4 міфи про щастя
Напевно, ви неодноразово говорили, що не повинно бути певним чином. Все, чого ти хочеш, це мати щасливе і мирне життя. І напевно ви чули такі фрази, як «головне бути щасливим», «не сумувати» чи «не думати про неприємні речі».
Наше суспільство переповнене повідомленнями такого роду, які вони розповідають нам, як прожити життя «правильно».. Ми повинні завжди веселитися, завжди жити в мирі і радості. І цілком логічно, що ми не хочемо переживати неприємні ситуації і воліємо їх уникати.
Однак, безсумнівно, ваш досвід підказує вам, що все не так, як їх зображують у фільмах: завжди зі щасливим кінцем. Дуже ймовірно, що все піде не так, як очікувалося.
- Пов'язана стаття: «10 щоденних звичок, які покращують ваш емоційний баланс. "
Основні міфи про щастя
Правда полягає в тому, що навколо щастя існує низка міфів, які змушують нас вірити в усі ці повідомлення. Ми прокоментуємо їх нижче.
1. Щастя – це природний стан усіх людей
Це те, на чому наш соціокультурний контекст багато в чому наполягає: ми щасливі від природи.
Нічого далі від реальностіІ статистика це спростовує. За даними ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я), одним з найбільш поширених серйозних психологічних станів є депресія.
Крім того, слід додати, що кожен четвертий дорослий є залежним від алкоголю чи інших наркотиків. Не кажучи вже про інші проблеми, такі як самотність, сексуальні труднощі, соціальна ізоляція, низька самооцінка... Зрештою, ми можемо звикнути до думки про як рідкісне щастя в нашому оточенні.
- Вас може зацікавити: «Велика депресія: симптоми, причини та лікування»
2. Якщо ми не щасливі, ми не ідеальні
Якщо вірити міфу № 1, ми, безсумнівно, припустимо, що психологічні страждання є чимось ненормальним. Якщо ми страждаємо, це тому, що ми слабкі або навіть тому, що ми хворі, що є результатом якоїсь психічної проблеми. отже, ми схильні бути самокритичними, звинувачувати себе в тому, що з нами відбувається.
Таким чином, люди еволюціонували до такої міри, коли наші думки допомогли нам вирішити багато проблем. Негативний бік виникає, коли ми використовуємо вирішення цієї проблеми в психологічному світі. Таким чином, для нашого розуму нормально і здорово функціонувати таким чином. Він розвивався, і в цьому є свої плюси і мінуси. Але в нас немає нічого поганого, наш розум працює природно.
- Пов'язана стаття: «Що таке почуття провини і як ми можемо впоратися з цим почуттям?»
3. Щоб жити в мирі, ми повинні усунути все негативне
Має сенс, щоб знайти щастя, ми повинні позбутися всього негативного. Це повідомлення, яке глибоко проникло в наше суспільство.
Однак правда полягає в тому, що коли ми цінуємо щось найбільше, це асоціюється як з приємними, так і з неприємними відчуттями. Наприклад, ви, напевно, коли-небудь відчували радість від того, що вас обрали для вступу на курс, який ви хотіли пройти. неминуче, велика ймовірність, що, розпочавши це, ви відчуєте розчарування і сум за те, що ви не були тим, на що очікували.
Як бачимо, життя сповнене переживань такого типу. Отже, якщо ви вірите цьому міфу, то, швидше за все, ваше життя стало важчим, ніж ви собі уявляли.
- Вас може зацікавити: «Терапія прийняття та зобов’язання (ACT): принципи та характеристики»
4. Ми повинні контролювати те, що ми відчуваємо і думаємо
Давайте зробимо тест. Прочитайте таке речення: «Не думай про рожевого слона». Що трапилось? Ви могли б не думати про це? Або рожевий слон з’явився у вашій свідомості без думок? Цілком імовірно, що так, тому наш досвід говорить нам, що контролювати те, що ми думаємо і відчуваємо, не зовсім можливо. Проте наше суспільство постійно говорить нам, що ми повинні їх контролювати. Якщо ми зможемо, ми зможемо жити щасливо. Я б хотів, щоб це було так легко!
Правда полягає в тому, що, хоча ми не можемо контролювати те, що думаємо і відчуваємо, ми можемо контролювати свої дії. Таким чином, щоб, незважаючи на неприємні думки чи емоції, ми могли вибрати діяти у напрямку цінного, змістовного та важливого життя для кожного з нас.
- Пов'язана стаття: "Що таке локус контролю?"
Що з цим робити?
Ці чотири міфи широко поширені в нашому суспільстві. Вони ведуть нас у боротьбу з нашою людською природою, яку ми ніколи не зможемо перемогти.. І саме тоді приходить більшість труднощів і психологічних проблем.
Таким чином, найкращий варіант — поставити під сумнів ці міфи, а не сприймати їх за істину, навіть якщо вони широко поширені в суспільстві, і шукати інші, більш раціональні альтернативні думки. Дозволяємо собі відчувати себе погано, так само, як дозволяємо собі відчувати себе добре, і шукати, чому, а не чому ми відчуваємо себе певним чином. Таким чином ми можемо поміркувати, щоб просунути та покращити цінну поведінку, яка змусить нас почувати себе добре.
в ПсихоАльмерія, психологічний центр в Альмерії з особистими та онлайн-сесіями, може допомогти вам персоналізовано зрозуміти і вчитися на своїх емоціях, думках і поведінці, щоб ви могли досягти благополуччя або балансу в повсякденному житті день.
Автор: Франко Кастелла, психолог PsicoAlmería.