Як бути собою і не боятися власної особистості

Багато проблем, які породжують психологічний дискомфорт у західних країнах, пов’язані зі спробами змусити нас видаватися за те, ким ми не є. Соціальний тиск, який змушує нас спробувати запропонувати ідеалізований образ самих себе, повністю гальмує будь-які спроби поводитися спонтанно і вірно власній ідентичності.

Тому, хоча це звучить парадоксально, багато хто дивується... як бути собою Давайте подивимося на кілька порад, як позбутися шкідливої ​​звички ховатися між шарами ненашої особистості.

• Пов'язана стаття: "Основні теорії особистості"

Як бути собою і зробити ставку на власну ідентичність

Незважаючи на те, що суспільство є місцем співпраці, правда також, що ці зв’язки співпраці та взаємної вигоди не завжди дуже чіткі, і загроза їх розриву завжди ховається.

Можливо, тому ми завжди так хвилюємося, що вони скажуть; в середовищі, де наші колишні союзники можуть бути нашими нинішніми ворогами, нашим іміджем особисте має велику цінність, оскільки це те, що визначає нас як індивідів і не залежить ні від кого, крім нас.

Як наслідок, ми намагаємося створити публічну версію себе, яка може подобатися іншим, залишаючи осторонь, у частково, якщо це змушує нас прийняти певні обмани в наших звичках і способі спілкування, які ми зазвичай застосовуємо. У наступних кількох рядках ми побачимо, як можна боротися з цією ментальністю жертвувати всім заради цього ідеалізованого образу та як бути самим собою, сприймаючи власну ідентичність.

1. Знову зв’яжіться зі своїми хобі

Ми повинні дозволити розвиватися нашим хобі, фізичним та інтелектуальним інтересам. Діяльність, яка займає у нас багато часу, не повинна бути пов’язана переважно з тим, що інші очікують від нас.

Інакше ми втратимо великий потенціал. Не тільки тому, що ми могли б бути дуже хорошими в чомусь, якщо ми набралися досвіду в цьому, але й тому, що ці дії робимо для задоволення, навіть якщо ми цього не робимо. може здатися, вони можуть нас багато культурно збагатити, але ми не заробимо стільки, якщо це хобі, яке нас не цікавить і яке ми робимо виключно прихильність.

2. Оточіть себе людьми, з якими вам комфортно

Постійно перебувати в оточенні людей, які за найменшу різкість оцінюють нас негативно наша частина є поганим рішенням, оскільки, усвідомлюємо ми це чи ні, вона формує нас на милість своїх очікування.

Краще зустрітися з відкритими людьми, здатними прийняти таку просту ідею, як: не обов’язково всіх вирізати з однієї тканини.

Звичайно, ми повинні бути обережними, щоб цей тип комфортної дружби не перетворився на соціальні кола, в яких усі думають однаково і мають однакове бачення речей. Це не тільки не стимулює інтелектуально: це робить нас менш розумними та креативними. Ідеал полягає в тому, щоб піддати себе різноманіттю, тому що це збагачує нас і навіть дозволяє нам відкрити аспекти себе, яких ми не знали.

3. прийняти ваші протиріччя

Ніхто не має цілком послідовної та визначеної особистості. Двозначність і невизначеність – це те, що робить нас не зовсім передбачуваними. Неминуче, що певні ситуації викликають у нас напругу, що змушує нас сумніватися, який варіант найкраще представляє нас, і ми шкодуємо про певні минулі рішення. Це не скасовує того факту, що ми можемо поводитися автентично, будучи вірними собі.

4. Прийміть асертивне спілкування

Якщо ми постійно приховуємо те, що хочемо і що нас цікавить, це закінчиться поневоленням. Немає сенсу бути собою, коли ніхто не дивиться; ви повинні робити ставку на автентичність практично завжди.

• Вам може бути цікаво: "Асертивність: 5 основних звичок для покращення спілкування"

5. цінувати чесність

Спершу бути відвертим з іншими може бути важко, але зазвичай це має негативний ефект; Це полегшує тим, хто навколо нас, також бути чесними з нами. З цієї причини ставка на чесність створює простір, у якому набагато легше бути собою, а в довгостроковій перспективі що змушує нас бути справжніми майже не усвідомлюючи, що ми порушуємо всі види обмежень, які в минулому обтяжували наш спосіб спілкування з іншими.

6. демістифікувати інших

Щоб перестати намагатися бути ідеалізованим іншими, ви повинні перестати ідеалізувати їх; ніхто не заслуговує на всілякі жертви, щоб догодити їм.

Отримати його частково залежить від роботи над самооцінкою та усвідомлення того, що ми теж, якби захотіли, були б здатні негативно судити інших з будь-яких довільних причин, якби ми цього хотіли, але ми можемо усвідомити, що це не має жодного сенсу, і тому хтось, хто робить це з нами, підкоряється поганому критерію того, як справи осіб.

7. Відмовтеся від стосунків на основі залежності

Відносини, що характеризуються залежністю, є тягарем для особистого розвитку, крім того, що створюють багато джерел дискомфорту або навіть піддають нас динаміці психологічного насильства. Тому ви повинні знати, як їх розпізнати і «відключитися» від них.

Бібліографічні посилання:

• Кастелло, Б.Дж. (2005) Емоційна залежність: Характеристика та лікування. Мадрид: Видавничий альянс.
• Елліс, А. (2001). Почуття краще, покращення, залишатися краще. Impact Publishers. суддя Т.А.; Бонус, Дж.Е. (2001). Зв'язок основних рис самооцінки — самооцінки, узагальненої самоефективності, локусу контролю та емоційної стабільності — із задоволеністю роботою та продуктивністю роботи: мета-аналіз. Журнал прикладної психології, 86(1): с. 80 - 92.
• Олсен, Дж. М.; Бреклер, С. J.; Віггінс, Е. c. (2008). Соціальна психологія Жива. Торонто: Томсон Нельсон.
• Роттер, Дж. (1954). Соціальне навчання та клінічна психологія. Енглвудські скелі. Нью-Джерсі: Прентіс Хол.