Модель саморегуляції Канфера: що це таке і для чого потрібна

Чи знаєте ви, що таке саморегуляція? А самоконтроль? Чи знаєте ви, що хороша саморегуляція сприяє змінам поведінки? Про все це говорить модель саморегуляції Канфера..

Завдяки своїй моделі Фредерік Канфер встановлює, що люди проходять 3 етапи, коли мова йде про саморегуляцію та вдається модифікувати ймовірність появи своєї поведінки: самоспостереження, самооцінка та самопідсилення.

• Пов'язана стаття: "Історія психології: автори та основні теорії"

Що таке саморегуляція?

Саморегулювання можна визначити як здатність регулювати себе на поведінковому та емоційному рівні. Це психологічна змінна, яка є частиною навичок особистісного розвитку.

Браун (1998), зі свого боку, визначає саморегуляцію як «здатність людини планувати, контролювати та керувати своєю поведінкою за мінливих обставин».

У 1991 році Браун і Міллер розробили модель, яка передбачає, що саморегуляція досягається за допомогою семи послідовних процесів, які є введення інформації, самооцінка, схильність до змін, пошук, планування змін, впровадження та оцінка. Дефіцит одного (чи кількох) із цих процесів саморегуляції означатиме

певні дисбаланси в самоконтролі поведінки особистості.

Зі свого боку Фредерік ч. Канфер разом з Гольдштейном визначають поняття саморегуляції як здатність людей керувати своєю поведінкою.

Модель саморегуляції Канфера

Згідно з Канфером, саморегуляція (він також називає це самоконтролем) передбачає наявність певної глибинної причини для інгібувати послідовність відповіді, яка, як можна було б передбачити, має високу ймовірність відбуваються.

Тобто в процесах саморегуляції завжди існує ситуація, коли дуже ймовірно здійснювати певний тип поведінки, але тим не менше зменшується ймовірність появи такої поведінки власним контролем (або управлінням) особи.

Базуючись на цих ідеях, модель саморегуляції Канфера служить перш за все для створення відповідних ситуацій у терапії, щоб пацієнт навчився змінювати свою проблемну поведінку.

стадіони

Етапи або фази, запропоновані моделлю саморегуляції Канфера, такі:

1. Самоспостереження (самоконтроль)

Через цей стан, людина спостерігає за власною поведінкою, щоб мати можливість визначити, що вона повинна змінити. У деяких випадках це також включає самореєстрацію поведінки.

2. Самооцінка (самооцінка)

На цьому етапі моделі саморегуляції Канфера людина визначає деякі стандарти, критерії або норми, які позначають або направляють цілі, яких вони хочуть досягти. Через ці критерії, ви можете перевірити, чи зміна поведінки є тим, що ви шукаєте, чи нівідповідно до ваших цілей.

3. Self-reinforcement (самопідсилення)

В авторському підкріпленні, людина сама керує наслідками (матеріальний або символічний), або позитивний (якщо він відповідав або перевищував критерії) або негативний (самопокарання, якщо ви раніше не досягли критеріїв визначений. В останньому випадку також може бути так, що ви взагалі не винагороджуєте себе.

Характеристика психологічної моделі

Модель саморегуляції Канфера ґрунтується на зворотному зв’язку, який людина має про свої дії, а також наслідки, які він створює для себе чи для навколишнього середовища. Модель висвітлює критерії як щось істотне для розвитку процесу самокорекції та самоконтролю, щоб, нарешті, саморегулюватися.

Сама по собі саморегуляція, на думку автора, складається з процедури самокоригування, яка з'являтиметься лише тоді, коли будуть розбіжності, індекси неминучої небезпеки або суперечливі мотиваційні стани. Все це активує першу стадію або систему самоспостереження.

Але як би поведінка регулювалася за допомогою моделі саморегуляції Канфера? Перш за все, необхідно, щоб людина відчувала потребу підвищити ефективність власної поведінки в певних завданнях, щоб вона могла саморегулювати свою поведінку. Можливо також, що особа зіткнулася з ситуацією, яка вимагала зміни ймовірності появи певної поведінки.

Зі свого боку, самоконтроль означав би стан відрази (на відміну від стадії саморегуляції); Зіткнувшись з цим аверсивним станом, людина повинна докласти зусиль, щоб змінити ймовірність появи однієї або кількох відповідей.

Припущення

Чому виникають програми самоконтролю? У моделі саморегуляції Канфера він розглядає ряд причин або мотивів, які спонукають до створення та використання цього типу програм.

З одного боку, це відбувається через те, що існує багато форм поведінки, які доступні тільки самому суб'єкту. Крім того, зазвичай проблема поведінки пов'язані з пізнавальною діяльністю та власними реакціями людини, що не можна безпосередньо спостерігати, тому необхідний процес саморегулювання.

Канфер також вважає за необхідне запропонувати втручання, яке пропонує зміни як щось позитивне та здійсненне для людини, з метою підвищення їхньої мотивації до таких змін.

Нарешті, відповідно до моделі саморегуляції Канфера, втручання має бути спрямоване на те, щоб навчити пацієнта справлятися з можливими рецидивами або новими проблемами, а також спроби вирішити поточні конфлікти чи проблеми.

висновки

Процеси саморегуляції та самоконтролю дуже важливі в терапії. Щодо ефективності психологічного втручання, якщо ці два процеси розвиваються в a ефективність для пацієнта, ймовірно, що сеанси клінічної терапії будуть знижені, а також активність пацієнта. терапевт.

Крім того, все це також принесе користь і посилить почуття відповідальності та причетності до пацієнта, який відчував би відповідальність за свої зміни та досягнення, таким чином сприяючи своїй самооцінці та своїм самооцінка.