікуванні Coping Cat використовуються методи релаксації з метою навчити дитину контролювати рівень тривожності, а також знижувати його, оскільки дуже важливо, щоб ви знаходилися в стані спокою, коли стикаєтеся з страшними ситуаціями.

Тому прийоми релаксації полегшать дитині навчитися керувати власним рівнем активації та спонукати їх до зниження, коли вони занадто високі через певну тривогу моменти.

• Пов'язана стаття: «6 простих методів релаксації для боротьби зі стресом»

3. Рольова гра

Рольова гра – це ще один прийом, який використовується під час програми лікування Coping Cat, який слід використовувати репетирувати ефективний спосіб впоратися з страшними ситуаціями, перш ніж зіткнутися з ними в реальному житті безпечний спосіб тренувати ці навички, щоб дитина була готова зіткнутися з цими ситуаціями в реальному контексті.

4. методи експонування

Під час програми лікування Coping Cat важливо використовувати методи експонування з метою, щоб дитина поступово стикалася з тими ситуаціями, які породжують занепокоєння. Тому, набуваючи інструментів для контролю дискомфорту та знання того, як діяти перед ситуаціями, які бояться, він поступово піддається цим ситуаціям.

Спосіб виконання цієї техніки, будучи поступовим, полягає в тому, що дитина може перейти до наступної ситуації (який викликає трохи більше занепокоєння), коли вам вдалося залишитися в ситуації зі значно зниженим рівнем тривоги щодо початкові рівні, щоб тепер ситуація не викликала дискомфорту, щоразу робити це в ситуації, яка породжує вищі рівні занепокоєння.

• Вас може зацікавити: «Експозиційна терапія з попередженням реакції: що це таке і як її застосовують»

5. Самонавчання

Навчання самонавчання дає змогу навчити дитину направляти себе через повідомлення, які вселяють мотивацію та підтримку, вести дитину в правильному напрямку, коли їй доводиться зіткнутися з ситуацією, яка породжує цю тривогу.

6. Підкріплення

Нарешті, інші методики, які найчастіше використовуються під час лікування тривоги у дітей Coping Cat, це підкріплення, яке служить для посилення кожного кроку, який дитина робить у правильному напрямку, що дозволяє їй подолати свої страхи. Тому кожен прогрес, якого досягає дитина, необхідно підкріплювати.