Він любить мене, Він не любить мене...
Стосунки - це окремий світ. У зв’язках із однокурсниками, роботою та друзями ми більш розслаблені, але коли Любов у парі полягає в тому, що ми маємо так багато очікувань, які покладаємо на іншого, і так багато іншого, що нав’язує нам суспільство, що ми ми підкреслюємо
Коли ми стискаємося, ми втрачаємо наш внутрішній компас, ми перестаємо бути присутніми, наша ясність падає, і ми переходимо в режим виживання: боротися, бігти або стояти на місці. Жодна з трьох реакцій не є здоровою для нашого розуму та серця.
- Пов'язана стаття: «7 стовпів терапії пар»
Питання що часто задаються
Що робити, коли ми чекаємо від іншого чогось, чого не приходить? Що робити, коли ми сумніваємося в любові до іншої людини? Що робити, коли ми виявляємо, що живемо історією кохання, яку продиктувала нам родина чи культура? Що робити, коли ми не відчуваємо, що наш партнер цінує нас?
Коли мої клієнти діляться зі мною цими запитаннями, перше, що я прошу їх, це перестати дивитися на людину поруч у мікроскоп і почати дивитися на себе
. Звідки ця незахищеність? Звідки ці мандати? Що вони готові зробити? За що вони мають відповідати?Можливо, ви виявите, що коли ви були маленькими, ваші батьки не могли бути настільки близькими до вас, як вам потрібно, і тепер ваші вимоги відображають потреби дитини, якою ви були, а не вашого дорослого Я. Можливо, коли ви були молодшими, вас зрадили або висміяли, і тепер вам важко довіряти іншій людині. Можливо, ви виявите, що ви перебуваєте у ваших стосунках, тому що в суспільстві, де ви живете, на це дивляться добре, але... Хочеш грати за чужим сценарієм чи бути головним героєм власного життя? Можливо, ви відчуваєте, що у ваших стосунках чогось не вистачає, тому що у вас є історія спілок з більшою драмою. Можливо, вас виховували, щоб підмітати все під килим, і тепер ви не знаєте, як висловити те, що вам потрібно. Можливо, ви стверджуєте, що інший робить вас щасливими просто тому, що ви робите недостатньо, щоб бути вище за нього чи неї.
Це деякі з основних причин невпевненості в парі. Співпраця з професіоналом допоможе вам знайти свій.
- Вас може зацікавити: «4 типи кохання: які різні види кохання існують?»
Заглиблення в уразливості
Я працюю над цим питанням з клієнтом, який постійно спостерігає і розбирає свого партнера. Днями, здивований самим собою, він поділився зі мною, як він схвильований, бо зайнявся новим хобі, і це йому чудово підійшло. Крім свого нового хобі, він відчуває себе більш звільненим, спокійним і зосередженим на своєму особистому зростанні. Замість того, щоб грузнути питаннями про те, що інший відчуває, робить або не робить, почніть із себе.
Зміцнюйте себе і закохайте себе понад усе. Розставте пріоритети для своїх цінностей і потреб і робіть усе можливе, щоб жити відповідно до них.
Якщо ви цінуєте свій спокій, робіть усе, що, як ви знаєте, заспокоює вас, і не чіпляйтеся ні за що, що забирає ваш спокій. Якщо вам потрібно визнання, нагадайте собі, скільки ви варті, і все, чого ви досягли. Якщо для вас важливо вести здоровий спосіб життя, подбайте про своє тіло та розум. Пам'ятайте, що вихід завжди всередині вас. Коли ви станете радикально вірними собі, завіса почне падати, і ваша внутрішня впевненість розкриється.
Також зауважте, що якщо ви прагнете викластися якнайкраще, але це не сприймається добре, можливо, настав час переосмислити, чи хочете ви витрачати свою енергію таким чином. У парах зазвичай буває так, що один шукає, а другий шукає. Той, хто шукає, завжди витриманий, уважний і навіть більшою чи меншою мірою стурбований. Той, кого переслідують, зазвичай сидить на своєму п’єдесталі, поки одного дня йому не набридне. Якщо ви перебуваєте в такій частоті, запитайте себе, чи хочете ви весь час переслідувати іншого, чи хочете знайти своє забуте «я». І якщо ви на п'єдесталі шанованих, подумайте, чи не хочете ви спуститися вниз і стати справжньою істотою зі своїми достоїнствами і недоліками.
- Вас може зацікавити: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»
Характеристики здорових стосунків
У здорових стосункахобидва можуть:
- Висловлюйте свої емоції, якими б незручними вони не були для вас, знаючи, що ваше повідомлення сприймуть із співчуттям і цікавістю.
- Чітко та з повагою повідомляйте про свої потреби. Не думайте, що інший читатиме ваші думки чи серце.
- Мати власні окремі простори, мати впевненість, коли ви не разом.
- Грай і розважайся. Багато разів ми занурюємося в проекти та цілі пари на шкоду спільному сміху та насолоді.
- Перш за все сприяйте благополуччю іншого. Будьте щасливі від щастя свого партнера.
- Супроводжуйте один одного у своїх проектах і підтримуйте один одного на всіх рівнях (емоційному, матеріально-технічному, розумовому)
- Не судіть себе, коли ви не згодні. Важливо вміти говорити про погляди, які ви не поділяєте, намагатися побачити точку зору іншого та відкидати ярлики.
Пам’ятайте, що ваша енергія піде туди, де ви зосередите свою увагуі що це вплине на ваші емоції та вашу поведінку. Зміцніть свою самооцінку, позбудьтеся поведінки, яка не підходить у парі, попрацюйте зі своїми емоціями, наблизитесь до іншої людини спокійно та чесно, і разом почніть проектувати кожен день ваших стосунків з багато чого намір.