10 причин синдрому вигорання

Синдром вигорання, також відомий як «синдром згорілого працівника», — це психологічний розлад, з яким стикаються багато працівники в усьому світі, які перевантажені ситуацією на роботі та в кінцевому підсумку породжують низку фізичних і психологічних симптомів дискомфорту.

Це явище зазвичай спричинене перевантаженням роботою або явною непрацездатністю працівник успішно виконує покладені на нього обов'язки в певний період часу передбачено.

Є багато способів, як працівники відчувають цю патологію, пов’язану з насиченням на роботі; тим не менш, можна визначити низку причин, які часто викликають синдром вигорання. Давайте подивимося, які вони.

• Пов'язана стаття: «Психологія праці та організації: професія з майбутнім»

Основні причини синдрому вигорання

Тут ми розглянемо найпоширеніші причини синдрому вигорання; Однак у переважній більшості випадків один із них не викликає цю проблему сам по собі, а має виникнути комбінація факторів.

З іншого боку, хоча його назва може вказувати на інше, Синдром професійного вигорання не обов'язково має бути зміною, що виникає через проблеми "всередині" людини

; іноді саме в робочому контексті ми можемо знайти більшість тригерів і елементів, які потрібно покращити, щоб піклуватися про психічне здоров’я.

1. Надмірний робочий день

Робочий день, який значно перевищує 8 або 9 годин роботи, які вважаються нормальними щоденними Це може бути однією з основних причин, що пояснюють синдром вигорання або згорілого працівника в будь-якому людина.

Чим довший робочий день людини, тим тим більша ймовірність того, що він матиме більші труднощі на когнітивному, фізичному та емоційному рівнях правильно розробляти кожен зі своїх щоденних обов’язків.

Ось чому так необхідно мати нормальний робочий день і достатньо годин відпочинку та вільного часу, інакше ми можемо розвинути синдром вигорання.

• Вас може зацікавити: «Розумове навантаження: що це таке, як вивчається і як з ним справлятися»

2. монотонність на роботі

Монотонність на роботі через послідовне повторення дій Вони також є факторами, які можуть створити сильний психологічний дискомфорт у людини, коли вона відчуває, що застрягла в робота без майбутнього, в якій ви повинні повторювати ті самі процеси та зобов’язання майже щодня автоматичний.

Відсутність різноманітності професій або щотижневих обов’язків на роботі може призвести до демотивації працівника, навіть більше, якщо він не має позитивного бачення своєї щоденної роботи.

І це те, що мотивація є важливою для правильного виконання кожної роботи та коли вона є зникає або немає стимулів продовжувати роботу, може розвинутися синдром вигорання людина.

3. забагато обов'язків

Робота із занадто великою кількістю обов’язків Він може перевірити працездатність і здатність до вирішення проблем, а також психологічні, фізичні чи емоційні здібності працівника, змушуючи вас відчути, що ситуація пригнічує вас.

Очевидно, що робота, в якій нас просять більше обов’язків, також супроводжуватиметься більшим тиском через страх невдачі в доручених завданнях. Цей страх зазнати невдач або зробити щось неправильно разом із надмірною відповідальністю може спричинити що людина перевантажується роботою або блокується перед надлишком завдань, які вона повинна виконувати відвідувати.

• Пов'язана стаття: «Як зрозуміти, що ви страждаєте від стресу на роботі через надмірні завдання»

4. Мало заохочень або винагороди по відношенню до роботи, яку потрібно виконати

Як ми зазначали, винагорода на роботі є одним із головних стимулів, коли йдеться про щоденну роботу, яка в багатьох іноді змушує працівника продовжувати свою роботу, незалежно від того, наскільки несприятливими можуть бути умови праці або його обов'язки призначений.

Крім того, коли працівник отримує низьку заробітну плату або заробітну плату, яка, за його словами, не відповідає виконаній ним роботі може спричинити почуття розчарування та дискомфорту, що може негативно вплинути на вашу продуктивність і призвести до вигорання.

Ось чому вимоглива робота повинна супроводжуватися хорошою економічною винагородою, яка відповідає їхньому рівню вимога, інакше існує ризик того, що працівник втратить мотивацію або в кінцевому підсумку перевантажиться через надмірну обов'язки.

5. Негативний робочий клімат

Робоче середовище, в якому розвивається негативна динаміка між працівниками та де стосунки товариськість, співпраця чи братерство також можуть призвести до синдрому вигорання у працівників на роботі щоденник.

Робоче середовище, де панує конкурентоспроможність і в яких кожен працівник вільний, не співпрацюючи з жодним із своїх колег, вони взагалі не сприяють хорошій поведінці командна робота, і іноді ці контексти також можуть впливати на продуктивність кожного працівника індивідуально.

• Вас може зацікавити: «12 ознак того, що ви перебуваєте в токсичному робочому середовищі»

6. Погане спілкування

Комунікація необхідна для належного функціонування будь-якого бізнесу чи організації усіх видів, оскільки це дозволяє плавні відносини між різними працівниками та відділами те саме.

Погана комунікація перешкоджатиме потоку інформації між різними учасниками, які працюють разом для досягнення бізнес-цілей, що в довгостроковій перспективі призводить до виникнення різного роду помилок або затримок у виконанні та доставці всіх видів робіт і загальних проектів.

Ці проблеми в контексті роботи можуть вирішальним чином вплинути на психічне здоров'я обох співробітників як керівників або проміжних посад, бачачи, що цілі не досягнуті позначені.

7. Переслідування на робочому місці

Він Переслідування на робочому місці та інші погані ділові практики з працівниками нижчого рівня також можуть бути однією з основних причин синдрому вигорання.

Ці типи практик, як правило, підривають психологічне здоров’я людей, а також їхнє фізичне здоров’я, а також дуже негативно впливають на їхню працездатність і продуктивність загалом.

8. Відсутність автономії

Деякі компанії залишають невелику особисту автономію своїм співробітникам, щоб вони могли виконувати свої завдання. трудові обов'язки з більшою свободою або проявляти високий рівень пильності за своєю роботою робота.

Така практика, яка порушує свободу працівника працювати, також може перевантажувати його та бути причиною широкий спектр поведінкових або емоційних розладів.

9. Перевантаження функцій

Перевантаження функцій також зазвичай є основною причиною розвитку синдрому вигорання у працівників.

Тому так необхідно розподіляти функції між співробітниками, а іноді і всіх делегувати ті функції, які може виконувати інша особа, щоб уникнути перевантаження функцій в одній пост.

10. нестабільність праці

Відсутність засобів у повсякденній праці робітника та використання знарядь праці неефективний або застарілий також може бути пов'язаний з появою синдрому працівника Спалений.

Ось чому всім працівникам так необхідно мати оновлені та ефективні технологічні інструменти для успішного виконання кожного свого щоденного робочого обов’язку.