Як побудувати здорові стосунки

Як терапевт, я щодня зустрічаюся з людьми, які приходять до мене на консультацію, щоб зцілити зв’язок, пригнічений протиріччям, відсутністю ясності, зношеністю прихильності... Фізично, розумово і особливо духовно втомлені, бажаючи звільнити зв’язок і чіпляючись за ілюзію, створену розумом, яка затьмарює нас і майже завжди заважає нам діяти з він любов.

Любов, по-перше, не обумовлює, не обмежує нас, не вимагає від нас відмовитися. Люди зазвичай неправильно сприймають дієслово любити. З дитинства ми бачили та переживали, що для того, щоб почувати себе коханими, навіть нашими батьками, ми повинні адаптуватися до їхніх очікувань, ми повинні поводитися так чи інакше, щоб «заслуговувати» клану та бути його частиною, і саме так ми починаємо налаштовувати сприйняття любові неправильно.

Кохання справді пов'язане зі свободою, ось чому коли ми встановлюємо стосунки як пара, ми починаємо обмежувати себе та іншого на основі потоку очікувань, страхи та обмежувальні переконання. Питання, з якого я хочу почати: чи готові ви до справжнього акту кохання? Якщо питання «ні», то настав час переглянути свої думки і впорядкувати себе в ім'я любові.

• Пов'язана стаття: «Як дізнатися, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин"

Ключі до побудови здорових стосунків у парі

Щоб побудувати здорові стосунки, ми повинні почати з питання: хто я? Що я маю дати? Як я ставлюся до себе?

Це деякі важливі основи, оскільки стосунки з собою є, по суті, ключем до розширених стосунків. Це звучить досить очевидно, але здається, що розум часто обманює нас; ми не можемо дати те, чого у нас немає, і якщо немає ясності в меті життя кожного, якщо немає чіткий суверенітет перед моїми власними межами, якщо ми не узгоджені з нашим найбільшим глибокий. Отже, питання: що я маю дати іншому? Те, що ви віддаєте, саме те й отримуєте.

Роль атракціону

Якщо у вас є сумніви щодо цих питань, дуже можливо, що ваші стосунки викликають труднощі, особливо коли фізичного потягу вже недостатньо для підтримки зв’язку. Приваблення є частиною еволюційних процесів, необхідних для збереження виду в його первинному стані.

Ми всі пережили цей спалах дофамін Коли ми відчуваємо закоханість і потяг до людини, це фізичне відчуття змінює все наше сприйняття і породжує психічний неправильна конфігурація реальності; ілюзія, зміна через високий рівень дофаміну (повністю хімічний і біологічний ефект, природна реакція організму).

Але потім... Що станеться, коли через кілька місяців або щонайбільше пару років ця зміна більше не з’являється? Це природно, що він цього не робить, тому що насправді він не є стійким в організмі, тобто коли ми готові або не готові припустимо здорові стосунки, що перетинаються повагою, обмеженнями, визнанням, захопленням і, звичайно, угоди.

• Вас може зацікавити: «Важливість диференціації для співіснування в парі»

Причина відносин

Давайте перейдемо до початку всього: що таке бути парою? Бути парою означає сформувати інтимні та віддані стосунки між двома людьми. Він коливається від легких або безформальних стосунків (де немає явного зобов’язання) до офіційних стосунків.

Бути парою означає вибрати когось так, щоб вони, відповідно до своїх життєвих циклів, будували проекти та плани, пов'язані з його еволюцією, все вищеперелічене поняття сім'ї, що кожна культура атрибути.

Що я вибираю, коли вибираю партнера?

Загалом потяг постає як прелюдія, це відчуття, яке викликає бажання в сексуальній конфігураціїбіологічний ефект.

Після цього з’являється спорідненість, і це стосується спільних точок, зустрічей, які стають більш сумно, якщо пари належать до подібної культури, таким чином розрив звужується і, можливо, зникає мати більше точок зустрічі, ніж розбіжностей.

Крім того, ми повинні взяти до уваги, що пари зі здоровими стосунками приписують велике почуття захоплення, це разом із повагою є ключовим фактором для зростання зв’язку.

Деякі характеристики здорових пар, що стосуються зв’язків, включають:

1. Відверте та чесне спілкування

Далеко від шуму суджень, здорові пари спілкуються відкрито, чесність є фундаментальною основою. Ті, хто не шанує свою правду, потрапляють у дуже напружений цикл, де їх власна ідентичність неправильно налаштована. Турбота про себе та про іншого робить вас прелюдією до правди.

2. Взаємна повага

Повага є одним із правил і домовленостей, які не підлягають обговоренню, і в обох випадках її потрібно поважати.

3. Зобов'язання

Експансивні пари є обладнанням, тому заряди розподіляються певним чином гармонікою, обидва веслують в один бік і певним чином керують різними ситуаціями скоординовані.

4. Розуміння - мова любові

Слухання та розуміння дозволяє парам мати більш відкриті канали, розуміючи, що інший – це всесвіт, який не має таких самих потреб, як я, що деконструкція Его є ключем до гармонії пари.

5. Взаємопідтримка

Якщо я не знаходжу емоційної та емоційної підтримки у своєму партнері, природа любові, яка полягає в розумінні, повазі та захопленні, швидко спотворюється.

6. Довіра

Це побудова, паралельна доріг і зустрічей стосунків. Парні стосунки змушують мене вкладати енергію, остання стає спокоєм; Довіра визначатиме потік цієї енергії, без неї важко побудувати, оскільки страх відволікає та звужує, тоді як любов і довіра розширюються.

До кінця…

У терапевтичних вправах я бачив, як пари процвітають і пишуть історії, що ґрунтуються на любові, повазі та захопленні. Ось чому я розробив програму спеціально для пар під назвою: Пари в світлі.

У цій програмі я резюмую основи примирення, зустрічі сексуальності, домовленостей і домашніх проектів.