Які методи психотерапії посттравматичного стресу?

Посттравматичний стрес – це психологічний розлад, пов’язаний з травматичним досвідом, який може тривати роками або навіть десятиліттями, якщо їх не лікувати професіонали. Тому важливо знати його характеристики, щоб приступити до терапії, як тільки з’являться симптоми, не відпускаючи часу, і психопатологія закріплюється в системі пам’яті людини, яка страждати.

У цій статті Ми поговоримо про посттравматичний стресовий розлад і психотерапевтичні прийоми, які використовуються для його втручання..

• Пов'язана стаття: «Що таке травма і як вона впливає на наше життя?»

Що таке посттравматичний стрес?

Посттравматичний стрес вперше з’являється як самостійний розлад у третьому виданні діагностичного посібника Американської психіатричної асоціації (DSM III). В даний час DSM 5 встановлює, що для діагностики у пацієнта необхідно дотримання принаймні 4 Критерії або симптоматологічні категорії, які дозволяють поставити діагноз посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Так само необхідно, щоб симптоми були присутні більше місяця і, як і при інших розладах,

що ситуація викликає дискомфорт у суб’єкта або порушується його функціональність.

Критерії діагностики наступні:

• Необхідна наявність граничного досвіду, для якого життя суб'єкта або дуже близької людини знаходиться під загрозою.
• Повторне переживання: у пацієнта з’являються нав’язливі думки, пов’язані з травмою.
• Уникнення: суб’єкт уникає подразників або людей, які нагадують йому про травматичні події.
• Негативні пізнання та афекти: настрій і тип мислення стають більш негативними після травматичної події.
• Гіперзбудження: підвищене збудження тіла, пов’язане з травматичною подією.

Вважається, що травма, яка провокує початок посттравматичного стресового стресу, є насправді слід, який травматичний досвід залишає в емоційній пам’яті особи, тобто частина нашої розумової діяльності, присвячена накопиченню та виклику заряду емоційний зв’язок із подією, яку ми пережили (яка не може бути виражена безпосередньо слова). Оскільки цей вміст пам’яті «подається» дисфункціональним чином, це призводить до криз занепокоєння та емоційний дисбаланс, коли він проявляється у вигляді спогадів, нав’язливих думок, тощо

• Вас може зацікавити: «Емоційна пам’ять: що це таке і яка її біологічна основа?»

Психотерапевтичні методи, що використовуються при посттравматичних стресових розладах

Тепер, коли ми краще знаємо, які характерні симптоми посттравматичного стресового стресу та зміни, які вони спричиняють, Давайте подивимося, в чому може полягати втручання психолога перед обличчям такого роду змін розумовий. Випробували різні види фармакологічного та психологічного лікування, причому останні показали більшу ефективність, оскільки вони не обмежуються пом’якшенням симптомів у коротко- та середньостроковій перспективі.

Таким чином, тут ми побачимо найбільш використовувані методи психотерапії проти посттравматичного стресового стресу, які дозволяють нам втрутитися в корінь проблеми (хоча вони не повинні все використовується в терапевтичному процесі, все залежить від спеціальності психолога і потреб людини, яка потребує допомоги професійний).

1. експозиційна терапія

Експозиційна терапія є однією з методик, яка показала більшу ефективність. Як видно з назви, це зазвичай складається з багаторазовий і тривалий вплив подразників або симптомів, пов’язаних з травмою.

Виставку можна зробити як наживо, так і в уяві, залежно від типу заходу травматичний і залежно від того, де ми знаходимося під час втручання, як підготувалися пацієнт. Загалом, жива експозиція ефективніша, але вона викликає більше відторгнення, тому що зазвичай вона більш незручна і складна зіткнутися.

• Пов'язана стаття: «Експозиційна терапія з попередженням реакції: що це таке і як її застосовують»

2. наративна терапія

Наративна терапія ґрунтується насамперед на діалозі та слові, і є одним з найбільш використовуваних ресурсів в рамках гуманістичної психології. Він спрямований на те, щоб допомогти людині переінтерпретувати своє минуле, не захоплюючись упередженістю негативу і дисфункціональний песимізм, щоб ви могли відновити зв’язок із досвідом життя сенсу. Таким чином, це допомагає людині перестати припускати, що вона приречена застоюватися у своєму просуванні до щастя і страждання, і може продовжувати брати участь у захоплюючому життєвому проекті, який може стати тим головний герой.

• Вас може зацікавити: «Наративна терапія: швидкий метод, який змінює ваше життя»

3. Швидке лікування руху очей, десенсибілізація та повторна обробка

Ця техніка, відома як EMDR за свою абревіатуру англійською мовою, має своєю основною метою провести нову переробку травматичного досвіду забезпечити, щоб пам'ять була інтегрована в систему пам'яті більш адекватним чином. Це втручання складається з 8 етапів, деякі з яких важливіші за інші, але результатом є те, що травматичний досвід перестає мати силу емоційно дестабілізувати людину до такої міри, що це а проблема.

4. Медитація та уважність

Медитація та тренування усвідомленості використовувалися в основному з метою знизити ризик рецидиву та підвищити опірність пацієнтів, тобто здатність протистояти негативним подіям і долати їх і продовжувати функціонально розвиватися. Ці терапевтичні ресурси допомагають людині зосередитися на теперішньому моменті з позиції прийняття, відпущення нав'язливих думок, які призводять до психологічного роздуму та постійного повторного переживання травма.

• Пов'язана стаття: «Що таке уважність? 7 відповідей на ваші запитання

5. діалектична поведінкова терапія

Ця терапія в основному використовується для пацієнтів з прикордонним розладом особистості, хоча ранні дослідження проведені за допомогою цього втручання, повідомили про позитивні результати у суб'єктів, які демонструють погану емоційну регуляцію, викликану через травму, як передконтактна обробка.

6. Комбіноване застосування технік релаксації

Техніки релаксації не використовуються окремо, а застосовуються разом з іншим втручанням, таким як експозиція або EMDR. таким чином, його ефективність була доведена, використовуючи його як допоміжну техніку, і його застосування окремо, як правило, не рекомендується. З іншого боку, це зазвичай прості вправи, щоб пацієнт міг легко інтегрувати їх у свій розпорядок дня.

7. когнітивна терапія

Основна мета цієї терапії полягає в модифікувати дезадаптивні когнітивні схеми, пов’язані з травматичною подією для зменшення дискомфорту. Однією з найбільш використовуваних стратегій у цій структурі є когнітивна реструктуризація, яка безпосередньо пов’язана з модифікацією дисфункціональних переконань та інтерпретацій щодо їх проблеми, що робить пацієнт. Ця модифікація переконань може бути спрямована на досягнення більш функціональних переконань, пов'язаних з травмою або розладом.

Також буде проведено роботу, щоб зменшити тривоги, повторювані негативні думки, дисоціації та труднощі з концентрацією.

Спосіб втручання, як правило, полягає у зменшенні уникнення травматичної пам’яті, щоб мати можливість прийняти її і таким чином зменшити афектацію, яку вона спричиняє.

• Вас може зацікавити: «Когнітивна перебудова: як ця терапевтична стратегія?»

Бажаєте отримати професійну психологічну допомогу?

в Психологія Адхари Ми працюємо, обслуговуючи людей різного віку на основі гуманістичної психології, втручаючись у травми та при всіляких емоційних розладах, які ускладнюють рух до фізичного благополуччя та розумовий.

Ми можемо допомогти вам особисто в нашому центрі в Мадриді або онлайн за допомогою відеодзвінка.