11 порад, як покращити натхнення

Ми живемо в напруженому світі, в якому часто буває важко отримати натхнення. Деякі люди, особливо ті, хто займається творчими професіями, повинні володіти великою здатністю до натхнення.

Натхнення зазвичай з’являється, коли ми розслаблені і наш психічний стан ідеальний, тому що коли ми відчуваємо втому або стрес, це впливає на наш розум і творчість.

• Пов'язана стаття: «14 клавіш для розвитку творчості"

поради щодо натхнення

У наступних рядках ви можете знайти список порад, які допоможуть вам надихнутися, мати кращі ідеї та реалізувати їх.

1. медитувати

Медитація - це стародавня практика, яка допомагає з'єднати тіло з розумом і допомагає нам перебувати в теперішньому моменті. Ця старовинна техніка стала модною на Заході завдяки своїй користі для здоров’я, концентрації та творчості. Наукові дослідження показали, що медитація він допомагає зменшити стрес, покращує імунну систему, покращує концентрацію уваги, допомагає співчувати іншим, підвищує переносимість болю, покращує пам’ять та інші когнітивні функції.

Насправді, деякі дослідження показали, що це змінює спосіб роботи нашого мозку, як ви можете прочитати в нашій статті: «Згідно з наукою, медитація викликає зміни в мозку”.

Без сумніву, медитація є чудовою альтернативою для очищення розуму, і тому сприяє стані спокою, який дозволяє генерувати більше ідей і відчувати себе більш натхненним. Тепер медитувати непросто.

• Якщо ви хочете дізнатися, як це зробити, ви можете прочитати нашу статтю: «Як навчитися медитувати за 7 простих кроків”

2. гідрат

Вода необхідна для життя, але також для того, щоб бути зосередженим і мати ясний розум. Тому ми повинні бути достатньо зволожені, оскільки це допоможе нам бути в ідеальному стані натхнення. З іншого боку, зневоднення призведе до втрати концентрації та втоми. Майте на увазі, що розумові процеси, які призводять до інноваційних та оригінальних ідей, — це операції складний психічний і що, коли засобів для підтримки організму мало, інші функції починають надаватися пріоритетом капрал.

3. Не припиняйте читати або займатися діяльністю, пов’язаною з джерелом натхнення

Читати завжди добре, щоб зберегти активний і розумний розум, і це ключ до генерації ідей завдяки знанням, які ми отримуємо. Якщо натхнення стосується письма, читання важливо.

Для того, щоб, наприклад, грати на гітарі, може знадобитися натхнення. Чим більше ми вдосконалюємо свої навички, тим краще у нас це вийде і тим більше досвіду у нас буде для генерування ідей. Творчість і одержимість часто йдуть рука об руку, хоча деякі люди думають, що це не так.

4. Відпочинок

Хоча це правда, що присвячення часу діяльності, пов’язаної з тим, чим ми хочемо бути натхненні, може допомогти нам бути натхненними, т.Також добре мати відпочинок, щоб знайти ідеальний стан. Правильний сон і час від часу робити перерви, якщо ми займаємося діяльністю, можуть бути корисними для генерування нових ідей.

5. Від’єднати

Може статися, що ви деякий час форсували ситуацію, тому що отримуєте натхнення. Не впадайте у відчай і, як було сказано в попередньому пункті, ви можете зробити перерву і знову повернутися до діяльності. Ця перерва допоможе вам очистити свій розум і стати більш схильним до хороших ідей.

6. Створіть сприятливе середовище

Середовище, яке нас оточує, є ключовим, коли справа доходить до натхнення. Тому багато людей шукають тихі місця для роздумів. Інші люди, навпаки, віддають перевагу фоновій музиці. Незалежно від того, яке середовище ви віддаєте перевагу, як тільки ви його виявите, ви можете створити його для свого натхнення.

7. Візуалізуйте мету

Коли ви не можете отримати натхнення, часто це трапляється через те, що ви погано знаєте причину або не маєте чіткого уявлення про мету. Наприклад, якщо ви письменник, вам необхідно добре поінформувати себе про тему, якою хочете розглянути, а також про те, кому вона адресована і яка мета того, що ви збираєтеся робити. Відповіді на ці запитання можуть допомогти вам увімкнути лампочку.

Таким чином ми спонукатимемо наші думки бути орієнтованими на конкретну мету, а не на блукання від однієї ідеї до іншої, не претендуючи на створення цілісного набору ідей.

8. застосовувати техніки творчості

Існують різні техніки, які можуть дозволити вам бути більш креативними та натхненними. Наприклад, якщо ви шукаєте натхнення в групі, корисна техніка мозкового штурму. Щоб дізнатися більше про цю тему, ви можете прочитати нашу статтю: «Мозковий штурм: чи дійсно мозковий штурм ефективний?”.

Тепер це не єдина корисна техніка, і насправді є багато вправ, які допоможуть вам залишитися натхненно, серед них: техніка гумки, добре погано цікаво, скампер, шість капелюхів, тощо

• Щоб дізнатися більше: 8 творчих вправ, щоб стимулювати ваш розум

9. дослідження

Особливо, якщо ви письменник, може бути корисно збагатити свої знання. Він багато читає, як уже коментували, але й досліджує. Якщо вам потрібно поговорити на якусь тему, і ви не дуже добре її знаєте, у вас немає іншого вибору, окрім як дізнатися про неї.

Нові асоціації часто виникають із знань, які ми вже маємо, тому якщо ми розширимо репертуар інформації, якою ми володіємо, буде легше придумувати цікаві, інноваційні ідеї, які можуть привести до проектів стимулятори.

10. робити вправи

Заняття спортом або фізичні вправи приносять багато переваг на психологічному рівні, а не тільки на фізичному. Хоча він покращує здоров’я серцево-судинної системи, покращує імунну систему та допомагає підтримувати вагу тіла, він також сприяє вивільненню хімічних речовин щастя, наприклад ендорфіни або серотонін, зменшує стрес, підвищує продуктивність і очищає розум, що може бути ключем до натхненний.

• Пов'язана стаття: «10 психологічних переваг фізичних вправ”

11. займатися уважністю

Хоча ми вже говорили, що медитація сприяє творчості, уважності, яка також пов’язана з цією працею предків, також має відношення. Уважність включає в себе медитацію, але вона відноситься до філософії, яка прагне жити в сьогоденні, без засуджень і зі співчуттям до себе. Ідеально з’єднати розум з тілом і спрямувати увагу на тут і зараз.

• Уважність покращує креативність, як ми пояснюємо в нашій статті: «Уважність: 8 переваг усвідомленості”