Ключі до розуміння того, з чого складається EMDR-терапія

Якщо ви коли-небудь чули, як хтось каже, що він проходить терапію EMDR (десенсибілізація рухів очей і повторна обробка) і що "рухи очей" дуже допомагають йому сприймати та працювати з тим, що з ним відбувається, ви, можливо, задавалися питанням, з чого саме складається терапія EMDR і як працює.

У цій короткій статті я розповім вам трохи про наукові основи, які підтримують цю модель терапії як використовуються рухи очей або «двостороння стимуляція». як засіб, за допомогою якого розум переробляє травматичні події чи ситуації, які мають великий емоційний заряд, сприймаються як тривожні. Ця повторна обробка дозволяє зменшити або усунути «ненормальну або надзвичайну» чутливість до цих обставин (що яка називається десенсибілізацією), що дозволяє людині жити життям, вільним від болю та дискомфорту, спричинених ці.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Що саме таке терапевтичне втручання EMDR?

Почнемо з того, що відомо негативне переживання обставин або переживання травми може вплинути на спосіб обробки інформації

. Таким чином, сприйняття цього факту зберігається з важливим емоційним зарядом, залежно від стану, який є переживав цю ситуацію, і це може проявлятися у формі фізичних симптомів та/або психологічний.

Таким чином, як сенсорна інформація (зображення, звуки, смаки тощо), так і думки, емоції, відчуття та переконання щодо цієї ситуації зберігаються в пам’яті (фізичній і психологічній) з інтенсивним негативним зарядом і спрацьовують спонтанно, коли якась поточна ситуація активує їх, впливаючи на повсякденність людина.

Саме в цьому сховищі в травматичний досвід де терапія EMDR матиме ефект, з головною метою отримати її досвід у більш адаптивний спосіб. EMDR терапія - це не проста техніка рухів очей за рукою терапевта; мати можливість застосовувати знання та мати значні переваги в лікуванні необхідно дотримуватися певних етапів, починаючи від знання історії особи, яка звертається до нас, і закінчуючи оцінкою того, чи підходить цей тип терапії для цієї особи та чого вона хоче досягти лікуванням.

• Вас може зацікавити: «Типи пам’яті: як людський мозок зберігає спогади?»

Частини терапевтичного процесу з EMDR

Щоб отримати доступ до сховища травматичного досвіду, психотерапевт за допомогою консультанта починає з збирати інформацію про свою історію, визначити цілі психотерапії та встановити те, що називають «цілями» лікування.

Вивчаються минулі або теперішні спогади, які спричинили проблему, від якої ви страждаєте, а також чи є пов’язана початкова подія в минулому; Крім того, він відстежує, які симптоми має людина на фізичному та психологічному рівні та чи є якийсь діагноз. Таким чином, він визначає, що викликає проблему в сьогоденні, а також навички, які можна навчитися, щоб протистояти їй у майбутньому.

Після цього першого етапу важливо, щоб терапевт супроводжував людину, виконуючи різні вправи, щоб перевірити, чи вони їй зручні, що вона безпечна і що може почати працювати при двосторонній стимуляції. Це можна зробити різними способами, наприклад, рухати очима з боку в бік по горизонталі (або по діагоналі), с легкі м'які погладжування руками по гомілках, чергуючи то одну, то іншу, або по верхній частині грудей (так звані «обійми» метелик).

За допомогою двосторонньої стимуляції працює над кожною визначеною «ціллю». Хоча це робиться і дотримується встановлений протокол, щоб стимуляція виконувала свою функцію на рівні мозку, консультанти зазвичай пояснюють, що вони бачать пам'ять стає більш віддаленою, вони починають краще відчувати ситуацію, думаючи про себе по-іншому, і, отже, фізичні відчуття, пов'язані з досвідом, зникають травматичний.

Це не означає, що ситуація, яка викликає дискомфорт або проблему, забувається.; про це все ще пам’ятають, але більш віддалено, як про приналежність до минулого та розглядання з більш зрілої і, отже, більш функціональної перспективи.

Слід зазначити, що, як правило, під час сеансу EMDR терапевт не втручається словами щоб не заважати повторній обробці, яку виконує пацієнт під час стимуляції двосторонній. Важливим тут є зв’язок інформації в пам’яті та між спогадами, який відбувається всередині консультанта, і це відбувається спонтанно.

• Пов'язана стаття: «Чого очікувати і чого не очікувати від психологічної терапії»

Завершення...

Наразі немає повної відповіді на те, чому цей тип стимуляції сприяє переробці інформації; дослідження продовжують також шукати відповіді на те, як. Проте EMDR науково схвалено та визнано успішним лікуванням травми та травми (так, з великої літери та маленької літери), включаючи Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Таким же чином, Відомо, що терапія EMDR впливає на різні ділянки мозку які, здається, відіграють фундаментальну роль у зміні пам’яті з більш емоційної точки зору на більш когнітивну та інтегровану, яка полегшує страждання, пов’язані з цим досвідом.

Якщо ви переживаєте поганий момент у своєму житті і хочете жити повсякденним життям у більшій відповідності до того, чого хочете, працюючи з обставинами, які минули, але продовжують певним чином впливати на вас, не вагайтеся: зв'яжіться зі мною. Не чекайте більше, щоб звільнитися і жити тим життям, яке ви хочете і заслуговуєте.