10 найкращих програм для запобігання стресу

Сьогодні існує велика кількість людей, які протягом дня страждають від стресових ситуацій. Причини дуже різноманітні: від проблем на роботі, сімейних проблем або проблем на особистому рівні.

Одним із способів запобігання стресовим проблемам є використання програм і додатків; інструменти, які ми маємо в своєму розпорядженні, щоб відключитися і мати простір для себе та керувати своїми почуттями та емоціями.

• Пов'язана стаття: "15 додатків для відпочинку будь-де"

Найкращі програми та додатки для запобігання стресу

Якщо ви шукаєте програму для кращого управління стресовими ситуаціями, у цій статті ви знайдете добірку варіантів, які допоможуть вам покращити якість життя.

1. mindgram

mindgram Це рішення, розроблене для компаній, які хочуть запропонувати своїм співробітникам інструменти емоційного благополуччя. Окрім надання доступу до онлайн-сеансів із психотерапевтами, це також дає можливість проводити консультації чат у будь-який час дня і включає багато вмісту медитації, уважності та технік розслаблення.

Вони також проводять семінари з оздоровлення та проводять клінічно перевірений метод, розроблений експертами в галузях. таких як психічне здоров’я, фізичні вправи або харчування, які вважаються основними опорами фізичного благополуччя, але також емоційний.

2. Гурумінд

Гурумінд пропонує цікаву програму медитації, орієнтовану як на людей, так і на компанії, головною метою яких є покращити особистий добробут своїх користувачів, зменшити рівень їхнього стресу та покращити їхнє задоволення від особистого та праці.

У цій програмі медитації також опрацьовуються такі області, як усвідомлення, працюючи як з теорії, так і з його практичне застосування, окрім можливості отримати навчальні курси з цих галузей, пов’язаних зі здоров’ям розумовий.

• Ви знайдете більше інформації про Gurumind в цю сторінку.

3. спокійний

спокійний Це добре відома програма серед тих людей, які страждають від стресу в повсякденному житті та бачать, що їхній робочий час постраждає. сон через це відчуття неспокою, яке в кінцевому підсумку впливає на інші сфери нашого життя через недосипання годин.

Додаток абсолютно безкоштовний, пропонує керовані сеанси медитації тривалістю більше 3 годин і дозволяє вам розслабити уми ваших користувачів, і допомагає вирішити особисті проблеми, розслабитися, і щоб люди могли покращити якість свого життя. спати.

4. Wysa

Wysa це ще одна з програм, яку можна завантажити на свій мобільний пристрій і яка використовує розширену систему штучний інтелект для боротьби зі стресовими проблемами та розладами настрою спати.

Завдяки цій програмі ви можете почати мати більш здорові звички життя, які мають вплив для кращого самопочуття для вас, таким чином покращуючи проблеми зі стресом, які у вас можуть виникати протягом усього періоду день.

5. SimpleHabit

Якщо причиною вашого стресу є нестача часу протягом дня, і ви думаєте, що ви недостатньо добре організовані, SimpleHabit це додаток є найбільш підходящим для вашого випадку. Ви зможете використовувати медитацію, щоб визначити пріоритети своїх завдань і розслабитися.

Ця програма також допоможе вам покращити концентрацію завдяки вправам, зменшить стрес і допоможе спати вночі. Коротше кажучи, це допоможе вам покращити якість життя завдяки фізичним вправам і роздумам, до яких нас спонукає медитація.

6. Чудовий

Чудовий це цікавий додаток, який допоможе вам бути більш продуктивними, збільшити вашу енергію та покращити ваш особистий розвиток. З Fabulous ви матимете свого персонального тренера під рукою, і він допоможе вам досягти ваших цілей.

У багатьох випадках ми ставимо занадто великі цілі, яких хочемо досягти за короткий час, і це може викликати ситуації стресу та тривоги. Завдяки вашому цифровому персональному тренеру ви зможете розділити ці цілі так, щоб їх було легше припустити.

7. eQuoo

eQuoo це програма, орієнтована на людей від 18 до 28 років, яка має ігри та вправи для роботи над нашими почуттями та емоціями, що дозволяє допомагати фахівцям із психічного здоров’я запобігати психологічній патології за допомогою гейміфікації та мобільної терапії, досягаючи результатів відмінно.

8. простір голови

простір голови — це додаток, заснований Енді Пуддікомбом, який став буддистом після відкриття медитації. Ця платформа має на меті донести медитацію до більшої кількості людей, щоб зменшити стрес і покращити їх особисте самопочуття.

Додаток абсолютно безкоштовний і ви можете працювати над медитацією та роздумами, можете ним користуватися повністю онлайн, і ви можете виконувати медитації на різні теми залежно від того, що ви хочете працювати.

9. Аура

Аура Це хороший варіант розслабитися, розслабитися і відпочити в медитації. Всього за 3 хвилини ви можете медитувати, перевести свій розум у режим очікування і не поспішати відпочити.

Він розроблений для людей із високим рівнем стресу, яким потрібні мікропаузи, щоб перевести подих і продовжити, покращуючи тим самим свою роботу, настрій та особисте самопочуття.

10. 10% щасливішим

10% щасливішим — чудовий додаток, заснований Деном Харрісом, який виявив переваги медитації після атаки паніки в телешоу. Він хотів виправити цю ситуацію, запропонувавши найкорисніші методики для всіх.

У вас є можливість отримати до нього безкоштовний доступ, але якщо ви виберете опцію преміум-класу, у вашому розпорядженні буде понад 500 видів діяльності, щоб медитувати та покращувати своє самопочуття щодня.