9 причин відсутності натхнення (і як з ними боротися)

Натхнення – це такий стан душі, який дозволяє нам бути надзвичайно креативними, придумувати інноваційні рішення або придумувати оригінальне рішення. до нової проблеми, тому, хоча ми зазвичай відносимо її до світу мистецтва та ремесел, вона актуальна в багатьох сферах час життя. Хоча так, це явище приходить і йде, і ми не завжди відчуваємо себе однаково натхненними.

У цій статті ми поговоримо про причини відсутності натхнення і що робити, щоб знову відчувати натхнення.

• Пов'язана стаття: «Що таке творчість? Чи всі ми «потенційні генії»?

Що ми розуміємо під натхненням?

Ми могли б визначити натхнення як стан, який дозволяє суб’єкту бути творчим або придумувати відповіді, які раніше не розглядалися. Таким чином, ми можемо спостерігати натхнення в різних сферах або контекстах. Ця якість дає змогу знаходити нові, інноваційні рішення, які до цього часу суб'єкт не мав на увазі або не цінував; Це актуально не лише у світі мистецтва.

У багатьох випадках ми використовуємо цей термін, особливо в художній сфері, наприклад, живопис, малюнок, письмо... Таким чином, незважаючи на можливість знаходити предмети хто легше надихається, не завжди буде, оскільки, як ми вже сказали, це стан, а отже, він коливається залежно від моменту та ситуація. Ми побачимо, що є умови, які допомагають досягти натхнення, а інші утруднять його здійснення.

Причини, які викликають відсутність натхнення

Таким чином, ми вже знаємо, що можуть бути різні фактори, які впливають на наш стан натхнення, з цієї причини, коли нам не вистачає ідей, творчості... Коротше кажучи, ми маленькі натхненний. Найкращий спосіб впоратися з цим станом і відновити натхнення — це запитати себе і Оцініть, що є причиною цього зниження, це відчуття блокування, щоб мати можливість протистояти цьому.

Тож давайте подивимося, які найпоширеніші причини можуть викликати цю відсутність натхнення. Вони дуже різноманітні і належать до різних сфер особистості та управління емоціями.

1. Самопідсилююче відчуття порожнечі

Відчуття, що ми не маємо уявлення або що наші ідеї не є хорошими, є дуже поширеним досвідом. Таким чином, самосаботаж відбувається, коли власна думка суб'єкта блокує натхнення, тому що ми звикаємо бути дуже жорсткими або песимістичними, коли справа доходить до оцінки того, що відбувається в нашій голові. Саме людина сама заважає та зменшує можливість відчувати натхнення, оскільки навіть якщо вона не усвідомлює Для цього він відчуває зацікавленість у тому, щоб подати трагічну чи сумну розповідь про те, що з ним відбувається, щоб надати значення досвід.

• Вас може зацікавити: «Екзистенційна порожнеча і пошук сенсу: що може зробити психологія?»

2. Викрити паніку

Йдеться про страх висловити себе та про те, що інші можуть читати, бачити, знати наше творіння. У завданнях, пов’язаних з творчістю та вираженням почуттів, автори відносно часто бояться цієї перспективи, особливо на перших кроках: робота продовжує бути частиною нас, способом висловити те, що ми відчуваємо, що нам подобається, що нас лякає...

Таким чином, самоблокування також може виникнути через сором або небажання інших знати або знати про нас.

• Пов'язана стаття: «5 видів сорому та їх особливості»

3. Втома

Однією з найпоширеніших причин, яку ми можемо не враховувати, є сама втома. Щоб досягти натхнення, необхідно бути активним і розумово прокинутися, але в той же час не відчуваючи, як фокус уваги зміщується в бік відчуття дискомфорту або виснаження.

Таким чином, якщо ми не дотримуємося здорового розпорядку дня (щоб підтримувати організм в оптимальних умовах та енергією), якщо ми недостатньо відпочили, наші умови можуть бути не такими. правильні, щоб отримати натхнення: цікава ідея може з’явитися час від часу, але ми позбудемося її, перш ніж спробувати експериментувати з тим, що вона має сприяли.

• Вас може зацікавити: «Як створити нові здорові звички?»

4. стрес на роботі

Робочий стрес може бути викликаний різними ситуаціями: високий попит на роботу, дуже авторитарний і вимогливий начальник, погані стосунки з колегами, погані робоче середовище... Коротше кажучи, це фактори, які, окрім того, що втомлюють вас ментально, також створюють у вас ситуацію напруги та дискомфорту, що впливає на вашу творчість. А справа в тому, що ви навряд чи можете присвятити себе творчій роботі якщо ви завжди перебуваєте в «режимі сповіщення» спрямувати вашу увагу на можливі ознаки того, що ви повинні впоратися з надзвичайною ситуацією, що ви повинні якнайшвидше приступити до роботи, щоб вирішити накопичені обов’язки тощо.

Одна справа – відкрити свій розум для натхнення, а інша – стати дуже чутливим до будь-яких ознак того, що потрібно діяти швидко. щоб уникнути небезпеки або ризиків на роботі.

5. бути дуже перфекціоністом

Бажання робити речі добре, як правило, добре, оскільки це допомагає суб’єкту наполегливо працювати і залишатися зосередженим на завданні. Але одна крайність цієї тенденції до перфекціонізму перестає бути функціональною, оскільки індивід стає негнучким і стає більш схильним до страху невдачі, чогось, що парадоксальним чином призводить до того, що не наважуються поставити своє ідеї.

Якщо людина не може почати застосовувати або розвивати реактивну ідею, вона ніколи не оцінить її як достатньо хорошу., що призводить до стану блокування, коли суб’єкт не зможе рухатися вперед, заважаючи і таким чином запобігаючи вдиху.

6. Почуватися пригніченим

Коли ми емоційно погані, або через якусь конкретну подію, яка впливає на наш стан настрій або тому, що ми просто не відчуваємо себе на 100% без видимої причини, цей стан апатії, настрою під, впливає на нашу розумову діяльність, робить її менш текучою. Іншими словами, емоційна афектація також пов’язана з когнітивною афектацією, що призводить до зниження або відсутності натхнення.

7. Бути надмірно раціональним або логічним

Характеристика або здатність, пов’язана з натхненням гнучкість, яка дозволяє нам придумувати різні альтернативи, пропонують різні відповіді, які не обов’язково повинні бути звичайними.

Коли у нас є дуже логічна чи раціональна думка і ми робимо вигляд, що все однаково, ми ми демонструємо жорсткість, ми лише уявляємо проблему чи реальність однаково, не звільняючи місця для цього варіація. Як ми вже згадували, це пов’язано з блокуванням і неможливістю продовжувати просування, що впливає на стан натхнення індивіда.

8. Відсутність мотивації

Низька мотивація з’являється, коли ми не бажаємо або не спрямовані на досягнення мети чи завдання, або тому, що ми не знаємо, якого призначення ми хочемо досягти, або тому, що мета, яку ми поставили перед собою, занадто абстрактна. Ця відсутність мотивації, очевидно, впливає на наше натхнення та нашу здатність створити або досягти очікуваного результату.

9. Нестача часу

Брак часу, щоб присвятити завдання, також шкодить нашому стану натхнення чи то через інше щоденні зобов’язання не дозволяють нам або тому, що нам важко зосередитися і зосередитися на цьому вправа.

Щоб досягти натхнення, необхідно добре організувати свій час і присвятити хоча б кілька хвилин завданню або діяльності, яку ми хочемо виконувати, оскільки в іншому випадку дуже важко зв’язати образи чи ідеї в нашій розум: завжди знайдеться щось, що змусить їх застосувати їх до інших обов’язків і діяльності.

Як збільшити натхнення

Тепер, коли ми знаємо деякі з причин, які можуть призвести до відсутності натхнення, це більше легко зрозуміти, які рішення чи стратегії можуть допомогти покращити нашу чутливість до чого креативний.

1. зіткнутися з ситуацією

Страх не зробити його ідеальним, перед тим, що подумають інші, або повірити, що всі наші ідеї неправильні або марні, породжує в нас відмову діяти і таким чином уникнути ситуації. Але Єдиний спосіб отримати натхнення – це поглянути на ситуацію і звернути увагу на завдання, яке ми хочемо виконати; Якщо ми не зосереджуємось на цьому і просто уникаємо цього, дуже важко (якщо взагалі неможливо) виникнути натхнення, ми не дозволяємо йому відбутися в нашій свідомості.

2. вирізати замок

Якщо ми витратили деякий час, зосередившись на тій самій діяльності або цілі, і відчуваємо, що не досягаємо прогресу і щоразу, коли ми відчуваємо себе більш заблокованими, найкращий варіант - зупинитися на більш-менш тривалий час, для змусити нас очистити голову і повернутися до виконання завдання з більшою мотивацією та з іншими ідеями, легше розглядати інші точки зору.

3. займатися іншою діяльністю

Хоча може здатися, що припинити займатися діяльністю, яка стосується нас, щоб виконати іншу, є марною тратою часу, справді змінені завдання можуть допомогти нам відкрити свій розум, розблокувати себе та прийняти іншу точку зору речі. Причина в тому Це допоможе нам розірвати петлі мислення, які ми живили, завжди думаючи про одні й ті ж речі і стикаючись з тими ж об’єктами та стимулами.; це спосіб «змішування» відчуттів, емоцій та думок.

Таким чином, це не тільки не сповільнить нас, а й допоможе нам зійти з місця і мати змогу рухатися вперед.

4. Знайдіть те, що вас мотивує

Як ми вже бачили, мотивація дуже важлива, щоб нас надихати. Таким чином, важливо вибрати, які завдання або теми нам подобаються, і робити або зосередитися на тому, що нам дійсно подобається. Після того, як ми емоційно пов’язані з чимось, що нас мотивує, нові ідеї будуть протікати через нас, і ми зможемо використовувати їх для інших речей.

Незважаючи на це, ми знаємо, що життя не так просто, і що іноді ми повинні виконувати завдання, які не зовсім нам до вподоби; У таких випадках намагайтеся побачити невеликі моменти або причини на користь, які підтримують вашу мотивацію, наприклад, мету цього завдання, те, що ви можете досягти того, що передбачає завдання, відчуттів, які воно дає тобі, ознак того, що ти вчишся чогось, що вважав важким, тощо

5. Змініть свій підхід до діяльності

Ще одна стратегія, яка також може бути корисною для вас, — це змінити спосіб виконання або підходу до діяльності; цікаво, Нам допомагає факт обмеження на себе при розв’язанні творчого завдання мати більше ідей, ніж якби у нас було більше варіантів.

Ми можемо відчувати себе застряглими та не натхненними, але є різні способи підходу до поставленого завдання. Вони можуть допомогти оцінити та врахувати інші точки зору, окрім тих, які ми використовували до того моменту. момент. Таким чином, ми можемо спробувати зосередитися на іншій частині діяльності або використовувати інші теми та/або матеріали, з яких почати.