Психотерапія після викидня: як працює і як допомагає

Бути мамою - це ілюзія багатьох жінок. У момент, коли вони дізнаються, що вагітні, у них починає формуватися цілий набір очікувань щодо того, яким буде їхній син чи донька, які вже беруть на себе роль матері.

На жаль, іноді природа може бути дуже жорстокою і стати причиною переривання вагітності проти рішення і волі матері. Статистика це підтверджує: 1 з 3 вагітності не настає.

Викидні, як би часто вони не були, переважно небажані. Втрата плода переживається як смерть дитини, за нею цілий процес жалоби. Психотерапія після викидня може допомогти жінкам, які перенесли його, подолати цю трагічну подію.

• Пов'язана стаття: «Перинатальна психологія: що це таке і які функції виконує?»

Психотерапія після викидня

Аборт може бути однією з найбільш травматичних подій у житті жінки. Ця подія має реальні психологічні наслідки для жінки, особливо у випадку мимовільного аборту, при якому Вагітна жінка склала певні очікування щодо того, якою буде її дитина, що їй знадобиться і як зміниться її життя. життя. Цей вид аборту дуже болючий, і про матір потрібно доглядати, щоб її психічне здоров’я не погіршилося.

. На жаль, багатьох жінок нехтують родичі та знайомі, можливо, через переконання, що втратити ненароджену дитину менш болісно, ​​ніж народжену.

Через втрату жінка переживає цілу низку емоцій і почуттів: смуток, біль, гнів, почуття неадекватність, страх ніколи не бути матір'ю, страх бути неплідним, розбіжності з подружжям і родичами... До цих емоцій, чи це так також гормональні зміни, що відбулися в організмі жінки, яка готувалася до дитини, яка більше не прийде.

• Вас може зацікавити: «Що таке травма і як вона впливає на наше життя?»

Аборт: життєва криза

Кожен аборт являє собою до і після в житті жінки, незалежно від того, був він спровокований чи стався спонтанно. Проте мимовільний або природний аборт особливо критичний, оскільки жінка, у якої сформувалися очікування щодо майбутньої дитини, раптом виявляє, що більше не збирається народжувати дитину. Хоч малий не народився, це переживається як повноцінна втрата і починається процес скорботи намагатися ним керувати.

Викидень - дуже важка ситуація для тих, хто ним страждає. Біль, викликана цими подіями, не має терміну придатності, час не завжди загоює рани. Тому психотерапія після аборту такого типу настільки важлива, тим більше, якщо сталася трагічна подія. у дуже запущеному стані вагітності і були створені всілякі очікування щодо того, якою буде вагітність. дитина.

Але не варто думати, що якщо аборт стався в перші місяці вагітності, то він не постраждає. За дуже короткий час, коли вона це знала, жінка вже вирішила бути матір’ю, і раптом їй доводиться вирішити, що вона більше не буде. Усі створені ілюзії раптом падають, як картковий будиночок, і це дуже боляче.

Третина вагітностей не досягає терміну. Мимовільний аборт є природним, поширеним явищем, він є частиною життєво важливого репродуктивного процесу. Так само, як не всі насіння проростають, не кожна вагітність закінчується. Це може допомогти тим, у кого був викидень, який був не з їхньої вини, що й трапляється. Однак і незважаючи на те, що у багатьох жінок протягом усього життя відбуваються мимовільні аборти, цей факт багатьом не заважає переживати це з великим болем. Тому що, як би поширене воно не було, не варто недооцінювати його страждання.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Психологічна допомога подолати аборт

Жінка, яка перенесла викидень, - мати. Не варто думати, що, коли аборт відбувається на перших тижнях вагітності, будучи ранньою втратою, слід відмовитися від нього і продовжувати жити так, ніби ні в чому не було. Звісно, ​​щось трапилося, мати щойно втратила сина, який, хоча пройшло зовсім небагато часу, як вона дізналася, що вагітна, вона звикла до думки, що збирається народжувати. Але тепер Треба звикнути до думки, що врешті-решт так не буде.

Якщо післяпологова депресія рідко розпізнається як соціальним середовищем, так і самими матерями, то те, що виникає через втрату ненародженої дитини, ще менше. Вірування полягає в тому, що, оскільки не було дитини, немає смерті, яку потрібно подолати. Багато людей, у тому числі акушери, заходять так далеко, що заперечують необхідність подолати викидень як трагедію, яка вона є.

Жінки, які пережили викидень, потребують психотерапії, щоб подолати його. Ці матері потребують чуйних професіоналів, які не засуджують їх, не інфантилізують і не звинувачують їх. Професіонали, які розуміють, що мають справу не з жінкою, яка просто перестала бути вагітною, але мати, яка втратила сина, а разом з ним і всі ілюзії, які вона мала щодо того, яким буде майбутнє. дитина.

Психотерапія після викидня використовує різні методики та течії клінічної психології, щоб допомогти жінкам, яким довелося пережити цю важку невдачу у своєму житті. Серед основних прийомів подолання вашого горя у нас є:

1. EMDR

EMDR (десенсибілізація та повторна обробка рухів очей) Це одна з найбільш використовуваних технік при травмах і дуелях., тому він настільки корисний при психологічному лікуванні спонтанних абортів, оскільки це надзвичайно травматичні переживання. Завдяки EMDR стимулюються доступні пацієнту механізми зцілення та подолання. Ідея полягає в тому, щоб змусити його подолати ситуацію як когнітивно, так і емоційно, і фізично.

2. Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія не може бути відсутнім у підході до будь-якої психологічної проблеми, тим більше, що вона має найбільше емпіричних доказів, що підтверджують її використання та переваги. З нею жінку можна змусити подолати травму за допомогою нового бачення викидня, який вона пережила.

• Пов'язана стаття: «Когнітивно-поведінкова терапія: що це таке і на яких принципах вона базується?»

3. Модель внутрішньої родини

У моделі внутрішніх сімейних систем ви працюєте з різними частинами розуму сім’ї. пацієнта, особливо ті, що пов’язані з травмою під час аборту спонтанний.

4. Сенсомоторна терапія

Сенсомоторна терапія поряд з EMDR вважається однією з найбільш відповідних методик подолання травми, пов’язаної з викиднем. З нею пацієнту допомагають подолати тілесні спогади та те, що вона не змогла висловити, тому що вона здається занадто стурбованою або тому, що вона не може отримати доступ до цього свідомо. Сенсомоторна терапія працює з організмом, щоб звільнити його від тягаря перерваної вагітності.

Що робити, якщо я перенесла аборт?

Крім відвідування психотерапії, є кілька рекомендацій для всіх жінок, які перенесли а аборту, поради, які також можна використовувати для вашої родини та партнера, щоб запобігти погіршенню стану ситуація.

1. підтримати і зрозуміти

Усі жінки, які пережили викидень, потребують підтримки та розуміння. Найгірше, що може зробити ваш партнер, коли сталася ця трагічна подія, — це зіграти в ігри звинувачення або ставитися до проблеми як до чогось не настільки серйозного..

Кожна людина відчуває горе по-своєму. Ніхто не очікує, що його дитина не народиться, до якої ніколи не готується достатньо. Ілюзії народження дитини перевершують раціональну думку про те, що вона може не народитися, і, на жаль, коли це відбувається, вона дуже страждає.

І жінка, яка перестала бути вагітною, і батько потребують підтримки, співпереживання, розуміння, довіри та близькості.

• Пов'язана стаття: «Стійкість: визначення та 10 звичок, які допоможуть її підвищити»

2. нехай проходить час

Як ми вже говорили, час не завжди загоює рани. тим не менш, горе вимагає часу, проходження деяких фаз і не випередження жодної з них. Це найкращий спосіб послабити біль, щоб трагічна подія була влаштована найкращим чином що можна, хоча для цього бажано піти на психотерапію, щоб переконатися, що це не дуель патологічний.

3. не нехтуйте

Біль під час викидня може змусити матір відмовитися від самопочуття: вона перестає їсти, перестає мати стосунки, погано спить, не приймає душ... Смуток і симптоми депресії змушують вас нехтувати собою, і це найгірше, що ви можете зробити. І вона, і її партнер повинні докласти зусиль, щоб не потрапити в цю небезпечну спіраль занедбаності, з якої дуже важко вибратися. Ви повинні подбати про себе, щоб мати хороше фізичне та психічне здоров’я.

4. працювати з почуттям провини

Крім смутку і розчарування, провина і сором - це дві емоції, які часто виникають після викидня. Дуже часто у жінок, які проходять через цю подію, виникають такі ідеї, як «Я недостатньо подбала про себе»., «Я ніколи не буду мамою», «Я не справжня жінка, тому що не можу мати дітей»... Над цими думками слід працювати в терапії, як окремо, так і з подружжям.

5. Не применшуйте ситуацію

Особливо для оточення жінки важливо не мінімізувати ситуацію. Зазвичай, коли відбувається викидень, хтось із соціального оточення жінки говорить такі фрази, як «ви повинні подолати це зараз», «зосередься на новій дитині», «він так і не ожив, не хвилюйся» та інші, які, хоча кажуть, що намагаються допомогти жінці, занурюють її в нещастя. Це вирази, які знищують її почуття і те, що передає їй власне тіло, все ще тіло вагітної жінки..

Ви не повинні застрягати в траурі, але намагатися поводитися так, ніби нічого не сталося, вам нічого не принесе. Так, сталося: він втратив сина. Як ми вже говорили, жінка, яка перенесла аборт, - це мати, яка втратила дитину, і буде переживати це як смерть члена сім'ї або друга. Їх біль і почуття не слід применшувати або принижувати.