Інтерв’ю з Крістіною Кортес, авторкою книги «Як я можу вибратися звідси?»

Одним із найхарактерніших аспектів психологічної травми є те, що її вплив на розум виходить за межі слів: воно засноване на емоціях, які неможливо повністю описати за допомогою мова.

Терапія EMDR спрямована саме на втручання в переживання травми та пов’язану з нею тривогу без необхідності покладатися виключно на мову. Цей тип втручання особливо корисний для хлопчиків і дівчаток, які, як правило, мають більше проблеми з розумінням типу емоційного дискомфорту, який вони відчувають після переживання події травматичний.

з цієї нагоди Ми взяли інтерв’ю у психолога Крістіни Кортес із Психологічного центру Vitaliza в Памплоні, щоб він розповів нам про використання EMDR-терапії у дітей та про свою ілюстровану книгу Як мені вибратися звідси?, в якому пояснюється функціонування цього процесу психологічного втручання.

Інтерв'ю з Крістіною Кортес, автором книги "Як я можу вибратися звідси?"

Крістіна Кортес – психолог, що спеціалізується на дитячій та підлітковій психотерапії та перинатальній психології, а також співзасновник психологічного центру Vitaliza, який працює з 2004 року.

У цьому центрі вона та її команда вже понад десять років працюють із терапією EMDR, яка використовується в їхньому підході до лікування психологічних травм. у наступних рядках пояснює, з чого складається терапія EMDR і як вона розкриває її дію у хлопчиків і дівчаток через книжку з малюнками Як мені вибратися звідси?.

Що таке EMDR терапія? Як це робиться?

Коли подія переповнює нас, пережитий досвід зберігається в певних мережах пам’яті, від’єднаних від решти досвіду.

У певному сенсі ці спогади ніби залишаються замороженими, ізольованими від решти спогадів і досвіду. У будь-який момент вони активуються тригерами, які резонують із цими спогадами, спонукаючи нас знову пережити минуле в сьогоденні, не усвідомлюючи цього.

Втручання за допомогою EMDR дозволяє отримати доступ до складових елементів цих спогадів, образів, відчуттів і вірувань, як позитивних, так і негативних.

На одному з етапів втручання використовується двостороння стимуляція, що сприяє підтриманню стану подвійна увага між сьогоденням і минулим і дозволяє з’єднати та отримати доступ до ширших і здоровіших спогадів нашої мережі нейронні. Таким чином ми змінюємо точку зору щодо травматичної події та того, як вона зберігалася.

Який зв’язок між травматичним досвідом і хворобливими емоціями і що досягається завдяки сеансу EMDR?

Переживання залишаються в спогадах, які зберігаються разом з емоціями, відчуттями та переконаннями, які були активовані під час події. Якщо подія є травматичною, вона зберігається з емоційним зарядом цього моменту та негативними переконаннями, які його супроводжують.

Коли під час терапії EMDR у фазі 3 ми шукаємо пам’ять для обробки, ми отримуємо доступ до всіх елементи, які складають цю пам’ять, активуються разом із емоційним болем вони тягнуть за собою.

Цей контакт здійснюється в безпечному терапевтичному середовищі та сприяє подвійному фокусу свідомості, що дозволяє вам усвідомлювати біль минулого та безпеку того моменту в сьогоденні.

Звідти відбувається десенсибілізація емоційного навантаження та повторна обробка що травматична пам'ять, так що вона пов'язана з більш адаптивними мережами пам'яті та здоровий.

Ваша книга «Як я можу вибратися звідси?» присвячений поясненню цього типу терапевтичного втручання. Чи важко було адаптувати ці пояснення до формату розповіді, історії для дітей?

Пояснення будь-якого терапевтичного процесу дитині має на увазі підключення до стану її дорослішання та адаптацію до нього. Моя мета полягала в тому, щоб розповісти щось просте, де батьки відіграють провідну роль, оскільки вони важливі для того, щоб дитина почувалася в безпеці.

Які основні ідеї ви хотіли вловити в цій історії?

Що ви можете позбутися від страждань і що ви також можете підійти до них, не говорячи про це. Дитині дуже важко передати словами свій біль. Це перевага EMDR, він дозволяє вам підійти до рани з боку тіла, з сенсорного та емоційного аспектів, а звідти, зосередившись на сенсорному та емоційному аспектах, почати інтегрувати біль.

Діти чудові, вони знають, що щось відбувається і що їхній біль, їхня пам'ять змінюється. Коли тобі кажуть «зробилося, пішло», «я дивлюся, а його немає», це так, трансформація відбулася. Дорослим це важко зрозуміти, у нас набагато більше засобів захисту, а процес дорожчий.

У книзі також йдеться про Емоційний сад. Про що саме йдеться?

Одна з речей, яку ми помітили під час консультації, - це труднощі, з якими багатьом дітям важко визначити свої емоції. Дорослі зосереджуються на діях і мало піклуються про свій емоційний світ, і зараз вони живуть дуже зосереджено на екранах і не усвідомлюють нюансів багатьох емоцій.

Через Emotional Garden я намагався допомогти сім’ям розвивати емоційний світ своїх дітей. Щоб батьки усвідомили, що вони садівники, які піклуються про цей емоційний світ.

І для цього ви повинні на це звернути увагу, і вони повинні бути спеціалістами, які виривають бур’яни, заспокоюють емоції тривожні (це протилежність тому, щоб не звертати на них увагу і не хотіти, щоб вони не переживали) і підживлювати емоції позитивний.

Чи ефективна терапія EMDR для всіх типів пацієнтів незалежно від статі та віку?

Терапія EMDR розроблена для лікування травм, і її протокол адаптовано до різних характеристик пацієнтів або різних станів дорослішання дитини.

Етап підготовки та стабілізації дуже важливий для підготовки пацієнта, поки він не буде готовий обробити свої травматичні спогади.

Завжди потрібно поважати пацієнта та його особливості. EMDR-терапія сама по собі є еклектичною, залучаючи елементи з різних підходів. Хороший психотерапевт повинен мати відкритий розум і поєднувати різні підходи, які найкраще відповідають потребам пацієнта. Розум складний і чудовий.