Я відчуваю, що для мене все не має значення: можливі причини і що робити

Коли людині все байдуже, вона схильна бачити, як життя проходить, не вміючи насолоджуватися ним, жити з апатією, ангедонією, небажанням чи апатією. Ніби все неважливо, і ти не знаходиш у житті нічого захоплюючого. Ця поширена незацікавленість вимагає невідкладної уваги; перш за все, якщо вона зберігається протягом тривалого часу.

Деякі з можливих причин, через які я відчуваю, що для мене все не має значення, можуть бути наступні: депресія чи якась інша розлад настрою, емоційні страждання, життєві кризи, екзистенційна порожнеча або надлишок матеріалізму, серед інші.

У цій статті Ми розглянемо кожну з тих можливих причин, за якими людина могла відчувати, що для неї все не має значення і ми також дамо кілька порад у такій ситуації.

• Пов'язана стаття: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Чому я відчуваю, що все для мене не має значення?

Відчуття того, що нам байдуже все, може з’явитися в будь-який момент життя і в різних ситуаціях з найрізноманітнішими причинами, як ми побачимо пізніше. Ті, хто відчуває подібну «порожнечу», можуть виразити її по-різному, оскільки немає єдиної причини, і кожна людина переживає її по-різному.

таким чином, важливо, щоб людина, яка переживає це, виконувала роботу інтроспекції що дозволяє знайти корінь вашого почуття байдужості до того, що вас оточує.

Далі ми пояснимо деякі з найпоширеніших причин, чому людина може відчувати, що для неї все не має значення.

1. Депресія або проблеми з настроєм

Однією з головних причин, чому хтось може відчувати, що для нього все не має значення, є той факт, що вони страждають абоn епізод депресії або будь-який розлад настрою (стор. біполярний розлад), оскільки деякі з найбільш поширених симптомів депресії включають:

• Абулія: відсутність мотивації, волі чи енергії для виконання певних видів діяльності, якими ви займалися раніше.
• Ангедонія: нездатність отримувати задоволення від певних видів діяльності, які раніше приносили вам задоволення.
• Апатія: відсутність ентузіазму, емоцій або мотивації на загальному рівні по відношенню до речей або до навколишнього середовища.

У випадку дистимія (постійний депресивний розлад), ми знаходимо форму депресії, яка триває протягом тривалого часу (2 роки і більше), при якій людина зазвичай втрачає інтерес до певних видів повсякденного життя, які раніше були приємними і приємними, а відчувати низьку самооцінку і мати відчуття загальної неадекватності, щоб вони також відчували безнадійність і, суб’єктивно, могли мати відчуття, що для них все не має значення.

• Вас може зацікавити: «Велика депресія: симптоми, причини та лікування»

2. Сильний душевний біль

Ще одна з речей, за допомогою яких людина могла відчути, що все не має значення це може бути отримано внаслідок пережиття дуже болючої або навіть травматичної ситуації що викликає у людини сильний дискомфорт, супроводжуваний почуттям апатії (с. смерть коханої людини, розрив стосунків або втрата роботи та труднощі з пошуком нової, серед іншого), як людина може пройти через процес горя, і, в деяких випадках, цілком ймовірно, що їй потрібен час, щоб засвоїти втрату і переорієнтувати своє життя з новий.

У цьому випадку людині важливо покладатися на своїх рідних і прислухатися до їхніх емоцій., оскільки, якщо ви спробуєте придушити їх, щоб вони виглядали сильними і «нормальними», цілком ймовірно, що вони в кінцевому підсумку відбудуться рахунки-фактури і в кінцевому підсумку вилуплюються більш шкідливим чином, ніж якщо ви дозволите їм текти, як вони йдуть відчуття.

4. життєва криза

Існують життєво важливі кризи, через які ми можемо переживати протягом усього життя певні психологічні, фізичні, соціальні зміни, сім’я та/або робота, серед іншого різного характеру, що ставить під сумнів здатність людей адаптуватися і які можуть бути випадковий або перехідний (типовий для природного життєвого циклу, який переживають усі люди), і навіть може викликати процес горе, що є критичним моментом для адаптації людини до нової реальності або, в іншому випадку, може призвести до погіршення стану ситуація.

Зіткнувшись з таким типом кризи, можливо, людина відчуває зневіру і розуміє, що для неї все не має значення; однак, навіть якщо все йде не так, як очікувалося, це може бути вдалий час, щоб прислухатися до себе і перенаправити себе життя або, певні сфери вашого життя, в іншому напрямку, будучи чудовим моментом навчання, самопізнання та особистісного зростання.

• Пов'язана стаття: «Стійкість: визначення та 10 звичок, які допоможуть її підвищити»

5. екзистенційна порожнеча

Усі люди, або принаймні більшість із них, задавали собі екзистенційні питання, пов’язані із сенсом життя., щодо смерті, якщо є щось поза межами або щодо причин усього, що мешкає і може бути знайдено у Всесвіті. Іноді все це може викликати у деяких людей екзистенційну порожнечу щоб у вас виникло відчуття, що ніщо не має значення і що ваше життя в руках випадковий.

• Вас може зацікавити: «Екзистенційна порожнеча і пошук сенсу: що може зробити психологія?»

6. надлишок матеріалізму

У суспільстві, в якому ми живемо сьогодні, досить легко впасти в надлишок матеріалізму, так що ті, хто впавши в нього, вони не можуть «насититися», незважаючи на те, що всі їхні потреби покриваються, і навіть якщо вони мають більше, ніж вони необхідно. У таких випадках людина могла відчувати порожнечу на емоційному рівні що вона не може наповнитися придбанням нових матеріальних благ, оскільки достаток зручностей в цьому суспільстві вона не служить досягненню всіляких недоліків, таких як афективні чи інші природа.

Зіткнувшись з таким типом порожнечі, люди можуть відчувати почуття апатії і того, що для них все не має значення, тому що матеріальний достаток може викликати що люди не цінують те, що вони мають, або інші аспекти їхнього життя, які мають бути важливішими для них, ніж намагатися мати все більше і більше речі.

Що я можу зробити, якщо я відчуваю, що все для мене не має значення?

Тепер, коли ми пояснили причини, чому людина може відчувати, що для неї все не має значення, ми дамо кілька рекомендацій які можуть допомогти впоратися з подібними ситуаціями, подолати дискомфорт і спробувати вирішити можливе Причини.

1. Прислухайтеся до власних емоцій

Одна з порад, з якої ми повинні почати, коли опиняємося в ситуації, подібній до тих, які ми щойно згадували, це прислухатися до своїх емоцій, оскільки це Це дозволить нам знайти можливі причини нашого дискомфорту, щоб ми могли виявити, що завдає нам шкоди. і, виходячи з цього, ми могли б почати шукати рішення.

У свою чергу, прислухання до емоцій допоможе нам почати правильно ними керувати, щоб вони не створювали нам проблеми. більший дискомфорт, ніж слід, оскільки, коли їх не слухають, нам буде важко знати, чого ми хочемо, а чого ні Справді. З іншого боку, важливо бачити, що емоції, які ми вважаємо негативними (с. наприклад, смуток, туга або гнів) відіграють важливу роль у адаптації людей до певних обставин; однак, якщо до них не прислухаються чи не керують належним чином, вони можуть стати дезадаптивними.

• Пов'язана стаття: «Самопізнання: визначення та 8 порад щодо його покращення»

2. Покладайтеся на перевірених людей

Ще одна порада, яка може допомогти, полягає в тому, що коли людина знаходиться в ситуації, подібній до тих, які ми бачили раніше, не маскуйте свою дискомфорт і намагайтеся покладатися на людей, яким ви довіряєте, таких як ваш партнер, член сім’ї чи друг, щоб отримати підтримку від своїх родичів, оскільки Спроба заглушити наші почуття не дозволить нам вирватися вперед, а якраз навпаки.

Важливо мати деякі точки підтримки, наприклад, довірену людину, місце, де ми відчуваємо себе як вдома, або хобі що нам подобається і дозволяє нам випустити пар, коли ми практикуємо це, оскільки цей тип опорних точок дозволить нам набрати сили та мужності у важкі моменти.

3. Знайдіть те, що нас найбільше наповнює в житті, і спробуйте направити наше життя на це

Знайти мету в житті і, перш за все, залишатися активним, є одним з найбільш рекомендованих варіантів, коли людина відчуває апатичність, так що для нього все не має значення, оскільки поведінкова активація виявилася ефективною в боротьбі з депресивними симптомами, такими як апатія.

Тому ми повинні почати з пошуку речей, які нам подобаються (с. наприклад, зустрітися з друзями, зайнятися спортом, піти на прогулянку тощо) і почати робити це регулярно. Це також може бути хорошим варіантом врятувати старі хобі з минулого, які залишилися позаду (стор. Якщо ви раніше ходили в походи і перестали робити це багато років тому, можливо, це ідеальний час, щоб повернутися до цього.)

Іншим настійно рекомендованим варіантом може бути розпочати проект, яким ми захоплюємося і тримаємо в нас мету життя (стор. наприклад, щоразу, коли я хотів допомогти іншим, тож, можливо, я міг би почати якось волонтерство асоціації або спробувати влаштуватися на роботу, яка дозволяє мені виконувати соціальну роботу, яка допомагає іншим осіб). Перш за все це слід робити поступово щоб не відчувати себе перевантаженим такою кількістю проблем.

4. звернутися за професійною допомогою

У такій ситуації шукайте допомога психолога мабуть, це один з найбільш вдалих варіантів, оскільки якщо відчуття, що для нас все не має значення, збережеться надовго, можна ознака депресії чи іншої проблеми з психічним здоров’ям, тому терапія може допомогти нам впоратися з більшою мірою адаптивно цей тип ситуацій і таким чином запобігти, перш ніж вони зможуть погіршити цей тип почуттів, які викликають дискомфорт більшою чи меншою мірою міра.

Так само відвідування терапії може зміцнити самооцінку та розробити ряд інструментів, які можуть допомогти нам у майбутніх важких ситуаціях. Психолог також може допомогти нам виявити причини нашого дискомфорту, навіть ті, які можуть лежати в основі.