5 сфер, у яких варто подбати про себе з січня

Починаємо 2023 рік. Це початок, хоча для багатьох із нас це відчуття сильніше у вересні.

У кожному початку маємо можливість навчитися піклуватися про себе краще, ніж ми могли це робити раніше. Знання того, як ми позиціонуємо себе в різних аспектах, може стати основою для вивчення варіантів, які найкраще відповідають нашому поточному життєвому моменту.

• Пов'язана стаття: «Як прийняти новорічні обіцянки?»

Сфери, в яких потрібно сприяти догляду за собою з січня місяця

Я пропоную тут п’ять сфер, навколо яких варто подумати про те, як ми дбаємо про себе:

1. Основи: харчування та відпочинок

Чи легко вам дотримуватися правил харчування та відпочинку, які вам подобаються? Якщо ні, то чим це пов'язано?

Іноді здається, що це так само просто, як вирішити краще поїсти або більше відпочити. однак, реальність зазвичай дещо складніша. Наприклад, іноді не відпочиваєш, бо турботи не дозволяють. Зазвичай ці тривоги пов’язані з людьми, яких ви любите, або життєво важливими ситуаціями.

Іншим прикладом може бути те, що ми їмо не так, як хотілося б. Вважається само собою зрозумілим, що ми вміємо робити покупки та готувати, що у нас буде час і навички для цього, а також необхідні умови, щоб смакувати їжею зі спокоєм, який ми хотів би. У сучасному житті все це припущення, які зазвичай не відповідають дійсності. однак,

ми часто відчуваємо провину за те, що їмо не так, як нам здається.

2. Особисті відносини

Власне, так само важливо, як харчування та відпочинок.

Що викликають у нас почуття люди, з якими ми живемо? Дайте нам трохи часу дослідити, як ми зустрічаємося з оточуючими це може дати нам багато підказок про те, що добре працює в нашому житті, а що ми зберігаємо, навіть якщо це шкодить нам.

Ті відносини, які ми підтримуємо, мають значення для нас і зрозуміти глибину того, що нас об'єднує Важливо вирішити, які стосунки ми підтримуємо, а які припиняємо.

• Вас може зацікавити: «Як будувати здорові стосунки: 10 ключів до зміцнення зв’язку»

3. фізичне середовище

Де ти проводиш своє життя? Як ти почуваєшся в них? Для чого вам потрібні фізичні середовища, в яких ви проводите більшу частину свого часу?

Є люди, які знаходять спокій в оточенні людей і з багатьма звуками в навколишньому середовищі, що їх неспокій спрацьовує в місцях, де мало людей і звуків. На іншому полюсі знаходяться люди, які відчувають себе комфортно лише на самоті та в тиші.

Є й інші виміри, про які варто задуматися як ми почуваємося в різних середовищах. Деякі приклади: природні чи міські простори, ступінь порядку та чистоти, які мені потрібні, або вплив таких аспектів, як рівень освітлення та температура.

На початку року: чи відвідуєте ви місця, де вам комфортно?

4. Нове і цікаве

Чи дозволяєте ви отримувати нові враження? Який вплив вони мають на вас? Чи є бажання наважитися щось пережити? Що б вам допомогло це зробити?

Відчуття бадьорості пов'язане з тим, що в нашому житті є нове і цікаве. І це для кожної людини по-різному. Є люди, які постійно потребують нового, не досягаючи глибшого рівня.

Для інших людей нове, що їх приваблює, має нескінченну кількість нюансів, тому виникає відчуття життєвої сили, оскільки те, що відоме, поглиблюється. Так само для інших людей неспокій перед лицем невідомого є нестійким, а стабільність і передбачуваність стають дуже важливими, жертвуючи відчуттям життєвої сили.

Чи приєднуєтеся ви до будь-якого з наведених вище варіантів? Як ви ставитесь до нового й несподіваного, яким би він не був?

• Пов'язана стаття: «Потреби в самоактуалізації: які вони, за Маслоу?»

5. У середньостроковій і довгостроковій перспективі

Життя, яким ми живемо, відбувається в даний момент, хоча, якимось чином, ми женемося за місцем (способом існування в житті), яке в майбутньому.

Для деяких людей це майбутнє чітко визначене, і будь-яка зміна – неминуча в ході життя – змушує їх тонути, тому що вони відчувають, що втратили карту.

З іншого боку, для інших людей майбутнє є чимось абсолютно невизначеним, незважаючи на їх спосіб існування у світі воно все одно має певний напрямок, тобто залишатися таким, яким воно є, є напрямком саме по собі те саме.

Інші люди мають бажане і відносно чітке майбутнє, і в той же час воно є ясність, в якій це майбутнє буде змінюватися щомиті.

Як це для вас? З яким із представлених варіантів щодо того, як ви проживаєте своє майбутнє, ви відчуваєте себе найбільш близьким?

Висновок

Це п’ять сфер, за допомогою яких ми можемо краще зрозуміти, як ми зараз у нашому житті та в його житті реалізуйте те, що необхідно, щоб розширити наші способи існування у світі та почуватися більш задоволеними в цьому році, ніж починається.