Чи втримаються ваші стосунки цього літа?
Літо - це пора року, коли пари частіше розлучаються, за статистикою.
Ці перерви спостерігаються на початку літа або відразу після нього. Вам цікаво дізнатися причини та що робити, якщо ви опинилися в критичній ситуації?
- Пов'язана стаття: «5 типів парної терапії»
Найчастіші причини розриву пари
Нижче ми детально розберемо найпоширеніші причини, які можуть спровокувати розрив пари. Однак важливо мати на увазі, що кожна пара різна, Іноді повторюються шаблони, які мають рішення і, отже, також розкриваються найкращі ключі для кожної поставленої проблеми.
1. Накопичення невирішених питань у парі
Цілком можливо, що невирішені конфлікти накопичуються в рутині або через брак часу, або через те, що один або обидва члени пари вважають за краще «забути проблему», вважаючи, що таким чином вона буде вирішена.
Під час відпустки ви, безсумнівно, проводите більше часу зі своїм партнером Ці невирішені конфлікти, ймовірно, випливуть на поверхню. Це викличе «снігову кулю», в якій докори наростуть і, безсумнівно, посилять розчарування обох. Зрештою, початковий підхід до насолоди якісним часом у якості пари до спостереження за розбиттям очікувань викличе більше розчарувань, ніж у будь-яку іншу пору року. Ось чому багато пар після «неідеальної» відпустки в кінцевому підсумку розходяться або розлучаються.
Як ви думаєте, вони дійсно виявили, що вони несумісні, проводячи стільки часу разом, чи це тому, що вони не знали, як вирішити свої конфлікти протягом решти року? Дійсно, друга гіпотеза є найбільш імовірною.
Ключі до покращення вашого партнера під час кризи
Серед найкращих варіантів – техніки асертивності. The напористість це стиль спілкування, в якому поважають іншу людину, не ображаючи її та не нехтуючи нашими власними потребами, тобто це передбачає рівновагу та емпатію у спілкуванні.
Серед протилежних полюсів самовпевненості ми знаходимо пасивне спілкування (мовчання, щоб уникнути конфліктів, що накопичуватися) та агресивне спілкування (вибухове, коли ви більше не можете терпіти перед обличчям накопичення конфліктів або закиди).
Безсумнівно, користь принесе наполегливе спілкування, в якому кожен невирішений конфлікт висловлюється правильно здоровіші стосунки.
- Вас може зацікавити: «13 правил спілкування в парі»
2. Відносини, які «працюють» лише під час рутини
Іноді бувають стосунки подружжя, які, здається, працюють лише повсякденно і вважають, що вони мають «ідеальний баланс». У багатьох випадках один або обидва члени пари знаходять притулок у інших обов’язках, як-от робота та/або діяльність без партнера, коли ви відчуваєте, що ваші стосунки можуть бути приголомшливими та приголомшливими.
Без сумніву, якщо пара розділяє лише обов’язки, такі як спільне життя, рахунки, борги, діти... можна зосередити увагу на тому, що парі необхідно стикатися з повсякденністю, а коли вона стикається з ситуаціями, які є зобов’язаннями врешті-решт, іноді, щоб «відключитися», ми можемо трохи зволікати і втекти від пари і зобов'язання. Одним із прикладів є проведення більше часу на роботі та інших видах діяльності з друзями чи захопленнями наодинці.
Така ситуація є причиною розривів перед літом, якось влітку нам потрібно «відпочити, втекти та відключитися» і пара, здається, є частиною ще одного зобов'язання...
Ключі до покращення цієї ситуації
Серед кращих ключів є проводити приємні заняття з парою в усі пори року. Хоча іноді це складніше, переваги, без сумніву, будуть варті зусиль. Балування стосунків пари та насолода з парою, як на першому етапі ваших стосунків, зміцнять союз. Нарешті ви знайдете баланс між насолодою та обов’язками в парі, насолоджуючись рутиною та літом.
- Пов'язана стаття: «4 типи кохання: які різні види кохання існують?»
3. нереалістичні очікування
Іноді в одного або обох членів пари виникають нереалістичні очікування. Ці нереалістичні очікування можуть бути різноманітними, наприклад мати ідеалізованого партнера та детальніше познайомитися з ним під час канікул, що призводить до зіткнення між реальністю та очікуванням. Цей факт безсумнівно викличе розчарування та можливий розрив під час канікул.
Інші нереалістичні очікування — це думка про те, що літо має бути веселим у всіх сенсах і мало зобов’язань, і що, перебуваючи в парі, «ми можемо втратити щось краще». Без сумніву, з таким переконанням пара обов'язково розійдеться на початку літа або в перші ж тижні. Звичайно, коли вони повернуться з відпустки, ці люди знову змінять свої очікування, і вам доведеться зважити, варті зміни того чи ні.
Ключі до покращення цієї ситуації
Важливо добре знати пару і приймати як те, що нам подобається, так і те, що нам не подобається. Здорові стосунки передбачають знання свого партнера та згоду з тим, яким він є, а не з тим, яким ми хочемо, щоб він був чи став. Серед найкращих вказівок — мати час для розмов і розмов, не сприймаючи речі як належне. Визнаючи, що в чомусь ви погоджуєтеся, а в іншому ні, і навіть так все може протікати добре. Коли ви відчуєте це прийняття, очікування будуть більш скоригованими.
Якщо ви бачили себе відображеним або відображеним у будь-якій із цих найчастіших причин, спеціалісти-психологи ПсихоАльмерія, як онлайн, так і особисто, може допомогти вам із більш персоналізованими рекомендаціями, адаптованими до вашої ситуації.
Автор: Вероніка Вальдеррама Ернандес, загальний психолог охорони здоров'я.