Чому втеча від своїх емоцій є найгіршою помилкою, яку ви можете зробити?

Перебувати в присутності наших емоцій без страху, без провини і без сорому – це ключ почати звільняти блоки, які заважають нам робити кроки до наших проектів у дорослому житті.

Заспокоїти душу, не приймаючи пігулки уникнення чи втечі, — це справжня внутрішня робота який запрошує нас зіткнутися з тим, чого ми так сильно боїмося: досягти певного віку, не будучи «успішними», в самотність або страх відчути себе втраченим, або продовжити роботу, яка змушує нас почувати себе нещасними.

• Пов'язана стаття: «Що таке емоційний інтелект?»

Потреба прийняти нашу емоційну сторону

Нас вчили, що досягнення важливіше, ніж співчуття та визнання нашого болю.. Нас навчили грати героїнь і героїв, немає гіршої помилки за цю.

Емоції – наш внутрішній компас; незнання, як ними керувати, призводить до того, що ми створюємо рани, які в дорослому житті є ланцюгами, що тяжіють на тілі, на рішення, у нездатності досягти наших проектів або залишити місця та стосунки через страх самотність.

У дитинстві, особливо, формуємо серію емоційного програмування, що ми активізуємось у ситуаціях, які ми відчуваємо як загрозливі.

Наприклад, якщо в дитинстві нас надто захищали, можливо, ми розвинемося невловимою особистістю: нам буде важко довіряти своїм здібностям, і ми будемо відчувати паніку життєві ситуації, коли ми повинні перевірити свої навички, тому ми вважаємо за краще тікати, тому що мало місць, де ми відчуваємо себе в безпеці, будучи самими собою себе.

Поки ми цього повністю не усвідомимо втеча — це лише механізм, який ми навчилися використовувати, щоб уникнути болю Якщо ми відчуваємо себе відкинутими або неповноцінними, ми продовжуватимемо дивитися на життя через цю призму, яка, як ми знаємо за терміном особистості, є продуктом комбінації кількох аспектів:

• Родичі: як з ядра, так і з генеалогічного дерева, від них ми успадковуємо певні шаблони або програмування.
• Індивід: наші характеристики, такі як темперамент, супроводжують нас від народження.
• Соціальні: коли ми прибуваємо у світ, очікується, що ми займемо певну роль у сім’ї та суспільстві.

Усі ці, формують наші несвідомі моделі і вони є джерелом розпізнавання того, що змушує нас відчувати себе заблокованими. Дати собі можливість зв’язатися з емоційною частиною, яка затьмарює нас, тобто яка спонукає нас бути реактивними, – це мати можливість поставити під сумнів особистість, на якій ми побудували спосіб бачення реальності і що через емоції ми надаємо їй певну силу і інтенсивність.

• Вас може зацікавити: «Самообман і уникнення: чому ми робимо те, що робимо?»

Яка проблема в тому, щоб зупинити тікати від тих переповнюючих емоцій, які нас так лякають?

Визнайте, що вони походять від невирішених афективних потреб і що ми вивчили певні стратегії, щоб вони були компенсовані. Візьмемо для прикладу, «будучи хорошою дівчиною», цей персонаж, який я так часто знаходжу в консультаціях: через бажання, щоб мене бачили мама, тато, вихователі...

Ми стаємо персонажем, який не вміє сказати «ні» і хоче задовольнити всіх (окрім того, що в соціальному плані це те, що очікується від ролі жінки); Прийде час, коли ми вже так багато відрепетирували цю модель, що в кінцевому підсумку ідентифікуємо себе.

У зрілому віці це обмежить нас, коли справа дійде до того, щоб дати життя нашим проектам, тому що їх створення означає відмову від очікувань, які інші мають від нас. Якщо ви йдете за мною тут, я запрошую: не тікайте більше, ніж вам боляче! Таблетки не будуть ефективними вічно, перейдіть до розпізнавання тих програм особистості, які змусили вас діяти автоматично.

У той момент, коли приходять емоції, що переповнюють, увійдіть у тишу, відчуйте дискомфорт, який вони викликають у вас, з’єднайтеся з внутрішньої дитини, супроводжуйте її/його, щоб вона перестала сприймати світ як загрозу, щоб вона більше не обговорювала свою потребу бути підтверджено.

Коли ми дозволимо собі заселити всю цю емоційність, настане час, коли частина нас запросить нас заспокоїтися.

Таким чином, частина нас, яка є насінням безтурботності і дозволяє нам бути знову з дівчиною від дорослого, щоб сказати їй: ти досить, тут і зараз ти це робиш Ну. Головне завжди полягати в тому, щоб знову повернутися до себе, навчитися самій матері і татові перестати шукати зовні те, що вже всередині.