10 міфів про психотерапію, які варто знати

Світ психології в цілому, і професії психотерапевтів зокрема, дуже ймовірно, є основою багатьох міфів, які циркулюють у популярній культурі та є абсолютно хибними. Міфи про роль терапевтів, про психічні розлади та про можливості лікування серед інші речі, які роблять наше бачення про цю сферу роботи дуже упередженим і насиченим помилки.

Безумовно, ці міфи про психотерапію Вони не просто роблять людей менш обізнаними про роботу психологів, а й завдяки їм вони стають вони створюють упередження та помилкові очікування, які шкодять відповідності між цими послугами та людьми, які їх надають. потреби.

• Пов'язана стаття: "Когнітивно-поведінкова терапія: що це таке і на яких принципах ґрунтується?"

Основні міфи про психотерапію

Тому переглядати один за одним ці різні міфи про психотерапевтів та їхню роботу корисно, щоб зрозуміти корисність і потенціал цього важливого ресурсу. Давайте подивимось що це за неправильні переконання.

1. Терапія тільки для людей з розладами

У людей з психічними розладами або діагностованими серйозними захворюваннями може бути багато причин для звернення до психотерапевта, але це також цілком нормально.

що люди без жодної з цих проблем вирішити скористатися послугами одного з цих професіоналів.

Наприклад, хтось, хто хоче покращити свої когнітивні здібності, може вирішити скористатися тренінгом робоча пам'ять, або навчитися вирішувати щоденні проблеми.

2. Психотерапевт «лікує»

У психології неможливо переломити ситуацію, повернути людину на ту стадію, до якої виникла криза чи перші прояви розладу. Мозок — це набір органів, який постійно змінюється, він ніколи не проходить через той самий стан, і те саме відбувається з психічними станами. При появі діагностованих порушень, ви можете притупити свої симптоми, але не змусити їх повністю зникнути.

3. Хворий зберігає пасивну роль

Немає нічого далі від реальності. Психотерапевти привносять свій досвід та інструменти, але пацієнти не обмежуються проходженням через двері кабінету і нехай буде зроблено Вони повинні зробити свій внесок у прогрес.

4. Платіть за те, щоб нас хтось слухав

Ефективність психотерапії не ґрунтується просто на тому, щоб дозволити пацієнтам говорити та висловлюватися, хоча й менше. Цей міф може базуватися на спрощеному образі традиційних сеансів психоаналізу, але навіть сучасна психотерапія не базується на теоріях Зигмунд Фрейд і пропонована послуга не полягає в тому, щоб дати можливість комусь послухати нас.

Власне, психотерапевти вони зберуть лише відповідну інформацію для керівництва процесом діагностики, прогнозу та втручання, що означає, що крім збору даних про пацієнтів вони використовують інструменти науково перевірені, для яких вони були навчені, і які, застосовані до пацієнтів, допомагають покращити якість їхнього життя покращити. Наприклад, ви можете переконатися в цьому, подивившись на деякі когнітивно-поведінкові техніки.

5. Психотерапія дає поради

Це ще один із найпоширеніших міфів про психотерапію, але він абсолютно неправдивий. У психології навряд чи існує «золотих правил», якими можна керуватися в нашому житті, але є інструменти, які можна застосувати в конкретних випадках для покращення якості життя людей. Пацієнти не повинні чекати, що терапевт підкаже їм, як організувати своє життя. На більш конкретні теми.

6. У психотерапії все допустимо, якщо ви в це вірите.

Це абсолютно неправда. Не всі терапевтичні пропозиції дійсні, лише ті, що мають науково доведену ефективність для конкретного типу проблеми або цілі. Віри в те, що метод може працювати, недостатньо для того, щоб він дійсно був корисним.

• Пов'язана стаття: "10 найефективніших видів психологічної терапії"

7. Терапевти нав'язують свою точку зору

У методах лікування з науково доведеною ефективністю, терапевти вони не намагаються нав'язати власні схемиНавпаки, вони збирають інформацію і, виходячи з того, що вони знають на той час, вони бачать, яке втручання є найбільш ефективним у кожному випадку.

8. Оптимізму вчать на сесіях

послуги терапії Вони не обмежуються лише поширенням оптимізму. Насправді, у багатьох випадках це навіть не потрібно, оскільки люди виявляють схильність інтерпретувати речі оптимістично.

9. Читання самодопомоги - це як піти на терапію

читання книг для самодопомоги не було доведено терапевтичної ефективностіСеред іншого, тому що він не дозволяє взаємодіяти між пацієнтом і експертом і, з іншого боку, не може запропонувати персоналізоване лікування. Його корисність полягає скоріше в тому, щоб запропонувати вміст, над яким можна роздумувати.

10. Поліпшення настає різко

Прогрес, який відбувається під час сеансів терапії зазвичай приходить поступово, а не з дня на день. Крім того, це зазвичай вказує на те, що його наслідки будуть стійкими.