Коли депресія - це не тільки сумно

Зазвичай люди пов’язують велику депресію (це діагностичний термін), яку в просторіччі називають «депресією», з емоцією «сум»., припускаючи, що депресивна людина буде переважно виражати смуток, більшу частину дня, у більшості сфер свого життя та з більшістю людей навколо нього.

Зараз деякі люди почуваються дуже збентеженими через те, що хтось із їхніх знайомих мав суїцидальні наміри або вчинив самогубство, і все ж Однак, мабуть, вони не виявляли смутку, тому що вони з'являлися у своїх соціальних мережах, вони ніби вели нормальний спосіб життя, вони посміхалися, вони вони соціалізувалися тощо. Ця плутанина може виникнути через спрощення, яке робиться, коли припустіть, що якщо ви не сумні та/або не висловлюєте це вербально чи невербально, ви не можете бути в депресії. Це призводить до недовіри та здивування людей, які оточують депресивну людину, що погіршує ситуацію почуття нерозуміння депресивного, який відчуває себе ізольованим, іншим і мало присутнім навколо.

• Пов'язана стаття: «6 типів розладів настрою»

Складний взаємозв'язок між депресією і сумом

Людина з суїцидальними думками, або яка бере ці ідеї в дію, завжди переживає психологічні проблеми, які призводять до страждань і появи дуже негативних думок. У багатьох випадках ви, ймовірно, страждаєте від глибокої депресії.

З цієї причини здається важливим пояснити, що симптоми депресії є більш складними, і людина може страждати від цього розладу, проявляючи симптоми підступний і не такий очевидний, як смуток, який, мабуть, менш відомий, але є частиною критеріїв, які необхідно оцінити для здійснення діагностика. Той факт, що люди знають цей розлад трохи глибше, може змусити їх діяти швидше, сприяючи розумінню та емоційній підтримці людини, яка ним страждає.

Тож, крім смутку, ми хочемо вам сказати деякі інші симптоми депресії, щоб ви могли їх чіткіше визначити Якщо ви або хтось із ваших близьких можете страждати від них:

1. Схильність приписувати провину за все, що відбувається навколо

Майже постійно думки типу «це я винен», «мені треба було або не треба було робити», «я все роблю не так», які супроводжуються почуттям провини. Ці типи негативних думок мають частоту та тривалість, які викликають у людини дискомфорт, провокуючи такі емоції, як провина, гнів, розчарування та навіть ненависть до себе.

• Вас може зацікавити: «Що таке почуття провини і як ми можемо впоратися з цим почуттям?»

2. апатія і ангедонія

Тобто, відсутність інтересу, мотивації та ентузіазму, а також труднощі з насолодою тим, що було раніше. Людина може намагатися насолоджуватися діяльністю, яка раніше приносила задоволення, але не може насолоджуватися нею. Це змушує його припиняти їх робити, оскільки це не створює благополуччя, тому він займається все менше і менше справ і прагне ізолюватися.

Це змушує його ввійти в цикл, оскільки він не займається діяльністю, тому що вони його не задовольняють, а оскільки вони його не задовольняють, він стає все більш бездіяльним. Тому у вас починають виникати думки на кшталт «нема сенсу це робити, мені не хочеться», «краще б я залишитися, нічого не роблячи», «Мені не буде легше від цього», що поверне вас у негативну спіраль пасивності та бездіяльність.

• Пов'язана стаття: «Велика депресія: симптоми, причини та лікування»

3. Значні зміни сну та/або їжі

Наприклад, істотна зміна кількості і частоти прийому їжіраптова втрата або збільшення ваги, або труднощі з ініціюванням або підтриманням сну (безсоння), або, навпаки, надмірний сон (гіперсомнія). Основними запоруками благополуччя людини є сон і їжа, тому важко відчувати себе добре з цими порушеними стовпами, оскільки решта діяльності та потреби дня базуються на них день.

4. дратівливість і запальність

Тобто схильність легко і неврівноважено злитися, демонструючи вразливість. Гнів і злість часто присутні в цих людей, які відчувають себе вразливими і легко постраждалими. Вони, як правило, представляють думки на кшталт «ніхто не розуміє мене», «інші повинні зробити те чи інше» тощо, що породжує такі емоції, як розчарування, і змушує їх відчувати себе неправильно зрозумілими. Таким чином, їх реакція може бути надмірною, а їхнє дратівливе ставлення. У найбільш серйозних випадках людина може відчувати труднощі з вираженням емоцій, плакати... страждаючи від деякого «емоційного заспокоєння».

До кінця...

Знання інших симптомів, які можуть вказувати на те, що ви перебуваєте в депресії, або на депресію когось із ваших близьких, допоможе цій людині швидше отримати допомогу. Якщо ви відчуваєте себе ідентифікованим, не зволікайте, зверніться до психіатра.

Якщо ви впізнаєте когось у своєму оточенні, не засуджуйте їх і не применшуйте те, що з ними відбувається. Не соромтеся запропонувати йому отримати допомогу та супроводжувати його, якщо йому буде важко зробити крок. Як сімейний лікар, так і спеціалісти з психічного здоров’я (психіатр і психолог) можуть проводити a адекватне перше обстеження, оцінка тяжкості симптомів і прийняття рішення щодо наступних кроків втрутитися. іноді потрібна психотерапія, тоді як в інших випадках потрібна комбінація фармакологічного та психологічного лікування.

За допомогою відповідного лікування різні та складні симптоми депресії будуть зменшені, а постраждала особа значно покращить своє психічне здоров’я та якість життя.