Чому страх блокує мене і не дозволяє приймати рішення?

Страх один із наших основні емоції І хоча для багатьох це може справді засмучувати, воно відіграє велику роль у нашому житті.

Контрольований страх — це той, який дозволяє нам бути розсудливими й обережними, пробуджуючи нашу найбільш раціональну сторону і менш імпульсивний. Це допомагає нам вирішити будь-яку проблему і мати можливість якомога швидше перегорнути сторінку.

Але це неконтрольований страх викликає серію негативних думок, які постійно повторюються.

Найпоширенішим є негативне передчуття того, що станеться. Ми уявляємо різні сценарії, усі вони погані, і це блокує нас настільки, що ми не можемо прийняти рішення. Ми чіпляємось за те, що «краще знати, ніж добре знати». Ми відмовляємось знати, що по той бік дверей… Чи буде краще? гірше? Чи сподобається мені? Або моя ситуація погіршиться? Що робити, якщо я пошкодую про це і не зможу повернутися?

• Пов'язана стаття: «Що таке страх? Особливості цієї емоції"

Коли страх заважає нам рухатися вперед

Коли ми переживаємо важкий період у нашому житті і хочемо змінитися, саме тоді з’являється страх прийняти неправильне рішення. У нас є потреба почуватися добре, покінчити з тим, що викликає у нас біль і смуток, але

ми не знаємо з чого почати. Це коли ми говоримо про знаменитий "зона комфорту”. Те місце, де, кращі ми чи гірші, це єдине, що ми знаємо і до чого звикли.

Зміни мають емоційний вплив; ми зіткнемося з новою ситуацією, не знаємо, як вона на нас вплине, і з якою не завжди легко впоратися.

Страх перед тим, «що трапиться», може досягти такої міри, що завадить нам прийняти рішення і залишить нас застрягти в часі, підтримуючи емоційно важку ситуацію. Минають дні, тижні, місяці і навіть роки, а ми продовжуємо нічого не робити, через що почуваємося ще більш пригніченими та розчарованими.

Тому важливо контролювати ті думки, які лише спотворюють реальність і передбачають те, про що ми не знаємо, станеться воно насправді чи ні. Єдиний спосіб змінити своє життя - зробити щось інше, і коли ви це зробите, це буде тоді, коли ви справді перевірите, які це має наслідки.

• Вас може зацікавити: «Стійкість: визначення та 10 звичок для її підвищення»

Можливі причини проблеми

Багато хто з вас запитає себе: «А чому я відчуваю цей страх не знати, як впоратися з ситуацією, якщо вона виходить не так, як я хотів би?» Причин може бути багато, і це залежить від кожної людини.

У багатьох випадках походження цього страху, який блокує нас, походить від нашої нездатності протистояти конфлікту. Ми починаємо думати, що ми не зможемо зіткнутися з новою ситуацією, якщо вона не буде такою, як ми очікували. Невпевненість охоплює нас і послаблює. З цього приводу з’являються «що, якби…». Наприклад: «Що робити, якщо моєму партнеру погано? Що, якщо мене звільнить начальник? Що робити, якщо я погано підходжу? Що якщо піде не так?" На закінчення, повертаємося до початкової точки. Ми нічого не робимо, «про всяк випадок…».

Інша причина, чому ми можемо бути обмежені страхом, полягає в тому, що ми розуміємо як невдачу. Багато людей не освічені або не звикли розуміти невдачу як щось позитивне. Помилки лякають нас. Здається, це щось покаране оточенням і нами самими.

Ми не можемо дозволити собі зазнати невдачі тому що це означає неприємне відчуття разом із сильним ударом по нашій самооцінці, коли ми усвідомлюємо, що ми не корисні, або що ми не здатні зробити щось конкретне.

Ми також повинні зіткнутися з критикою нашого оточення за те, що ми цього не досягли, відчути, як вони вказують і засуджують нас, і почуття провини, яке це тягне за собою. Ми повинні розуміти невдачу як подію, яка дозволяє нам рости, розвиватися та вчитися.

Завдяки невдачі набагато важче знову спіткнутися об той самий камінь, тому що ми вже знаємо, що це означає, тому я вчуся приймати кращі рішення в майбутньому, і в той же час я передаю іншим дуже цікаві речі, які дозволять їм уникнути вибору певних шляхів або прийняття рішень, які можуть привести їх до цих шляхів небажаний.

Як протистояти цим страхам?

с відповідна психологічна терапія, нам вдається розблокувати цей страх, працюючи над думками, які заважають вам рухатися вперед і приймати рішення, які допомагають вам вийти із ситуації, в якій ви опинилися.

З іншого боку, деякі з речей, які можуть допомогти вам подолати ці страхи:

• Проаналізуйте плюси і мінуси варіантів, які ви маєте на увазі
• Подумайте, чи справді те, що, на вашу думку, може статися, так погано
• Почніть з невеликих прогресивних змін, до яких ви зможете адаптуватися. Вам буде набагато легше почати так, ніж не вводити радикальних змін.
• Зрозумійте, що невдача - це форма успіху, але успіх у вашому особистому зростанні. Ви справді думаєте, що помилка вас нічому не навчить?

по-друге, важливо нормалізувати це відчуття. У багатьох випадках ми відчуваємо страх з такою інтенсивністю, що прагнемо збільшити його, зробити його більшим і присутнім у нашому житті, ніж він є насправді. Вдихніть, розслабтеся, подивіться йому в обличчя, послухайте, що воно вам говорить, і спробуйте приділити йому місце у своєму житті. Тільки тоді ви зможете побачити це по-іншому і відчути себе краще.

Якщо ви відчуваєте, що не можете контролювати ситуацію, не зволікайте, зверніться до професійного психолога, який може вам допомогти. Ви сильніші, ніж ви думаєте, і якщо ви налаштуєтеся на це, ви досягнете цього.