Змініть свій зовнішній вигляд, щоб подолати розрив

Розрив, особливо якщо він несподіваний або небажаний, є дестабілізуючим досвідом, який може мати значний емоційний вплив на людей, які його переживають.

Коли ми переживаємо досвід такого масштабу, люди нам потрібно пройти через процес скорботи, що допоможе нам поступово адаптуватися до нашої нової реальності, інтегруючи та приймаючи понесену втрату. Цей адаптаційний період можна подовжувати з часом і складається з різних фаз різної емоційної інтенсивності.

Протягом цього процесу скорботи ми нерідко бачимо, як багато людей вдаються до різних стратегій та винаходів у надії, що вони допоможуть їм здійснити перехід. Одним з найчастіших є більш-менш радикальні зміни в естетиці.

• Пов'язана стаття: «8 видів горя та їх характеристики»

Чому багато людей вирішують змінити зовнішність після любовного розриву?

Що змушує людей прагнути до цієї трансформації, коли ми сумуємо? Зазвичай це акт, який супроводжує нас у адаптації до нашої нової реальності, допомагаючи нам розвивати та закріплювати нову версію себе. У розмовній мові ми б так сказали

фізичні зміни допомагають нам «почистити лист», що позначає до і після на нашому життєвому шляху.

Так само, коли в нашому середовищі відбуваються зміни, які ми не обрали і які, на нашу думку, вийшли з нього наш контроль, нам потрібно відновити сприйняття внутрішнього контролю. Для нього ми зосереджуємось на елементах, які знаходяться під нашою здатністю до дії, щоб відчути, що ми відновлюємо контроль над своїм життям. Прикладом цього може бути стрижка.

Нарешті, ми не повинні забувати, що горе — це емоційно напружений момент, коли часто нехтує самообслуговуванням. Багато людей, особливо на пізніх стадіях цього періоду, вирішують відкинути цю звичку відмовитися і почати витрачати час до свого зовнішнього вигляду, сприймаючи це як жест турботи про себе, який поступово відновить їхній душевний стан і благополуччя особистий.

• Вас може зацікавити: «Як почати все спочатку після розриву пари: 8 порад, яких слід дотримуватися»

Чи може бути якийсь ризик, якщо вдатися до цих практик, щоб подолати горе?

У процесі скорботи зазвичай немає дій чи рішень, які самі по собі були б хорошими чи поганими, але це буде залежати від функції, яку вони виконують для кожної людини.

Взявши приклад радикальної зміни зовнішнього вигляду, це не одне й те саме зробити цю зміну, розуміючи це як допомогу відзначити до і після в нашій історії, ніж зробити ту саму зміну. прагне втекти від нашої реальності і вдавати, що вона вирішує все, що відбувається в нашому сьогоденні.

Як бачимо, сама зміна не є позитивною чи негативною, а залежить від функції, яку вона виконує. У першому випадку людина займає рефлексивну позицію прийняття і змінює своє волосся як акт, який супроводжує їх перехід до нової реальності.

Однак у другому випадку людина приймає пасивну позицію подолання, уникнення зв'язку з тим, що сталося, і з емоціями, які випливають.

Коли ми відчуваємо сильний дискомфорт, ми зазвичай намагаємося втекти від нього, оскільки нам не комфортно жити з цією емоцією. З цієї причини багато людей вони "самообманюють" кажучи собі, що поверхнева зміна (наприклад, стрижка) вирішить проблему і не дасть їм боротися з цим дискомфортом. У короткостроковій перспективі цей самообман може бути дуже втішним, але пізніше це дасть своє залишили в «мертвому куті» наш процес скорботи, оскільки він може закріпитися і витримати в майбутньому. погода.

До кінця, дуже важливо знайти, які елементи допомагають кожному з нас в інтеграції та прийнятті розриву. Немає формули чи загального рецепту, але у кожної людини будуть свої інструменти, якими вона повинна користуватися усвідомлюючи, що поєдинок – це процес, який вимагає часу, і що, як випливає з назви, він повинен завдати болю раніше зцілити.

Автор: Крістіна Арістимуньо де лас Херас, психолог загального здоров’я Центру TAP.