Як у людей виникає та заживає психологічна травма?

Травма є болючим фактом сучасного життя (Levine, 1997); Практично всі ми колись переживали травматичні ситуації, не лише солдати чи жертви війни, стихійних лих, зловживань і агресії.

Це також може бути травматичним, коли люди переживають знущання, коли вони отримують хороші оцінки в школі, але батьки вимагають все більше і більше, коли їх не запросили на день народження, коли їх покидають батьків у перший день школи, коли вчитель викликав їх перед усім класом і покарав, коли вони втратили роботу, коли пара любовні узи закінчуються або дружба більше не хоче їх бачити, коли після звільнення їм потрібні місяці, щоб знайти іншу роботу, коли дідусь і бабуся...

Насправді, причини і наслідки дуже різноманітні і це залежатиме від суб’єктивності кожної людини, її здатності впоратися, здатності налагоджувати зв’язки, її середовища та здатності вирішувати проблеми в даний момент.

Хороша новина полягає в тому, що люди володіють інстинктивною здатністю відчувати, розмірковувати, реагувати, спілкуватися, налагоджувати зв’язки та долати болючі події, які були травматичними.

• Пов'язана стаття: «Посттравматичний стресовий розлад: причини та симптоми»

Проходження позначки травматичних переживань

Щоб зрозуміти, як виникає травма, потрібно спочатку зрозуміти, що це таке. За словами П’єра Жане (1859–1947), французького психолога, експерта з травм, психологічної травми Це результат впливу на людину стресової та неминучої ситуації, яка перевищує механізми подолання. або особи. З огляду на це, фізіологічні механізми Fight or Flight не зможуть спрацювати, оскільки подія неминуча.

Пітер Левін, психолог і доктор філософії з медичної біофізики, зазначає, що травма є спосіб, у який наше тіло реагує на загрозу виживання. Іншими словами, інстинктивно, стикаючись із загрозою, активуються більш примітивні фізіологічні механізми, які знаходяться в нашому мозку та системі. нервові, подібні до тварин, але на відміну від них наші заблоковані, тому що в цей момент людина не змогла увійти в кімнату. травматичний досвід, пройти через нього та вийти з нього, розвиваючи такі симптоми травми, як біль, скутість, колапс, когнітивна дисфункція, тривога, депресія, серед інших.

Наслідки травми можуть навіть вплинути на нашу здатність зближуватися, спотворювати життя пари та сексуальне життя. Фізіологічні реакції можуть бути настільки інтенсивними і їх важко регулювати, що вони можуть призвести до таких симптомів, як фіброміалгія, хронічна втома та інші аутоімунні захворювання (Van der Kolk, 2014).

Навіть після того, як ми потрапили під вплив подій, які поставили під загрозу нашу емоційну, зв’язну та фізичну безпеку, високий ступінь образа на тих, хто, як ми вважаємо, повинен був піклуватися про нас, ми відчуваємо їхню зраду або почуття провини також вводиться до ми самі. Жодне з перерахованого вище зазвичай не є функціональним або вирішуваним, але встигає ще більше перешкоджати функціонуванню людини.

• Вас може зацікавити: «Види тривожних розладів та їх характеристика»

Травма впливає на біологію та неврологію людини

Коли люди почуваються занадто переповненими своїми емоціями, спогади не можуть трансформуватися в нейтральний наративний досвід. Це спогади, які люди не можуть порахувати, страх залишається замкненим у тілі.

Терор стає фобією пам’яті, яка перешкоджає інтеграції події та травматичних фрагментів. Спогади відходять від звичайного усвідомлення та організовані як візуальне сприйняття, соматичні проблеми та поведінкові дії., що зберігається в нашій пам’яті в оригінальному режимі досвіду (Сальвадор, 2017).

Люди, які потрапили в травматичні ситуації, постраждали (слово травма походить від грецького і означає рану), вони бояться пам'ятати, вони не хочуть, вони не можуть пам'ятати, уникаючи контакту з будь-якою особою або ситуацією, яка відсилає їх до того, що сталося, і часто породжує дисоціація як надзвичайний механізм, який передбачає відключення від досвіду, який з часом стає захисним механізмом обслуговування. Тобто те, що служило для виживання, тепер використовується для самообслуговування (Salvador, 2017).

Коли ми проживаємо досвід, він переживається соматично через наше тіло та органи чуття.. Люди не можуть подолати тривогу від пережитого, залишаються в пащі страху, а тіло змиряється. несвідомо не мати виходу, дозволяючи страху та тривозі керувати ними, що заважає їм рухатися в сьогоденні зі свободою.

Франсін Шапіро (2001), творець терапії EDMR і згідно з гіпотезами П. Джанет (1889), вихована в її кн психологічний автоматизм що травматичний досвід, перенесений у різні моменти розвитку людей, може перервати адаптаційні здібності особистості, що ускладнює обробку переживань і сприяє появі симптомів, що призводить до буття людина функціонує дисфункціонально, незбалансовано та дезорганізовано у значній частині своїх сфер діяльності. розвитку.

Кілька досліджень підтверджують важливість безперервного стресу та хронічної травми як детермінантів психічної патології (Joseph, 1998; Osuch та ін., 2001; Стікголд, 2002; ван дер Колк, Мак. Фарлейн і Вайсет, 1996).

ігри на пам'ять

Більшість того, що відбувається з нами щодня, відбувається в межах відомих закономірностей, тому ми схильні забути про це майже відразу. однак, якщо щось відбувається не за шаблоном, розум, ймовірно, підхопить це і зверне на це увагу.

Якщо ми зустрінемо на вулиці друга, якого не бачили з дитинства, і він був одним із наших найкращих друзів, це, безсумнівно, породить дуже сильну радість, яка залишиться в нашій пам’яті.

Те ж саме відбувається, якщо ми піддаємося загрозі: подія вибиватиметься з повсякденного плану, що змусить нас зосередити на ній увагу.

Будучи загрозою нашому благополуччю та безпеці, серія нейрофізіологічних механізмів буде введена в дію для секреції гормонів і ендорфінів. які допоможуть виправити травматичні спогади з більшою інтенсивністю, впливаючи на нашу поведінку, емоції та думки (Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). Коли спогади залишаються необробленими, вони можуть закласти основу для симптомів посттравматичного стресового розладу (Шапіро та Максфілд, 2002).

А як лікується травма?

Левін (1997) зазначає, що лікування травми залежить від виявлення симптомів, які важко ідентифікувати самі по собі, оскільки вони підкоряються примітивним реакціям. Для деяких симптоми кришталево чіткі, але для більшості людей вони непомітні., які важко сприйняти самі по собі.

Важливо, щоб людина усвідомлювала хворобу та рефлексивну здатність, і її необхідно досліджувати реакцій, поведінки, емоцій і думок, а також здійснити подорож крізь історію людини, яка дозволяють розпізнавати джерела травми, щоб зменшити чутливість і переробити травматичну історію (Шапіро, 2012).

З іншого боку, давайте пам’ятати, що наша природна система подолання труднощів заблокована неможливістю втечі. При цьому залишається захоплена соматична енергія, яка в процесі загоєння повинна бути звільнена або мобілізована із замороженого стану, уможливлюючи рішучу відповідь. і творчий підхід до загрози, який діє не тільки в момент переживання, але й через роки, оскільки наш розум і наше життя зосереджені на травма.

Наша власна здатність до зцілення на допомогу

Є дуже гарний випадок психіатра Бесселя ван дер Колка, доктора медичних наук. у своїй книзі Тіло веде рахунок. Огляд 5-річного хлопчика, який пережив атаку на вежі-близнюки в США. США від 11 вересня.

Хлопець намалював раптовий, болючий, безвихідний і екстремальний факт, який пережило багато людей, але він також намалював батут, на якому можна стрибати. Відтворюючи досвід у своєму розумі, маленький хлопчик також мав здатність активно керувати та досягати рішення. для власного порятунку від травми (Van der Kolk, 2014).

На відміну від цього маленького хлопця, у багатьох людей, які психічно застрягли на цьому досвіді, їхні нейронні шаблони зміщуються, їхнє життя зупиняється, спонтанність віднімається, і вони залишаються в постійному стані готовності, завжди функціонуючи під загрозою, оскільки кожна нова віха в житті забруднена досвідом минуле.

@image( 26753, ліворуч) За допомогою психологічної терапії EMDR ми отримуємо доступ до травматичної пам’яті, яка сприяла розвитку розладу, який пацієнт представляє безпосередньо, оскільки це було подано в нейронну мережу,сприяння активізації природної системи обробки інформації і, отже, ремісія перенесених симптомів. Завдяки зосередженню на дисфункціональній інформації результати досягаються за менший час, ніж зазвичай. Якщо ви зацікавлені в лікуванні проблем, пов’язаних з травмою, Зв'яжіться зі мною.