13 прийомів виступати публічно (і досягти успіху)

Безсумнівно, протягом свого життя ви стикалися з ситуацією - або опинитеся - в тому, що вам доведеться говорити громадськості, будь то презентація роботи в університеті, дисертації, статті чи робочої конференції, тощо

Ви нервуєте, коли стикаєтеся з такою ситуацією? Чи ви задоволені своїми публічними виступами? Незалежно від того, чи хочете ви вдосконалити, навчитися або пом’якшити свої страхи, У цій статті ми пропонуємо 13 прийомів ефективного публічного виступу.

• Рекомендована стаття: «Публічні виступи та подолання страху сцени, за 8 кроків»

13 чудових прийомів публічних виступів

13 технік публічного виступу, як ми побачимо, стосуються різних аспектів людини та власного мовлення: вербальна мова, невербальна мова, ставлення тощо. Давайте подивимося, з чого складається кожна техніка і як правильно її застосовувати:

1. Глибоке дихання

Перший із запропонованих нами прийомів публічних виступів глибоко вдихніть перед розмовою, повільно вдихаючи і видихаючи кілька разів поспіль. Ця техніка допоможе вам відчути себе більш розслабленим, а також забезпечить ваш мозок киснем, щоб ваша концентрація зросла.

Коли ми робимо глибокий вдих, наш живіт здувається; Ви можете спробувати покласти на нього руку під час вдихів і подивитися, як він наповнюється повітрям, а потім поступово відпускати. Окрім застосування цієї техніки перед виступом, ви також можете робити це під час нього; головне – контролювати дихання та усвідомлювати його.

2. тримати зоровий контакт

Важливо підтримувати зоровий контакт (дивитися в очі) з присутніми на вашій доповіді чи презентації. Вам не потрібно дивитися на них проникливо і постійно; це про те, щоб дивитися на їхні обличчя, поки ви говорите.

Як ми побачимо у статті, невербальна мова Це дуже важливо в подібній ситуації, оскільки супроводжує промову і збагачує її.

3. контролювати голос

При публічних виступах голос повинен бути помірно-високим (в залежності від розміру приміщення та кількості присутніх); але важливо, щоб голос сягнув усієї публіки (від першого ряду до останнього).

Таким чином, гучність голосу є дуже важливим аспектом, але також і тон. Подумайте, що ваш голос є основним інструментом для передачі вашого повідомлення, і що він може надати йому інтенсивності та переконаності.

Таким чином, голос повинен змінювати свій тон, інтонуючи ключові моменти вашої мови.

4. Контролюйте швидкість мови

Мова не повинна бути занадто повільною або занадто швидкою; тому швидкість повинна бути помірною. Це важливо для того, щоб мова була зрозуміла і слухачі не втратили нитку пояснень.

5. вокалізувати

Ще одна техніка публічного виступу - це вокалізація. Це дозволить вам передати чітке повідомлення, яке досягне присутніх і буде чітко зрозумілим. Відсутність голосу може означати, що повідомлення не зрозуміло.

6. зберігати позитивний настрій

Як ми бачимо, «як говорити» так само важливо або навіть важливіше, ніж «що говорять». Так, Збереження позитивного настрою під час виступу зробить повідомлення «просякнутим» цим позитивом.. Таким чином повідомлення, яке надійде, матиме більше сили та життєвої сили, а слухачі зможуть вловити цю енергію у ваших словах.

Крім того, вам не допоможуть негативні думки (наприклад: «у мене все погано», або «вони починають нудьгувати»), навпаки, вони змусять вас більше нервувати та передадуть образ невпевненості (і це дуже помітно, коли ви говорите публічний).

7. Майте впевненість

Наступна техніка публічних виступів - це впевненість у собі.. Довіра Важливо передати особисту безпеку, а також щоб учасники вірили у ваше повідомлення та підтримували його. Крім того, відповідно до рівня техніки, наявність позитивних думок допоможе вам продовжувати говорити з упевненістю.

Подумайте, що ви, безумовно, експерт у темі, про яку збираєтеся говорити; Ви повинні думати: «Ніхто не знає цього краще за мене, я можу це зробити».

8. Будь щирим

Ще одна техніка публічного виступу – просто бути щирим. Щирість, навіть якщо ми цього не знаємо, часто передається, це видно. Ваша мета повинна полягати в тому, щоб передати повідомлення, яке має певну цінність і в яке ви вірите. Щоб зробити це ефективно, ваше ставлення та ваші слова мають відображати автентичність і прозорість.

9. фокус

Намагайтеся не втрачати нитку своєї мови, концентруючись на кожному слові, яке ви вимовляєте, а також у ваших жестах і вашій невербальній мові. Ви повинні зосередитися на теперішньому моменті, на «тут і зараз», оскільки усвідомлення інших речей може зашкодити вашій презентації.

Таким чином, якщо бути більш уважним до громадськості, ніж до свого повідомлення, ви можете відхилитися від теми, не усвідомлюючи цього, або просто втратити концентрацію та втратити нитку. Тому важливо залишатися зосередженим і не відволікатися.

10. контролювати страх

Наступна техніка публічних виступів стосується контролю страху чи сорому. Все це досягається, безумовно, завдяки попереднім технікам і з великою практикою. Коли ви контролюєте страх або сором, ви контролюєте ситуацію, і ваше повідомлення буде ефективно донесене.

Крім того, ви можете спробувати мати позитивні думки, які допоможуть вам пам’ятати, що в цій ситуації з вами не трапиться нічого поганого, і що ваші страхи ірраціональні.

11. Контролюйте поставу тіла

Як ми вже говорили, невербальна мова дуже важлива, коли ми говоримо публічно, оскільки це інструмент, який покращує та супроводжує наше повідомлення. Так, у цій невербальній мові ми знаходимо позу тіла; Це не повинно бути дуже жорстким або дуже сутулим.

Ми повинні бути прямими, з розслабленими плечима і модулювати нашу поставу та наше тіло на основі наших слів.

12. Бережіть свою невербальну мову

Трохи схожий на синтез, ця техніка включає деякі з попередніх технік публічних виступів. Таким чином, увага до жестів, голосу, пози, тону, швидкості, зорового контакту тощо допоможе нам передати потужне, переконливе та реальне повідомлення, щоб наше тіло відповідало нашому слова.

13. Практика

Щоб завершити техніку публічного виступу, яка дозволить вам зробити ефективну презентацію, ми пропонуємо останню техніку: практика, практика і практика. Ви можете зробити це вдома наодинці або в присутності члена сім’ї чи друга, щоб пізніше залучити більше людей.

Важливо, щоб ви піддали себе ситуації, яка викликає у вас тривогу (або просто, щоб ви набули досвіду у своїй промові). Чим більше ви практикуєтеся, тим більша ймовірність, що ви позбудетеся збентеження і що ваше пояснення буде повним і зрозумілим.

Бібліографічні посилання:

• Готтесман Д., Мауро Б., Піньєро Л. та Андреу, К. (2008). Техніка публічних виступів. Видання Urano.

• Моралес, К. (2007). Керівництво з публічних виступів. Повний і практичний метод для найрізноманітніших ситуацій. Мадрид: Видавничий альянс.

• Пухоль, Л. (2008). Публічні виступи: нові техніки та засоби впливу на аудиторію за будь-яких обставин. Редакція Діас де Сантос (4-е видання).