Чи можуть літні канікули сприяти вигорексії?

Літні канікули - це період відпочинку та відриву від роботи для більшості людей; однак є ті, хто навіть у ці дні вільного часу ненавмисно і ненавмисно самосаботує, годуючи порочне коло стресу та особистої невпевненості, що посилюється ще більше, коли ви порушуєте рутину та структуру дня праці.

Одним із найхарактерніших розладів, які можуть виникнути під час літніх канікул, є вигорексія, психічний розлад, що базується на нав’язливій ідеї отримати об’єм м’язів, щоб залишити позаду те, що вважається занадто худим або погано окресленим тілом. Давайте подивимося, як це пов’язано з типовими враженнями, які ми зазвичай відчуваємо під час цієї літньої відпустки.

• Пов'язана стаття: «Фізичні комплекси: що це таке, причини та як ними керувати»

Що таке вігорексія?

Вигорексія - це психологічний розлад, що складається з одержимість власним фізичним образом, який сприймається як тіло, яке є занадто слабким або худим. Через це люди з вігорексією, як правило, споживають багато калорій. щоб отримати обсяг, і зазвичай також поєднують це з надмірними фізичними вправами фізичний.

Завдяки своїм характеристикам ця зміна була розглянута свого роду зворотна анорексія, хоча він має багато якісних відмінностей від цього, і він не такий небезпечний, оскільки призводить не до недоїдання, а скоріше до недоїдання. Однак це явно впливає як на самооцінку, так і на особисті стосунки, а також на спосіб життя людини стосуються їжі, що стає проблематичним і породжує стрес через пошук контролю над тим, що є споживати.

Вігорексія зазвичай вражає в основному чоловіків віком від 18 до 35 років. популяризація звички відвідувати тренажерний зал, щоб стати сильнішими серед молодих і молодих людей, може спричиняти появу все більшої кількості випадки вігорексії.

• Вас може зацікавити: «Ключі до розуміння розладів харчової поведінки»

Як настання свят може спровокувати вигорексию?

Існує багато причин, які можуть спричинити появу вигорексії, і вони залежать від кожної людини зокрема.. З іншого боку, літні канікули самі по собі не є причиною вигорексії інші речі, тому що вся психопатологія виникає в результаті поєднання особистісних і соціальні. Однак літо пропонує контекст, у якому дуже легко виникає тригер для цієї зміни.

Нижче ви знайдете короткий перелік різних способів прибуття Літні канікули можуть посилити або допомогти викликати це порушення (разом з іншими причинами комбінований).

1. вплив соціальних мереж

Соціальні мережі можуть бути дуже корисними інструментами для спілкування з друзями або отримання певних корисних або цікавих знань; однак для багатьох людей може викликати певні комплекси щодо вашої статури через порівняння з іншими тілами.

Під час літніх канікул соціальні мережі наповнені дописами, у яких їхні користувачі діляться фотографіями своїх літніх відпусток, як правило, у купальнику або з невеликим одягом. Крім того, зображення з більш бажаним вмістом, як правило, отримують більше взаємодій, що збільшує їх охоплення та затьмарює решту публікацій з нерегулюючими органами.

Це змушує багатьох користувачів почуватися погано, коли вони бачать скульптурні тіла як відомих впливових осіб, так і друзів і знайомих, і припускають, що це «норма», яка зазвичай викликає почуття комплексу або неповноцінності, що може спровокувати розлад харчової поведінки загалом або вигорексию зокрема.

• Пов'язана стаття: «Як перестати порівнювати себе з іншими: 5 практичних порад»

2. Невпевненість у власному тілі

Таким же чином період відпусток – це сезон, коли всі виходять на вулицю в меншому одязі та залишають більше свого тіла на виду, що може посилити деякі комплекси у деяких людей, які вже «тягнули» їх місяцями чи роками.

Ця невпевненість у власному тілі під час виходу на пляж чи участі в літніх заходах також може викликати сильний дискомфорт у людини, що часто може призвести до появи випадку вігорексії як свого роду захисної стратегії, яка насправді створює більше проблем, ніж вона рішення для.

• Вас може зацікавити: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

3. бажання справити враження

Бажання справити враження на людей, яких ви бачите лише в цю пору року, будь то друзі чи родина, Вони також можуть у багатьох випадках викликати одержимість фізичними вправами та їжею, яка допомагає набратися сильний. У цьому випадку одержимість наростити м’язову масу випливає не стільки з попередніх комплексів з власним тілом, скільки з сильного бажання виділитися завдяки статурі та отримати захоплення або визнання інших без застосування соціальних навичок, те, що в кінцевому підсумку викликає ці комплекси через бажання наблизитися до ідеалізованої версії того мускулистого «я».

Ці два елементи є важливими у появі випадку вігорексії, тому це так важливо поговоріть з другом або членом сім’ї, який, можливо, пройшов через цей процес, особливо коли він молодший бути.

• Пов'язана стаття: «Що таке соціальна психологія?»

4. Нав'язлива потреба бути продуктивним у вільний час

Ще однією причиною, яка може спровокувати появу вигорексії, є нав'язлива потреба використовувати додатковий вільний час, який пропонує влітку займайтеся спортом і дбайте про те, що ви їсте (протягом решти року робочий час ускладнює високий контроль над дієта). Іншими словами, викликає нерішучість, чим зайняти вільний час дискомфорт від ідеї витратити ці години, нічого не робити, те, що привертає увагу до самого тіла через ідею прийти у форму.

На додаток до цього, сам факт наявності більше вільного часу влітку також може прогресивно призвести до більшої одержимості зміцненням і збільшенням м’язової маси.

5. екстремальні дієти

Дієтологи і дієтологи добре знають про небезпеку диво-дієт, особливо якщо вони починаються чи закінчуються випадково та без нагляду a професійний. І, разом з тим, початок літа і тижні перед ним час року, коли більше рекламуються екстремальні рішення для приведення у форму; Вплив цієї реклами та публікацій живить комплекси зі своєю статурою.

Цей тип ненаукової дієти також може призвести до одержимості людиною їжею та спричинити розлад харчової поведінки або випадок бадьорості та одержимості фізичними вправами.

Хочете дізнатися більше про вігорексію?

Якщо вам цікаво дізнатися більше про це та інші розлади, пов’язані з харчовою поведінкою, книга Харчова поведінка: за межами тіла та їжі від Марка Руїса де Мінтегії, психолог у «Психології та психотерапії Мігеля Анхеля», для вас.

На його сторінках ви знайдете ключі до розуміння цієї групи психопатологій від психолога з багаторічним досвідом роботи з такими випадками.