Ось як узагальнена тривога приводить вас до нав’язливих думок

Так, добре занепокоєння є цілком нормальним переживанням у житті будь-якої людини, в деяких випадках це пов’язано з певними психопатологіями. Це те, що відбувається при ГТР, або генералізованому тривожному розладі, тривожному розладі характеризується появою надмірних і постійних занепокоєнь, що породжують дискомфорт в предмет. Знання того, як це працює, є ключовим для того, щоб знати, як з цим боротися.

Тож якщо ви хочете знати Що таке GAD і як він пов’язаний з ірраціональними нав’язливими думками?, продовжуйте читати.

• Пов'язана стаття: «Типи тривожних розладів та їх характеристика»

Характеристика генералізованого тривожного розладу

Давайте почнемо з розгляду найбільш характерних аспектів цієї психологічної зміни. Генералізований тривожний розлад (ГТР) класифікується в діагностичних посібниках як тривожний розлад. Зокрема, TAG є його основною характеристикою надмірне занепокоєння та очікування побоювання. Тобто суб’єкт з таким типом тривоги передбачає можливу появу негативних подій, це очікування породжує занепокоєння.

Критерії, які дозволяють поставити діагноз генералізованого тривожного розладу, включені в останню версію Посібника з діагностики Американська психіатрична асоціація опублікувала (DSM 5), такі: тривога і надмірне занепокоєння майже щодня протягом принаймні 6 місяців; пацієнту важко контролювати свої постійні турботи; і з’являються три з наступних симптомів (неспокій, втома, труднощі з концентрацією уваги, дратівливість, напруга м’язів і порушення сну).

Так само необхідно оцінити, чи є зміни та дискомфорт клінічно значущими чи впливають на функціональність суб’єкта. Таким чином, ми бачимо, як окрім когнітивних симптомів, тобто занепокоєння, які визначаються як основна симптоматика, ми також спостерігаємо інші характерні ознаки, такі як напруга або втома м'язів, фізичні симптоми.

• Вас може зацікавити: «Пізнання: визначення, основні процеси та функціонування»

Постійні турботи в TAG

При вивченні ГТР було доведено, що це тривожний розлад з найменшим генетичним впливом. Вважається, що ГАД виникає засвоєним шляхом, тобто шляхом вплив навколишнього середовища. Існують різні теорії, які намагаються пояснити етіологію тривожних розладів, хоча одна з них, запропонована Адріана Уеллса, це те, що було виявлено найбільш корисним для пояснення появи та підтримки тривожного розладу поширений.

Адріан Уеллс пропонує метакогнітивну модель, щоб пояснити типові проблеми в GAD. Цей автор вважає, що як позитивні, так і негативні міркування, які можуть бути сформульовані щодо занепокоєння, можуть призвести до появи відчуття загрози та дискомфорту.

існують два види турбот. Занепокоєння типу 1 спрямовані назовні, на екологічні або зовнішні події. У цьому випадку суб’єкти зазвичай хвилюються, оскільки вважають, що це спосіб вирішити проблеми або уникнути загроз. Таким чином, якщо ці види занепокоєння постійно повторюються, ймовірно, виникнуть патологічні занепокоєння.

Інший тип занепокоєння, тип 2, виникає, коли людина турбується про свої власні турботи. При цьому суб’єкт сприймає занепокоєння як щось негативне. Це тип занепокоєння, характерний для суб’єктів із генералізованим тривожним розладом, також відомий як мета-занепокоєння.

Автор вказує, що основна проблема суб’єктів, які здійснюють патологічні турботи, полягає в тому, що вони цього не роблять розуміють занепокоєння як пізнавальний процес, як внутрішнє усвідомлення, а скоріше розміщують їх у собі Зовнішній вигляд. Цей факт викликає у них занепокоєння для подій, які не є реальними, тобто перетворюють думку на щось реальне і намагаються уникнути такої загрози, яку створюють ззовні.

Нетерпимість до невизначеності

Ще одним психологом, який намагався пояснити походження тривожних розладів і особливо генералізованого тривожного розладу, є Майкл Дюгас. Цей автор представляє нам концепцію нетерпимості до невизначеності, яка розуміється як неприйняття, яке людина виявляє перед обличчям можливості того, що може статися негативна подія. Не витримує невизначеності не знаючи, що може статися.

Таким чином, нетерпимість до невизначеності викликає у суб’єкта появу та збереження занепокоєння, оскільки Суб'єкт зосереджує свою увагу на ймовірності загрози, навіть якщо вона мінімальна, що викликає появу, посилення і продовжувати.

• Пов'язана стаття: «Страх перед невизначеністю: 8 ключів до його подолання»

Лікування

Враховуючи характер розладу, ми спробуємо втрутитися, використовуючи як когнітивні, так і поведінкові методи. Що стосується когнітивних стратегій, то однією з найбільш доведених є когнітивна реструктуризація, яка намагається послабити катастрофічне мислення і впливати на очікування події, якої людина боїться. Іншими словами, вона полягає в тому, щоб змусити людину залишити позаду дисфункціональні переконання, які в даному випадку схиляють її до ірраціональних страхів.

З іншого боку, як поведінкова техніка, вплив тривог зазвичай вибирають так, щоб індивід міг їх нормалізувати і таким чином зменшити. Йдеться про те, щоб полегшити пацієнту навчитися протистояти цим страхам і не впадати в стратегії уникнення, втечі чи відчайдушних спроб «заблокувати» думки. За допомогою цього типу та втручань це можливо подолати GAD за кілька місяців.

• Вас може зацікавити: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Хочеш відвідувати психотерапію?

Якщо вас турбує тривожна проблема і вам потрібна професійна психологічна підтримка, я запрошую вас зв’язатися зі мною. Мене звати Дієго Себастьян Рохо, і я спеціалізуюся на когнітивно-поведінкової терапії.