Стрес спортсмена після травми

Психологія спорту Його турбує не тільки результативність спортсмена, коли він активний; він також присутній під час спортивної травми. За останні роки через професіоналізацію деяких видів спорту зросла кількість опублікованих досліджень у цій галузі.

Це зосередило увагу як на запобіганні травм, так і на їх лікуванні та реадаптації до спорту після того, як ці перерви сталися. Зокрема, управління стресом дуже важливо, щоб допомогти продуктивності не знижуватися.

• Пов'язана стаття: "Що таке спортивна психологія? Відкрийте для себе секрети процвітаючої дисципліни"

Психологічне втручання у випадках спортивної травми

Ми знаходимо два моменти спортивної травми; один, який передує травмі і відповідає фазі профілактики, і другий момент, який настане після травми, в яку почнеться реабілітація. Важливо враховувати це, оскільки перед обличчям втручання цілі, які потрібно досягти, відрізняються.

По-перше, спортивний психолог відповідає за тренування психологічних ресурсів, пошук оптимального рівня м’язової напруги, зменшення стресу, правильний контроль уваги та покращення ресурсів подолання, щоб уникнути страшної травми.

На етапі після травми або реабілітації цілі різняться залежно від того, була травма більш чи менш нещодавньою.; На етапі іммобілізації метою буде надати спортсмену стратегії контролю занепокоєння і прийняття реальності. Для цього спортивний психолог зазвичай тренує комунікативні навички та техніки релаксації, крім забезпечення терапевтичної прихильності.

На етапі мобілізації метою буде проведення правильного відновлення, реадаптації та повернення до конкуренції, працюючи для цього комунікативні навички, техніки релаксації та ментальні образи та контроль тривожності, соціальна підтримка є життєво важливою.

Причини

Багато досліджень погоджуються, що є дві категорії, до яких може призвести травма.

Зовнішніми факторами будуть фактори навколишнього середовища. Вони стосуються команди, середовища, де практикується діяльність, тривалості тренування та невдач у фізичній підготовці. Друге — це внутрішні фактори, що мають свою природу в особистісних характеристиках спортсмена. Вони включають вік, стать, фізичну конституцію, попередній анамнез, фізичний стан, здібності та психологічний стан.

Щодо останнього, то, на жаль, зазвичай воно погіршується залежно від тяжкості травми та очікуваного часу відновлення. З цієї причини, коли спортсмен досяг свого повного одужання, коли стикається зі своїм Звичайна діяльність, ви часто помічаєте, що те, що колись здавалося амбітним завданням, зараз провокує стрес.

Травми та стреси в спорті

Якщо ми розглянемо літературу, то виявимо, що Андерсен і Вільямс (1988) розробили модель, в якій реакція на стрес вважалася результатом адвонаправлений зв'язок між когнітивними оцінками спортсмена зовнішньої ситуації (фактори середовища), потенційно стресової, та аспектами фізіологічний і фактори стресу уваги (внутрішні фактори), де як ці когнітивні оцінки, так і фізіологічні реакції та реакції уваги на стрес постійно змінюються.

Ця модель також намагалася пояснити зв'язок між психологічними факторами та вразливістю до отримати травми, включаючи їх спортивну історію, а також емоційні реакції спортсмена поранений. Завдяки цьому стало можливим виконання програм психологічне втручання для попередження травм або спортивної реабілітації та реабілітації травмованого спортсмена.

Роль тривожності в спортивних результатах

У цій взаємодії між психологією-травмою-психологією деякими з відповідних змінних у конкурентній сфері є тривожність і душевний стан спортсмена. Майже в усіх видах спорту було проведено численні дослідження щодо тривожності перед змаганнями та стану душі, в якому перебувають спортсмени перед змаганнями. Було показано, що Це не однаково впливає на всіх спортсменів..

Фактори, що впливають на стрес

Існує ряд станів, при яких посилюються стрес і страх невдачі. На виникнення стресу впливає вік спортсменів, причому наймолодші (від 10 до 19 років) і найстарші (від 40) частіше страждають від стресу.

Слід також зазначити, що це стресовий стан це не однаково вплине на тих, хто займається фізичною активністю для відпочинку, і тих, хто бере участь у змаганнях.

Психологічні втручання після травми покращують самопочуття спортсмена під час реабілітації. Контроль їх емоційних реакцій у цій несприятливій ситуації дозволить краще і швидше одужати, основною метою якого є ефективна спортивна реабілітація.

Подлог та ін. (2011) виявили, що Найчастішими змінними, які діють проти спортсмена, є: тривога з приводу рецидиву, страх не повернутися до попередньої роботи, почуття ізоляції, відсутність ідентифікації зі своєю практикою спорт, недостатня соціальна підтримка з боку інших або зі спортивного поля та надмірний тиск, що викликає негативні почуття, такі як страх, гнів, смуток.

З цієї причини, щоб працювати над психологічною підготовкою, яка стоїть за травмою, важливо оцінити:

• Ситуації поза спортивним середовищем, які можуть викликати стрес у спортсмена.
• Вимоги, які притаманні навчанню.
• Вимоги конкурсу.
• Попередня історія травм.
• Вплив громадськості або ЗМІ на спортсмена (якщо є).

Втручання на тривогу

Психологічні втручання, такі як розслаблення, ментальні образи, правильний супровід технічної команди (тренер і товариші по команді), визначення цілей (чіткі, вимірювані та прогресивні), сприяти соціальній підтримці сім'ї прямо чи опосередковано, партнер і друзі, необхідні для проведення тренінгів з управління стресом.

Також не варто забувати такі важливі аспекти, як посилення приналежності до спорту, яким ви займаєтесь, зниження тиску та підвищення впевненості в собі. (Пальмі, 2001; Подлог та ін., 2011).

Втручання також може знадобитися зосередитися на зміні переконань і ставлення, щоб запобігти майбутнім травмам. Не дивно, що під час тренування власне самосприйняття спортсмена змінилося, і це породило викривлені уявлення про його новий фізичний стан.

Думки на кшталт «як тільки вони трохи доторкнуться мене, я знову отримаю травму» залишають погане відчуття в спортсмена, і це може мати наслідки під час виконання тренування або змагань пізніше.

Програма підтримки та підкріплення

Як було прокоментовано, підтримка сім’ї разом із гарною програмою підкріплення Це може сприяти підвищенню самооцінки травмованого спортсмена і його можливості відновити спортивне життя.

Це ті моменти, про які не викликає сумніву, коли попереду його спортивне і спортивне життя. Але коли це станеться, ви повинні прийняти це і прийняти це як новий виклик. Ще одне тренування.