Якщо ви хочете кинути палити, ви можете

Скільки людей ви бачите в кінці дня на вулиці з сигаретою в руках? Нехай вас не обманюють, навіть якщо ці люди кажуть, що люблять палити, насправді вони залежні.

Тютюн містить багато речовин, які зовсім не корисні для організму, але курці продовжують вживати. Можливо, це сталося з вами самим, або у вас є люди, навколо яких це трапляється: будь-який привід прикурити сигарету і зробити пару затяжок ідеальний. І добре, оскільки ви можете залишити його, коли вам захочеться, нічого не відбувається.

А тепер подумайте: що насправді відбувається, коли ви намагаєтеся кинути палити? Чи можна це зробити без проблем чи вам це важко? Більше того, наше запитання таке: ви коли-небудь пробували? І ось вам ще одне запитання: що сталося, коли ви пішли?

Ні, куріння не є звичкою. Звичка – бігати вранці або читати хорошу книгу після їжі. Куріння - це залежність. І подолати і не рецидивувати дуже важко.

• Пов'язана стаття: «14 найважливіших видів залежностей»

Але чи справді тютюн є залежністю?

Ну так, це так, незважаючи на те, що люди, які палять, думають, що це не так.

Тютюнова залежність викликається нікотином і, як і будь-яка інша речовина, що викликає звикання, змушує постійно шукати ідеальне «виправдання». взяти сигарету. Неважливо, «відпочити» після робочої зустрічі чи тому, що «любиш» палити.

Коли ви вживаєте нікотин, ваше тіло звикає до нього і потребує, щоб ви давали його йому, щоб «почуватися добре». З іншого боку, не можна забувати, що сам акт куріння вважається соціальним актом, а як він, незважаючи на надмірність, суспільно прийнятний, ну нічого не відбувається. Ми продовжуємо курити.

• Вас може зацікавити: «Соціальні навички як засіб профілактики залежності»

складний процес

Ми не хочемо надмірно наголошувати, що кинути палити важко, тому що це залежність, і, як і інші залежності, коли ви намагаєтеся кинути палити, виникає ряд симптомів, які можуть вплинути на вас. Від дратівливості до втрати сну вони складають симптоматику абстинентного синдрому. Однак кожна людина індивідуальна, і це не обов’язково впливає на всіх однаково.

Це факт, що найважче подолати початковий період, оскільки саме тоді організм буде найбільше просити вас курити, але якщо вам це вдасться, вам вже доведеться пройти довгий шлях.

• Пов'язана стаття: «Чи існує зв’язок між самооцінкою людей і залежністю?»

Чи є легший спосіб кинути тютюн?

Ні, немає. Остерігайтеся чудодійних методів, які ви можете знайти там. Однак є деякі питання та методи, які можуть допомогти вам, нарешті, побороти куріння.

Поперше, важливо знати причину, чому ви хочете кинути палити. Усунувши ці шкідливі для вашого організму речовини, ваше тіло почувається краще, а деякі проблеми, які ви мали, зникнуть.

Давайте задамо вам запитання: скільки разів ви присягалися, що збираєтеся кинути палити, але в понеділок? А що сталося, коли настав понеділок? Ти залишив це? Звичайно, ні, і це відбувається тому, що ми не встановлюємо фіксовану дату (близько, якнайшвидше). Якщо ви вирішили кинути палити, чому б не зробити це сьогодні? Це завжди буде коштувати вам багато роботи, але з твердим рішенням і сильною волею ніщо не зможе вас зупинити.

З іншого боку, бувають випадки, коли ми самі приймаємо рішення. І саме тому, що вони для нас, вони залишаються у воді борщівника. однак, коли ти комусь обіцяєш, коли ви повідомляєте іншим людям, що хочете кинути палити, це схоже на зобов’язання, які ви отримуєте з цими людьми. Але не тільки це, але ви також можете попросити їх про допомогу.

Уникнення спокус також є дуже гарною практикою для відмови від тютюну. Наприклад, якщо, коли ви ходили з деякими людьми, ви курили, перестаньте на деякий час ходити з ними.

У наші дні, коли економіка є таким складним питанням для багатьох людей, є дуже гарна мотивація: куріння коштує великих грошей. Ціна на тютюн висока, і припинення його споживання, безсумнівно, буде економічним полегшенням. Подумайте про це, коли ви купуєте тютюн, ви буквально спалюєте гроші. Якщо ви кинете палити, витрачені за місяць на залежність можна заощадити або витратити на щось інше. Саме те, витрачати гроші, витрачені на тютюн, на щось інше – це винагорода за ваші зусилля. І ти цього заслуговуєш. Вам сподобається набагато більше.

• Вас може зацікавити: «Кращий захист від залежності – це профілактика»

На закінчення

Багато людей скажуть вам, що кинути палити дуже легко, тому що вони вважають, що це просто те, що ви можете кинути, коли і як завгодно. Реальність зовсім інша: тютюнова залежність така ж складна, як і будь-яка інша, і для її досягнення потрібно багато зусиль і допомоги. Але воно того варте.