Як пов’язані тривога та депресія?

Симптоматика депресії і тривожна симптоматика часто поєднуються. Таким чином, високий відсоток суб’єктів, які мають симптоми депресії, також демонструють тривожність, і навпаки. Але крім того, можна сказати, що, крім статистики, тривога і депресія підсилюють один одного в деяких переживаннях людей з проблемами психічного здоров’я.

У цій статті ми поговоримо про зв'язок між депресією і тривогою, щоб вам було легше зрозуміти як психологічні зміни, так і аспекти, в яких вони збігаються.

• Пов'язана стаття: «5 ознак поганого психічного здоров’я, які не варто упускати з уваги»

Що таке депресія і тривога?

Тривога – це, в основному, стан високої активації нервової системи, який спровокований ситуаціями, які ми сприймаємо як небезпечні або потенційно небезпечні. загрозливі, або тому, що вони можуть призвести до проблем (одні з них матеріальні, інші більш абстрактні та засновані на житті в суспільстві), або тому, що вони можуть змусити нас програти можливості.

Зазвичай під час тривоги суб’єкт зазвичай проявляє страх перед стимулом, ситуацією чи подією, і це призводить до стану туги і настирливих думок, які виникають знову і знову і турбують людину. Також з’являються фізичні симптоми, такі як напруга м’язів, збільшення частоти серцевих скорочень або порушення сну чи апетиту, тремор або підвищене відчуття втоми. Усі

симптоми, пов’язані з більшою схильністю рухатися швидко і не зупиняючись, щоб багато думати.

Звичайно, слід зазначити, що хоча тривога не є психопатологією і насправді вона зазвичай корисна для нас, у У деяких випадках, якщо ми не керуємо цим належним чином, це призводить до тривожних розладів, які є проблемами зі здоров’ям. розумовий.

Депресія визначається як розлад настрою, що характеризується стан апатії, відсутність мотивації, ангедонія та втрата інтересу до діяльності або спілкуватися у вільний час. Пов’язані з патологічним смутком, можуть спостерігатися й інші симптоми, такі як зміни голоду та сну, труднощі з концентрацією уваги, почуття провини, страждання від того, що не знаходив сенсу в зробленому, відчуття постійної втоми та втоми, нав’язливі думки та думки, пов’язані зі смертю чи навіть самогубство.

Незважаючи на те, що спостерігаються різні симптоми, як бачите, симптоми, які які є спільними, наприклад, почуття страждання або постійні занепокоєння, засновані на в повторювані та нав’язливі думки, які часто «вторгаються в розум» людини.

• Вас може зацікавити: «Як запобігти тому, щоб нав’язливі думки не викликали безсоння?»

Який зв’язок між тривогою та депресією?

Психологи Анна Кларк і Девід Уотсон запропонували модель, в якій вони намагаються пов'язати тривожність з депресією. У ньому вони пропонують три основні елементи, які дозволяють визначити обидві патології: негативний афект, позитивний афект і фізіологічну гіперактивацію. Два з них пов’язані лише з одним із розладів, але одне з них показано в обох, таким чином окреслюючи зв’язок між депресією та тривогою.

1. позитивний вплив

Цей елемент включає афективні стани, такі як: хвилювання, енергія, щастя, насолода, інтерес, впевненість і гордість. Таким чином, цей елемент присутній тільки в западині, але в зменшеному вигляді; тобто люди з депресією демонструють низький позитивний афект, який супроводжується смутком, втратою інтересу, психомоторне загальмованість, відчуття втрати і низька активація нервової системи співчутливий. Цей вимір в основному пов’язаний з безнадійністю.

• Пов'язана стаття: «Типи депресії: їх симптоми, причини та характеристики»

2. фізіологічне перезбудження

Фізіологічна гіперактивність, яка характеризується підвищенням активації організму, має такі симптоми, як: серцебиття, запаморочення, задишка і тремтіння. Так само це розрізнення типово для тривожності, при якій ми спостерігаємо високу фізіологічну реактивність з такі симптоми, як страх, паніка, підвищене збудження симпатії, підвищена пильність, уявна загроза або страх, і уникнення. Цей елемент особливо пов’язаний з відчуттям невизначеності.

3. негативний вплив

Негативний ефект демонструє такі афективні стани, як дискомфорт, смуток, тривога, гнів, ворожість, страх, почуття провини та занепокоєння. Цей вимір присутній на високому рівні як при депресії, так і при тривожності., викликаючи такі симптоми, як: дратівливість, занепокоєння, почуття провини, безсоння та низька самооцінка. Цей елемент пов’язаний з відчуттям безпорадності.

• Пов'язана стаття: «Дитрес: симптоми, причини та можливі способи лікування»

Як обидві форми психологічного стресу підсилюють одна одну?

Фактори негативного афекту та позитивного афекту ми розуміємо як незалежні, тобто вони не є крайнощами одного виміру, а є частиною різних вимірів. Таким чином оцінюється високий або низький позитивний ефект і високий або низький негативний вплив. Іншими словами, мати високий негативний ефект не означає мати низький позитивний ефект, це не навпаки, одне від іншого не залежить; діапазон можливостей емоційної сторони людського життя надто багатий і тонкий, щоб наш досвід працював таким чином.

Таким чином, негативний афект передбачає більшу чутливість до негативних подразників. Високий бал за цим виміром часто асоціюється з більшою тенденцією переживати негативний настрій. Враховуючи схожість симптоматики, яку можуть виявляти обидва розлади, тривога та депресія, вони зазвичай спостерігаються у суглоба, частіше відчувають збудження і занепокоєння до, а пізніше розвиваються відчай і депресія.

Але… Як цей зв’язок між симптомами депресії та високою тривожністю відбивається на повсякденному житті людей? Головним чином, у тому, що обидва переживають привести до стану, в якому ми вважаємо, що ми паралізовані, не в змозі впоратися з тим, що з нами відбувається. Перебуваючи в депресії, ми вважаємо, що не граємо жодної ролі в житті, і це змушує нас сприймати все через екзистенційну порожнечу, в якій ми можемо обмежитися лише стражданням від відсутності сенсу, який все має для нас.

Занепокоєння, ідея про те, що є занадто багато «фронтів», на які потрібно звертати увагу, і що кожне рішення, яке ми приймаємо, безсумнівно, буде неправильним, призводить нас до стану блокування в той, який ми вважаємо, що єдине, що ми можемо зробити, це передбачити нашу невдачу, що також веде до свого роду екзистенційної порожнечі: все, що ми робимо, буде недостатньо. Тому у людей, які представляють тривожно-депресивну картину, щось дуже звичайне, чергуються стадії чистого емоційного застою та муки при передчутті поганого, що станеться. У цих ситуаціях важливо якомога швидше звернутися до психотерапії.

• Вас може зацікавити: «Управління емоціями: 10 ключів, щоб домінувати над своїми емоціями»

Бажаєте професійної психологічної підтримки?

Якщо ви хочете розпочати процес психотерапії, щоб навчитися керувати своїми емоціями, покращити своє самопізнання та зв’язатися з тим, що надає сенс вашому життю, зв’яжіться з нами.

в Психологія Адхари Ми працюємо з гуманістичної психології, щоб допомогти людям різного віку, парам і сім’ям перед обличчям таких форм дискомфорту, як депресія, надмірна тривога, травма, низька самооцінка тощо. Ми можемо допомогти вам особисто або онлайн.