Я не знаю, чи люблю я свого партнера: 5 кроків, щоб зрозуміти твої почуття

Якщо стосунки такі захоплюючі, то це, серед іншого, тому, що їх переживання йде рука об руку з цілим рядом інтенсивних почуттів та емоцій, які дуже важко передати словами. Однак саме цей факт тягне за собою деякі недоліки, наприклад: Іноді ми не дуже зрозуміли, що саме відбувається у стосунках... або навіть у нас самі.

І справа в тому, що не так багато людей, які звертаються за професійною психологічною допомогою, тому що їм незрозуміло, як вони себе почувають у зустрічаються або навіть у шлюбі... або навіть тому, що вони бояться зіткнутися зі своїми емоціями в цій сфері свого життя. живе.

«Я не знаю, чи люблю я свого партнера» - це те, що говорять багато з тих, хто відчуває себе розгубленим у стосунках і навіть не навіть не мають чіткого уявлення про те, з чого почати досліджувати себе, вникати в своє почуття. І саме з цієї причини в цій статті ми поговоримо про Кілька порад, які слід мати на увазі, щоб упорядкувати ідеї та краще і краще зв’язуватися з тим, що один відчуває перед іншим.

• Пов'язана стаття: «Що таке емоційний інтелект?»

«Я не знаю, чи люблю я свого партнера»: поради, щоб зрозуміти, що ви відчуваєте

Деякі люди починають відносини, навіть не намагаючись зробити мінімальний аналіз того, що вони відчувають перед людиною, з якою вони починають зустрічатися, щось, що може бути законним, доки спілкування зрозуміле і чесний; інші зупиняються, щоб спочатку самостійно досліджувати, але через кілька місяців або років, дозріваючи цього емоційного зв’язку вони переходять до стадії, коли їм набагато важче знати, що вони відчувають до цього особа.

в обох випадках можна зрозуміти (хоч приблизно) наші емоції та почуття, але для цього доведеться витратити певний час і зусилля.

Так, іноді психотерапія є єдиним способом просування в цьому процесі самопізнання, тоді як в інших це може бути достатньо, щоб навчитися самостійно керувати почуттями та переконаннями, з яких ми інтерпретуємо те, що відбувається в відносини. У цій статті ми зосередимося на останній можливості, але ви повинні знати, що психологічна терапія завжди буде там як найефективніший спосіб отримати знання та розуміння вашої емоційної сторони, щоб знати, що ви відчуваєте до іншої людини, або для будь-якої іншої мети, пов’язаної з особистими стосунками та вашими власними «Я».

1. Запитайте себе, чи впали ви в обман чи самообман

Хоча це здається парадоксальним, у вас, можливо, виникли сумніви, що ви вперше почали дивитися на речі з більш об’єктивної та реалістичної точки зору, особливо якщо ви пережили стадію емоційної маніпуляції з боку іншої людини або, що зазвичай Найчастіше ви вступали у стосунки, тримаючись за дуже ідеалізований образ людини, з якою ви почали зустрічатися. вийти.

Практично у всіх парних стосунках є певна ідеалізація іншого на першому етапі, свого закоханості, але в деяких випадках воно може стати настільки екстремальним, що стає справжнім самообман Коли це відбувається, коли міраж згасає, зазвичай з’являється характерна дезорієнтація, тому що це коштує визнаючи, що ми та сама людина, яка кілька місяців тому не сумнівалася в тому, що він відчуває до того чи іншого хлопця наречена.

• Вас може зацікавити: «5 видів парної терапії»

2. Запитайте себе, чи засновані стосунки на страху бути відкинутим

Це не те саме бути з кимось через те, як добре це змушує нас почувати себе, через те, як погано, на нашу думку, ми б почувалися, якби він не був поруч. Якщо ви вважаєте, що з вами відбувається останнє, то, швидше за все, те, що емоційно пов’язує вас з іншою людиною, не справді дуже сильне кохання, але сильна проблема з самооцінкою або навіть тривожний розлад або пов’язане з цим ще травма.

3. Запитайте себе, чи сильно змінилася інша людина

Це нормально змінюватися з часом; особистість не є чимось ідеально стабільним і навіть якщо вона більш-менш зберігається роками, інші психологічні характеристики можуть відрізнятися, що змушує нас відчувати себе ближчими або віддаленими від цієї людини.

Наприклад: їх використання часу, щоб присвятити його певним хобі, в яких ви не можете брати участь, їхній особисті цінності, їхню ідеологію, стиль спілкування з іншими, ставлення до наркотиків, тощо

Якщо це трапляється з вами, і ви помічаєте, що зв’язок з вашим партнером не такий, як був, ви повинні чітко розуміти, що це не ваша вина. ніхто: кожен має право змінитися, так само як і ви маєте право не відчувати того ж самого хтось.

• Пов'язана стаття: «Основні теорії особистості»

4. Запитайте себе, чи сильно ви змінилися

Можливо, ви стали бачити життя іншими очима, можливо, ви вже не так цінуєте сексуальну сумісність, можливо, ви перестали надавати таке значення можливості мати стосунки, засновані на любові Романтичний… багато чого може змінитися у вашій системі переконань, ідей, на основі яких можна інтерпретувати, як світ і хто ви є, або у вашому способі керування емоціями. У будь-якому випадку зробіть нотатки в а щоденник емоцій може допомогти вам краще зрозуміти, якою була ваша еволюція.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

5. Запитайте себе, чи, можливо, ви любите цю людину ненормативно

Любов має багато аспектів, і деякі з них виходять за рамки того, що ми зазвичай розуміємо як романтичне кохання. І це також означає, що ви можете турбуватися про те, як ви ставитеся до іншої людини лише тому, що порівнюєте свої почуття з дуже обмеженим визначенням любові. Запитайте себе, чи справді те, що змушує вас відчувати сумніви, що викликають занепокоєння, пов’язано з цим суттєва характеристика кохання: Бажання зайнятися сексом зі своїм партнером обов'язково? Хочете бути з нею 24 години на добу? І багато інших упереджених ідей, які ви змогли усвідомити, не ставлячи їх під сумнів.

• Пов'язана стаття: «4 види кохання: які існують різні види кохання?»

Ви думаєте про відвідування психотерапії?

Якщо ви шукаєте послуги професійної психологічної допомоги, зв’яжіться з нами.

в Передові психологи Ми маємо більш ніж два десятиліття досвіду роботи в цьому секторі та обслуговуємо пацієнтів різного віку. Ви можете скористатися нашою підтримкою як для сеансів психотерапії, орієнтованих на окремого пацієнта, так і для парної та сімейної терапії. Крім того, ми також можемо втручатися в області сексології, логопедії, коучингу, психіатрії та нейропсихології. Ми допомагаємо вам як особисто, так і за допомогою онлайн-терапії за допомогою відеодзвінка.