Переваги ставлення до себе як до найкращих друзів

Самооцінка є одним з найважливіших елементів того, як ми переживаємо життя, і піклуватися про цей аспект себе дуже важливо, щоб насолоджуватися гарним балансом емоційний. Однак не мало людей потрапляють у пастку, які вважають, що якщо вони будуть поводитися один з одним жорстко і дуже суворо постійно, що дозволить їм самореалізуватися і бути тими, ким вони хочуть стати. бути.

Проблеми, які породжує ця тенденція несправедливо ставитися до нас, не змусять себе довго чекати, і веде нас у замкнене коло: через психологічне виснаження ми страждаємо від підкорення деяким такі вимогливі стандарти, які ми самі нав’язуємо, ми стаємо гіршими і гіршими, намагаючись досягти всього, що ми ми пропонуємо І все-таки багато людей не можуть усвідомити, що вони займають дуже вороже ставлення до себе, яке вони ніколи б не взяли до друга.

Ось де самооцінка має цінність, що є мистецтвом дружби з самим собою і допомагає нам не тільки бути щасливими, а й отримати контроль над своїм життям, розширити себе.

• Пов'язана стаття: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Що таке самооцінка?

Ми можемо визначити самооцінку як те, як ми, люди, сприймаємо себе і оцінка, яку ми робимо собі в будь-якій сфері нашого існування, чи то у спорті чи на роботі, у нашій здатності ставитися до інших, у розгляді того, що ми знаємо і не знаємо, тощо.

Протягом кількох десятиліть психологія займається глибоким вивченням поняття самооцінки людини, а також розробити рекомендації, стратегії та прийоми, щоб покращити його для будь-якої людини, яка може мати дефіцит уявлення про себе.

Однією з найбільш корисних стратегій у цьому відношенні є ставитися до себе як до хорошого друга, модель поведінки, яка має різні розгалуження залежно від контексту, в якому ми зустрічаємось, а також типи проблем чи особистої невпевненості, з якими ми стикаємося щодня. І це те, що мати хорошу самооцінку полягає не в тому, щоб припустити, що ми здатні на будь-що, а в припущенні, що навіть те, що нам коштує, і Навіть перед обличчям своїх помилок і невдач, ми повинні зберігати конструктивне і розуміє ставлення до себе, так само, як ми робимо до друга, якого любимо. допомогти.

• Вас може зацікавити: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

Які переваги ставлення один до одного, як до друга?

Це основні переваги неприйняття гіперкритичної та несправедливої ​​точки зору при оцінці того, як ми є і як ми поводимося.

1. дозвольте прийняти нас

Навчитися приймати себе і любити себе, як ми робимо з нашими найкращими друзями перший крок, щоб почати ставитися до себе так, як ми заслуговуємо, і почати шлях до підвищення самооцінки.

Самоприйняття допомагає нам прийняти те, ким ми є разом, без страху, рішучості та цінності позитивні аспекти себе, які ми, можливо, в минулому відкидали або навіть намагалися маскування.

Позитивно сприймати себе як психологічно, так і фізично, приймаючи наше думки, емоції та думки допоможуть нам мати сильнішу самооцінку та бути щасливішими з собою самі.

• Пов'язана стаття: «Сприйняття себе: 5 психологічних порад, як цього досягти»

2. Допомагає усунути почуття провини, яке нічого не сприяє

Почуття провини, яке ми відчуваємо протягом життя з будь-якої причини, може призвести до погіршення нашої самооцінки та породження порочне коло самозвинувачення: це відчуття, що ми прив’язані до цієї «невдалої» чи «розбещеної» суті нашої минуле Це заважає нам думати про покращення як людські істоти.. І це те, що, хоча це звучить нелогічно, деякі люди чіпляються за почуття провини як привід не думати про зміну; вони вважають за краще передбачуваність усвідомлення того, що в майбутньому вони продовжуватимуть погано ставитися до власної особистості, ніж стикатися з проблемою навчання на помилках.

Почуття провини, виправдане чи ні, має бути усунено з нашого життя, і від нас залежить більш точний аналіз реальності, щоб дізнайтеся, чи дійсно ми відчуваємо це почуття з реальних причин (і, отже, які дозволяють нам вчитися) або для ситуацій, які ми сприймаємо самі.

Вина, яку відчуває людина, зазвичай викликається занадто суворим для неї судженням, що в кінцевому підсумку погіршує її самооцінку та психічне здоров’я.

• Вас може зацікавити: «Що таке почуття провини і як ми можемо впоратися з цим почуттям?»

3. Дозволяє більш позитивно оцінювати себе

Занадто суворі або негативні самооцінки по відношенню до себе є однією з класичних характеристик, які ми можемо знайти у людей із занадто низьким рівнем самооцінки. Крім того, вони допомагають іншим також бачити нас із тієї призми, яка нам зовсім не подобається.

Почати оцінювати свою поведінку з власних менш суворих параметрів, а не з інших — це чудово спосіб втілити в життя кращу угоду з собою, що, безсумнівно, сприятиме покращенню нашого рівня самооцінка.

У цьому відношенні чесність і співчуття необхідні для того, щоб робити більш справедливі судження про себе, адаптовані до наших особистих інтересів, а не до побажань інших. Таким чином ми зможемо прийняти в собі те, що, можливо, раніше оцінювали негативно.

• Пов'язана стаття: «Управління емоціями: 10 ключів, щоб домінувати над своїми емоціями»

4. Це дозволяє нам бути вірними собі

Це нове бачення нас самих допоможе нам бути більш вірними собі та підтримувати себе узгодженість між тим, що ми справді думаємо, що ми говоримо, і тим, що ми робимо життя. Це допомагає нам поважати власні цінності і не поступатися через проблеми самовпевненості.підкоряючись чужій волі. Це також основний елемент для розвитку нашої здатності до самолідерства.

5. Сприяє повноцінному життю

Жити згідно з власними переконаннями, бути вірними тому, чого ми хочемо становлення життя дає нам необхідний драйв і енергію для виконання проектів захоплююче і не здавайтеся в страху, що «ми зробимо це неправильно» не маючи чітких доказів того, що ми не готові досягти своєї мети.

Коротше кажучи, це допомагає нам жити повнішим і щасливішим, відповідно до наших переконань і не втрачаючи можливості.

6. Це допомагає нам цінувати тих, хто цінує нас

Запровадження на практиці більш шанобливого та сердечного ставлення до самих себе також дозволить нам, відповідно, так само ставитись до оточуючих.

Таким чином створюється гідний цикл зворотного зв’язку, в якому, краще ставлячись до інших, ми підвищуємо як власну самооцінку, так і самооцінку інших.

• Вас може зацікавити: «9 звичок емоційно спілкуватися з кимось»

7. Це допомагає нам краще пізнати один одного

Втілення на практиці більш позитивного та сердечного ставлення до себе підвищить нашу самооцінку, що дасть нам необхідний поштовх, щоб почати повноцінно жити для себе та для себе самі.

Це нове життя також дозволить нам відкрити ті хобі чи інтереси, які ми приховували або пригнічували в попередньому житті.

Крім того, ми також можемо дізнатися, які компанії допомагають нам почувати себе краще і навпаки, яких людей ми повинні уникати за будь-яку ціну заради нашого психічного здоров’я.

Ви хочете підвищити свою самооцінку та самолідерство?

Якщо ви хочете розвинути потенціал гарної самооцінки, я запрошую вас взяти участь у моєму курсі »8-тижнева програма MBSR усвідомлення та самолідерства”, або зв’язатися зі мною, щоб розпочати процес психотерапії.