Для чого психологія застосовується до танцю?

Минуло багато часу з тих пір, як було подолано уявлення про психологію як спосіб допомоги пацієнтам з психічними розладами; Сьогодні психологи працюють у всіх сферах людського досвіду, і багато з них знаходяться за межами сфери психічного здоров’я (хоча мають опосередковане відношення до нього).

Тому, окрім психотерапії, психологи пропонують інші види послуг для людей, які, хоча і не мають цього робити переживаючи погані часи, вони потребують підтримки для просування своїх проектів та досягнення своїх найважливіших цілей особисто та/або професійний. Прикладом цього є як працює психологія до танцю, цікава сфера втручання, в якій допомагають професійним танцівникам (або людям, які прагнуть бути). Давайте подивимося, як це працює.

• Пов'язана стаття: «Страх сцени: що це таке, симптоми і як його подолати»

Основні переваги психології, застосовані до танцю

Це невеликі приклади того, чому навчання керувати психологічними навичками допоможе цим фахівцям оптимізувати свою продуктивність, задоволення та благополуччя.

1. Підвищуйте навички самомотивації

Знання самомотивації є ключем до підтримки адекватного режиму тренувань і не здаватися при перших ознаках того, що прогрес не такий, як очікувалося. Сюди входять процеси, засновані на інтроспекції, та інші, пов’язані з модифікацією нашого середовища, щоб мотивувати себе за допомогою нього.

• Вас може зацікавити: «8 ключів, щоб залишатися мотивованим і досягати своїх цілей»

2. Покращує здатність вчитися на помилках

Професійно розвиватися в танці неможливо, якщо ви не бажаєте зберігати скромне ставлення; Ви повинні знати, як визнати, що помилки є помилками, і вчитися на них. Так, з психології це допомагає мати повне бачення зробленого, як хороших, так і поганих, і прийняти цю самокритику, не будучи занадто емоційно виснаженим.

• Пов'язана стаття: «Як вчитися на помилках: 9 дієвих порад»

3. Навчає використовувати техніку активації

Знання того, як модулювати нервову активацію, є ключовим у танці; є моменти спокою та повільних рухів, інші моменти шаленства та видимого хаосу тощо. З цієї причини в психології людей навчають використовувати прийоми розслаблення та активації, пов’язані з контролем дихання, м’язовими вправами тощо.

• Вас може зацікавити: «6 простих методів релаксації для боротьби зі стресом»

4. Зміцнює здатність керувати стресом

Люди, які хочуть професійно присвятити себе танцю вони часто стикаються з такими випробуваннями, як іспити або прослуховування, але це не означає, що у всіх випадках вони до них «звикають» і вміють добре з ними справлятися. Багато разів вони не знають, як впоратися з цим викликом, як впоратися з ситуацією, в якій вони піддають ризику частину свого майбутнього.

Насправді іноді виникає парадоксальний ефект: чим більше ці люди просуваються у своїй професійній кар’єрі, тим більше у них паморочиться голова. можливість провалити іспит, оскільки вони озираються назад і зосереджуються на всьому, чим довелося пожертвувати, щоб досягти цієї точки там; тому здається, що з часом вони стають більш вразливими до поганого управління стресом.

• Пов'язана стаття: «Види стресу та їх тригери»

4. Пропонує програму навчання менеджменту догляду

Щоб добре виконати хореографію, необхідно знати, як звертати увагу на ключові частини тіла, але це може бути занадто складно. якщо проявляється схильність до відволікання. З цієї причини психологи допомагають керувати концентрацією уваги.

5. Покращує виявлення та нейтралізацію дезадаптивних думок

Знання того, як визначити думки, які призводять до самосаботажу, важливо, щоб не зневіритися або, що ще гірше Все-таки приписуючи наші успіхи зовнішнім факторам (тоді як погані результати приписують одному те саме). Важливо швидко виявити ці проблемні ідеї та переконання щоб вони не зупиняли нас і навіть не спонукали нас не намагатися покращити.

• Вас може зацікавити: «Що таке думки-пастки і як їм запобігти?»

6. Допомагає розвивати навички емоційного вираження

Танцюристи і танцюристи виставляються в концертах і роботах, де вміння висловлювати емоції та почуття своїми рухами є ключовим. І справа в тому, що те, над чим вони працювали під час репетицій, — це не просто технічна справа: тут також задіяний художній елемент, бажання передати щось, що виходить за межі буквального.

І саме з цієї причини їм необхідно вміти розвивати навички емоційного інтелекту, пов’язані з вираженням емоцій на сцені; Важливо розуміти нюанси кожного почуття, знати, як відрізнити їх одне від одного, заохочувати їх у собі в ключовий момент, але не перестараючись, не втрачаючи контролю тощо.

• Пов'язана стаття: «Що таке емоційний інтелект?»

Шукаєте послуги психологічної допомоги?

Якщо ви шукаєте послуги психотерапії чи коучингу, зв’яжіться з нами.

в UPAD Психологія та коучинг Ми вже багато років працюємо з професійними спортсменами, художниками, підприємцями та різними профілями, в яких тренування, управління стресом і дисципліна є ключовими. Ми пропонуємо наші послуги особисто та онлайн за допомогою відеодзвінка.