Як поставити життєві цілі за 4 кроки

Одна з найважчих речей — це те, що життя має сенс, який ми хочемо йому надати. І ще важче зробити крок і надати собі сенс свого існування.

У цій статті ми побачимо кілька порад щодо як ставити життєві цілі, спираючись на прості рекомендації які ми можемо розвивати, змінюючи наші щоденні звички.

• Пов'язана стаття: "Особистісний ріст: як змінити своє життя за 6 кроків"

Як ставити життєві цілі, крок за кроком

Наше існування не підкоряється заздалегідь визначеній меті, ми самі повинні вміти трансформуватися наше особистісне зростання у цілісному та значущому проекті (або, принаймні, у ланцюжку проектів з сенс). Але це непроста справа. Ми часто відчуваємо себе втраченими або застряглими., і незважаючи на те, що ми фантазуємо про світ, у якому завжди дуже зрозуміло, що робити, правда полягає в тому, що такі рішення повинні приймати ми самі. Тепер… як це зробити? Як почати впорядковувати наші пріоритети та конкретно визначити ці цілі, яких необхідно досягти? Давайте подивимося.

1. Визначте свої цінності

По-перше, необхідно враховувати, які цінності є найбільш важливими для вас і які щоденно формують те, що ви вважаєте важливим. Таким чином, ви матимете план того, що є «скелетом» тих речей, які ви цінуєте і бажаєте у своєму житті, і тих речей, яких ви хочете уникати.

Для цього напишіть на аркуші паперу набір абстрактних понять персонажів, які пояснюють важливі для вас речі: дружба, оточення, сильні емоції тощо. Потім виберіть приблизно 8 або 9 елементів і впорядкуйте їх, розмістивши найважливіші для вас значення на перших позиціях.

2. Складіть список досяжних довгострокових цілей

Довгострокові цілі – це цілі, які мають сенс розглядати лише як цілі, які мають бути досягнуті в майбутньому. це питання років, або що, хоча вони можуть ніколи не бути повністю досягнуті, вони допомагають нам утвердитися рутини. Наприклад, вивчення мов, приведення у форму, зустріч з більшою кількістю людей, подорожі тощо. Отже, складіть список приблизно з 5 або 6 довгострокових цілей, ті, які вас найбільше хвилюють, щоб за цією схемою згодом можна було простіше вирішити, що робити.

3. Конкретизуйте свої плани

На цьому кроці для встановлення життєвих цілей ви повинні реалізувати спосіб досягнення цих цілей, розглядаючи реалістичні шляхи його досягнення, з одного боку, і щоб такий спосіб їх досягнення не вступав у пряму суперечність з вашими цінностями. Наприклад, якщо одна з ваших цілей — подорожувати, але однією з ваших найважливіших цінностей є захист навколишнього середовища навколишнього середовища, варто подумати, як подорожувати без використання літака, враховуючи, що цей вид транспорту забруднює багато Для цього створіть стратегію подорожі автостопом, наприклад, або на велосипеді, поїзді тощо.

• Вам може бути цікаво: "Види мотивації: 8 мотиваційних джерел"

4. Розбийте свої цілі на короткострокові цілі

Не можна жити лише довгостроковими цілями; Важливо розділити їх на коротші проміжки часу, щоб бути в захваті від результатів, яких ми досягаємо тиждень за тижнем.

Тому, виходячи з тих цілей, які ви поставили перед собою на довгострокову перспективу, сегментуйте невеликі виграші, які наближать вас до них через місяць. Пам’ятайте, що цей крок призначений лише для того, щоб усвідомити свій прогрес, і ви не повинні зациклюватися на цьому. Нарешті, з цими короткостроковими цілями ви можете створювати календарі про те, яким має бути ваш прогрес з часом, щоб ви взяли на себе зобов’язання і не кидали рушник легко. Цей календар допоможе вам контролювати, досягаєте ви своїх цілей чи ні.

5. Перегляньте свої життєві цілі

Ми всі змінюємося з часом, і через деякий час життєва мета може стати для вас неважливою або безглуздою. Це нормально і є частиною процесу зростання та психологічної еволюції. З цієї причини ви повинні стежити за своїм прогресом і дивитися, чи те, що ви робите, продовжує мотивувати вас і пробуджувати у вас ентузіазм. Якщо він цього не зробить, відмовтеся від цих цілей, не засуджуючи себе, оскільки це саме по собі непогано.

Бібліографічні посилання:

• Бандура, А. (1998). Самоефективність: вправа контролю, W.H. Фріман і компанія, Нью-Йорк.
• Грант, А. М.; О'Хара, Б. (2006). «Самопрезентація комерційних австралійських шкіл лайф-коучингу: привід для занепокоєння?». International Coaching Psychology Review. Лестер: Британське психологічне товариство. 1 (2): 21–33 [29].
• Вентегодт, С.; Йоав М.; Нільс Йорген А. (2003). «Теорія якості життя III. Повернувся до Маслоу». TheScientificWorldJournal. Фінляндія: Corpus Alienum Oy (3): 1050–1057.