Проблеми з партнером? Виною тому негативний цикл

Щодня, коли у нас є проблеми з партнером і ми відчуваємо, що вони нас не розуміють, це впливає на все наше життя. Власне, те, що відбувається, ось що коли нам не добре з нашим партнером, все «важить більше»: життя важить більше, проблеми важать більше, навіть радощі не так насолоджуються...

І перед обличчям цієї обтяжливої ​​ситуації, відчуваючи, що людина, яку ми любимо, не розуміє нас, вони відчувають нескінченність емоцій.

• Пов'язана стаття: «5 видів парної терапії»

Негативний цикл у стосунках

Зіткнувшись з цими емоціями, кожен з нас повинен захистити себе. Деякі діють відсторонено, наче їм «не хвилює» (у FET їх називають «уникаючими»). Інші інтенсивно показують, наскільки це впливає на них, бажаючи знайти розуміння саме в цей момент (так звані «переслідувачі» в TFE). Обидва способи є демонстрацією того, що це має значення.

Тут «народжується» негативний цикл, повторюваний зразок стосунків у парі, який активізується в різних ситуаціях день у день, тому що кожен хоче, щоб його бачили, хоче, щоб його приймали, хоче відчувати найважливіше для іншого і хоче бути «достатнім» для іншого особа.

Емоційно зосереджена терапія (EFT) заснована на передумові, що міцні стосунки засновані на відчуття, що ваш партнер емоційно доступний, забезпечує вам безпеку бути тим, ким ви є, покажіть свої почуття і відчуйте, що вам є до кого звернутися, коли вам це потрібно.

З цієї моделі терапії «негативний цикл» відноситься до неминучого взаємозв’язку між, з одного боку, тим, хто я є, що мені потрібно, і тим, як я що я дію зі своїм партнером, щоб дати йому знати, і, з іншого боку, як мій партнер це розуміє і реагує на це від того, хто він є і що йому потрібно також.

Те, що я думаю, що я відчуваю і що я роблю у відповідь на те, що я бачу у своєму супутнику, може бути таким розуміється ним/нею по-іншому, тому що він/вона також думає, відчуває та робить зі свого потреба. Кожна людина по-своєму розуміє світ і стосунки.

• Вас може зацікавити: «12 порад, як краще керувати парними суперечками»

Походження багатьох дискусій

«Негативний цикл» — це пастка, в яку потрапляють усі пари; той спосіб ставлення до людини, якого ми найбільше любимо, що повторюється знову і знову, особливо під час конфлікту. Це модель поведінки, особистісні інтерпретації та внутрішні емоції, які виникають у кожного з них партнерів, коли виникає різниця: поведінка однієї людини викликає емоції в іншої, ці емоції Разом з їх інтерпретацією вони активізують способи дії та реагування, які, у свою чергу, також викликають у перших емоції, поведінку та інтерпретації. Усі вони висловлюють глибоку потребу відчувати себе прийнятими, цінними, коханими.

З цієї причини вони повторюються знову і знову в повсякденних відносинах, і якщо вони не відчувають себе почутими і зрозумілими, вони відповідальні за відчуження в парі.

Цей негативний цикл пояснює і надає сенс дискусіям і мовчанню. Ми сперечаємося, тому що нам не байдуже. Ми замовкаємо й віддаляємося, тому що нам не байдуже… Обидві позиції показують, як багато значить інша людина для нас.

• Пов'язана стаття: «Мій партнер не наповнює мене: можливі причини і що робити»

Робота парної терапії, орієнтованої на емоції для пар

Однією з цілей психотерапевтичної парної терапії є супроводжувати обох членів пари у відкритті негативного циклу та частини, яка відповідає кожній людині: ваша поведінка впливає на іншого і навпаки.

З мого досвіду - як людини в стабільних афективних стосунках, і як психотерапевта з більш ніж двадцятилітньою терапевтичною роботою - спостерігаю за моїм власний спосіб дій, як це впливає на мого партнера та усвідомлення моєї особистої інтерпретації дій «мого супутника життя», Це стає легше – і вони мають більшу цінність для мене – коли я не відчуваю себе засудженим, коли відчуваю, що мої емоції, мої наміри та мої потреби.

Саме цього досягає емоційно сфокусована терапія для пар: сила, у кожному члені пари, прийняття як власних потреб, так і їхніх емоційних бажань. Лише після цього індивідуального прийняття ви також можете прийняти те, що має інша людина. TFE зосереджується на зміцненні емоційного зв’язку з парою, щоб уникнути болю та особистої боротьби кожного у людини є «безпечна гавань», де можна відпочити, з якої можна вийти, щоб досліджувати, і до якої він знає, що можна повернутися. Бо кожна людина має право бути тим, ким вона є. Почуватися прийнятим, цінним, коханим таким, яким він є.