Причини низької самооцінки і комплексів з тілом влітку

Однією з найяскравіших цікавинок людського розуму є те, що, хоча ми, люди, схильні думати, що у нас є сутність індивідуальна і дуже чітко визначена ідентичність, насправді самооцінка та уявлення про себе змінюються постійно; На це сильно впливає те, що відбувається з нами протягом життя. Іншими словами, те, що відбувається навколо нас, впливає на нашу ідентичність і спосіб бачення себе так само чи більше, ніж внутрішні психологічні процеси.

Крім того, такі види перетворень не потребують багато часу. Іноді це питання днів, і навіть якщо це відбувається дуже швидко, ми зазвичай не помічаємо змін у нашому способі бачити та оцінювати себе. таким чином, щось таке звичайне, як прихід літа, може зашкодити нашій самооцінці, частково через те, що відбувається в середовищі, з яким ми постійно взаємодіємо: реклама молодих і щасливих людей на пляжах райський, соціальний тиск перед модою, яка оголює багато частин тіла одночасно, очікування щодо "романсів літо» тощо.

У цих випадках часто буває, що багато людей вважають, що те, що вони відчувають, дивлячись у дзеркало в цей час, є тим, що дійсно визначає їх ідентичність, а решта станцій обмежилися тим, що не думають про те, що вони насправді є, ховаючи це під шарами одягу... Не усвідомлюючи, що літо (і вся соціальна динаміка навколо цих місяців) не є обсерваторією, яка дозволяє нам побачити себе об'єктивніше, ніж будь-яка інша сезон.

Тому в цій статті ми розглянемо питання про як надмірне опромінення, якому ми піддаємося влітку, може призвести до невпевненості у зміцненні нашої статури, впливають на уявлення про себе і формують картину тривоги.

• Пов'язана стаття: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

Чому прихід літа змушує нас побачити себе іншими очима?

Щоб зрозуміти, як літо змушує нас по-різному ставитися до власного тіла, спочатку необхідно зрозуміти, що таке самооцінка. Це принципово спосіб, яким ми навчилися сприймати і цінувати себе.

Як і всі люди без серйозних проблем з нервовим розвитком, ми стаємо здатними мислити поняттям «Я» і використовуємо його. постійно щодня (тому що всі дії, які ми робимо щодня, і все, що реєструють наші органи чуття, пов’язані з цією ідеєю «Я» — це речі, які ми робимо або трапляються з нами), це навчання є постійним і відбувається у кожного, добровільно чи мимовільна. Таким чином, у всіх людей із свідомістю є самооцінка, тому що вони не можуть не усвідомлювати себе.

Тепер те, що ми дізнаємося про себе, завжди пов’язане з сильним емоційним зарядом. Мова не йде про інтеріоризацію об’єктивної інформації про те, хто ми є, чи даних про «Я», які можна звести до слів і чисел. Те, що ми знаємо про себе, не залишає нас байдужими, завжди змушує нас почувати себе певним чином і має чудову здатність змінювати наш настрій.

Саме тому, що ця концепція себе є однією з найважливіших для виживання, ви завжди повинні бути дуже чутливими до того, що ми експериментуємо, взаємодіючи з навколишнім середовищем, щоб спробувати адаптуватися до нього... хоча в цьому є свої позитивні сторони погано. Наприклад, це змушує нас часто не задавати питання, що є причиною ситуації, яка змушує нас погано ставитися до себе; ми просто зосереджуємось на цих почуттях та емоціях і припускаємо, що вони є відображенням того, як ми реагуємо на нашу особистість.

Так часто трапляється з приходом літа: суспільство трансформується за кілька тижнів, активізується низка елементів. очікування щодо того, чого ми повинні прагнути зробити в ці місяці, і до яких (ідеалізованих) людей ми повинні прагнути схожі на нас Це означає, що, не усвідомлюючи цього, ми приймаємо іншу точку зору, коли сприймаємо і оцінюємо себе, і що ми сприймаємо як добре. ці відчуття без критичного аналізу, чому літо так впливає на нашу самооцінку.

Це легше прийміть як відкриту істину це відчуття невдалого особистого проекту, коли бачимо себе в дзеркалі, ніж намагатися розібратися, чому ми так себе відчуваємо і чому ми так високо цінуємо те, що ми відчуваємо в цій конкретній ситуації.

• Вас може зацікавити: «Як підвищити сприйняття тілом? 10 корисних порад»

Ось так невпевненість у нашому тілі може посилитися влітку

Але… Яким чином літня пора впливає на нашу самооцінку та схильність страждати від болю або тривоги перед дзеркалом? Правда полягає в тому, що існують сотні факторів, які можуть вплинути на людину, але є деякі, важливіші за інші. Загалом, основними зазвичай є наступні.

1. Посилення культу образу тіла

Люди багато в чому залежать від зору, прогресу нових аудіовізуальних технологій і технологій, пов’язаних з Інтернетом, а також Культура безпосередності, яка сприяла цьому, змушує нас досягти кінцевих наслідків сентенції «образ вартий тисячі слова".

Це спонукає нас бачити образ тіла як відображення нашої особистості, тому нам дуже легко автоматично й напівсвідомо стати одержимими дрібні деталі нашого тіла, які ми вважаємо недосконалістю, оскільки вони не відповідають канонам краса. Іншими словами, хоча культ образу не говорить погано про нас самих, він створює умови нам необхідно самоперевіряти себе, поки ми не знайдемо причин, щоб почувати себе погано тіла.

• Пов'язана стаття: «Я-концепція: що це таке і як формується?»

2. Соціальний тиск підживлюється надмірним висвітленням у соціальних мережах

Для багатьох людей постійне розміщення зображень свого тіла в соціальних мережах – майже обов’язок.. З огляду на це, прихід літа використовує власну невпевненість, особливо враховуючи, що робити це без публікації фотографій У купальнику або в дуже літньому одязі це можна розглядати чи не як ексцентрику чи ознаку того, що у вас негарне тіло.

3. Гендерні ролі та сексуалізація жіночого організму

Ні для кого не секрет, що жінки піддаються набагато більшому тиску, щоб доглядати за собою і завжди виглядати привабливо. До цього ми повинні додати, що у випадку з ними цінність себе як особистості набагато більше пов’язана з цінністю, яку має людина як сексуально бажане тіло.

• Вас може зацікавити: «Гендерні стереотипи: ось як вони відтворюють нерівність»

4. Групові очікування пов'язані з відчуттям приналежності до групи

Важливим фактором також може зіграти тиск на те, щоб не бути людиною, яка самовиключається з групи. від друзів або друзів за те, що вони не хочуть брати участь у заходах, які передбачають носіння легшого одягу або купальник. Це невиконання цього можна розглядати як проблему, щось виправдовувати, щось, що піднімає табуйовану тему невпевненості у власному тілі та низької самооцінки.

5. Культура екстремальних дієт

Нарешті, слід зазначити, що для багатьох людей прихід літа йде рука об руку з необхідністю дотримуватися дієти, які, хоча і продаються. як стратегія здорового тіла, вони насправді є бомбою стресу та тривоги через жорсткий контроль над калоріями споживані та типи продуктів, яких вони пропонують уникати (або вони можуть навіть безпосередньо завдати шкоди фізичному здоров’ю, оскільки призводять до недоїдання). І ця нав’язлива ідея уникати неправильних продуктів, і проблеми зі здоров’ям, які вони сприяють елементи, які схиляють до психологічних ускладнень, таких як генералізована тривожність, безсоння, психологічні роздуми тощо.

• Пов'язана стаття: «5 найкращих програм для здорового харчування»

Шукаєте психологічної допомоги для зміцнення самооцінки?

Якщо ви хочете отримати психотерапевтичну підтримку, щоб подолати свої комплекси та невпевненість за допомогою професійної допомоги, я запрошую вас зв’язатися зі мною, щоб призначити перший сеанс.

Мене звати королівський голуб і я психолог загального здоров’я для дорослого та дитячо-ювенального населення; Я можу допомогти вам особисто або через онлайн-терапію за допомогою відеодзвінка.