4 психологічних ефекту провини тих, хто вижив

Зазвичай, коли ми маємо справу з людьми з невиліковними хворобами, говорять про те, наскільки ми звикли сприймати як належне можливість продовжувати жити, ніби факт можливості прожити ще багато десятиліть був тим, що дано нам за замовчуванням і на чому навіть не варто зупинятися думати.

З огляду на ретроспективу, має сенс, що більшість людей переживають своє власне життя таким чином: оскільки єдиною константою від народження є факт життя, це стає ігнорується, зникає разом з рештою речей, які ми бачимо навколо нас і які ми асоціюємо з тим, що просто існує, незалежно від нашого існування: океанами, горами, зірки тощо

Однак є люди, які відчувають почуття, що йде в протилежний бік: вони сприймають факт життя не тільки як щось, що не слід сприймати як належне, а як розкіш чи навіть привілей, що їм не відповідає, помилка Всесвіту. Щось несправедливе, що їх не влаштовує. Це явище отримало назву «вина постраждалого»., а в цій статті я коротко поясню, з чого він складається.

• Пов'язана стаття: «Що таке почуття провини і як ми можемо впоратися з цим почуттям?»

У чому вина постраждалого?

Почуття провини, що вижило, іноді також відоме як синдром вижила, є емоційним розладом, який виникає у людей, які відчувати провину за те, що вижили після того, як пережили травматичний досвід, який, у свою чергу, призвів до смерті інших людей.

Технічно це не офіційно визнана психопатологія в діагностичних посібниках з психіатрії чи клінічної психології, а скоріше описується як частина симптоматики посттравматичного стресу (тобто одного з наслідків конкретного психічного розладу).

Існує два основних типи вини постраждалого. З одного боку, є варіант, при якому людина відчуває провину за, з її точки зору, не зробивши все можливе, щоб вижили один або кілька людей в небезпечній ситуації.

З іншого боку, є випадки, коли людина відчуває себе винною, хоча об'єктивно я нічого не міг зробити захищати життя інших людей (у цьому другому типі почуття провини є більш дифузним і важко виражається логічними термінами, але воно не повинно бути менш інтенсивним для цього).

• Вас може зацікавити: «Посттравматичний стресовий розлад: причини та симптоми»

Що є причиною цієї зміни?

Вина постраждалого викликається поєднанням трьох психологічних елементів.

З одного боку, емоційний відбиток, який наклала на людину певна травмуюча подія, наприклад, дорожньо-транспортна пригода, стихійне лихо з моральними жертвами, напад в умовах війни тощо. Ці типи ситуацій відносно легко породжують розлад, який лежить в основі провини постраждалого: посттравматичний стресовий розлад. Людина відчуває сильну емоційну реакцію, пов’язану з тривогою та стражданням щоразу, коли ці спогади розігруються у вашій свідомості до такої міри, що ви відчуваєте нав’язливі думки та «спогади», пов’язані з цим вашим досвідом. останній.

З іншого боку, він також бере участь у вини постраждалого когнітивне упередження, яке називається «теорією справедливого світу»: це тенденція вважати, що те, що відбувається навколо нас, відбувається або має відбуватися через моральні принципи; тобто це змушує нас припустити, що світ прагне до справедливості, до рівноваги, в якій добро компенсує погано, що відбувається (як би те, що ми вважаємо хорошим чи поганим, було інтегровано в закони природний).

По-третє, третім психологічним елементом, який є серед причин вини постраждалого, є дисбаланс самооцінки. Помічаючи, як цей травматичний досвід привертає нашу увагу до нього (що змушує нас знову і знову викликати ці спогади дуже інтенсивно і болісно), і водночас виявляючи, що це подія була несправедливою, людині важко бачити себе хорошими очима, оскільки вона постійно ставить під сумнів свою цінність або «добро», яке може запропонувати світу та іншим. решта.

• Пов'язана стаття: «Теорія справедливого світу: чи отримуємо ми те, що заслуговуємо?»

Як цей емоційний розлад впливає на людей?

Основні наслідки провини постраждалого – це ті, які я описую нижче.

1. Схильність постійно переглядати своє минуле

Люди, які відчувають цей розлад, можуть знайти лише деяке полегшення відтворіть свої спогади та свідомо маніпулюйте ними, фантазуючи про те, як було б поводитися належним чином у вирішальний момент. Але ця динаміка призводить до того, що витрачаєш набагато більше часу на те, щоб знову переживати ці спогади з точки зору песимізму та провини.

• Пов'язана стаття: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

2. Схильність до постійного порівняння

Людину підганяють до дуже часто думайте, чи варте ваше життя чи ваше існування порівняно з іншими людьми у вашому теперішньому чи минулому.

3. саморуйнівні тенденції

Провина постраждалого є одним із психологічних елементів, пов’язаних із суїцидальними думками та самопошкодженням або «самопокаранням». Звичайно, самоушкодження зазвичай має на меті не самогубство, а «покарання» та на мить заглушити дискомфорт, що створює міраж, що справедливість здійснюється.

4. Проблеми в управлінні особистими стосунками

Оскільки провина постраждалого пов’язана з особистими стосунками з минулого, вона також Це дуже впливає на те, як людина ставиться до інших у сьогоденні. Їй важко заводити друзів і чесно висловлюватися перед близькими, тому що вона відчуває відчуженість і не може спілкуватися з іншими (зокрема, тому, що вважає, що не заслуговує на це).

• Пов'язана стаття: «Як знайти друзів і поглибити свої стосунки за 7 кроків»

Бажаєте отримати професійну психологічну допомогу?

Якщо вам потрібна підтримка психолога, я запрошую вас зв’язатися зі мною.

Мене звати Томас Санта Сесілія, і я спеціалізуюся на моделі когнітивно-поведінкового втручання: я працюю, допомагаючи дорослим, підлітки та компанії чи інші організації з потребами у сфері емоційного благополуччя та управління відносинами особистий. Ви можете розраховувати на мої послуги як особисто в Мадриді, так і в режимі онлайн за допомогою відеодзвінка.